Наскільки корисний піст ЛЕДОВИЙ ЕСТЕТИК
Терапевтичне голодування, періодичне голодування, водне голодування, фальшиве голодування, оскільки з останнього періоду голодування команда ICE AESTHETIC посилено займається свідомим утриманням. Що для нас означає піст, наскільки він корисний і як він вписується в нашу естетичну концепцію формування тіла, ви можете дізнатись у нашій статті.
Яка різниця між вісцеральним та підшкірним жиром?
Підшкірний жир є ізолюючим шаром тіла і знаходиться під шкірою; вісцеральний жир служить запасом енергії і зберігається в черевній порожнині. Підшкірно-жирові відкладення нешкідливі (при нормальній вазі), але жир на животі може негативно впливати на рівень гормонів і пов'язаний із серцево-судинними захворюваннями.
Підшкірно-жирові відкладення можна «ізолювати» одним рухом і лікувати за допомогою кріоліполізу. Якщо окружність талії збільшена, а тканина щільна, це, як правило, вісцеральний жир. Цей жир можна розщепити лише за допомогою здорового харчування та достатніх фізичних вправ.
Метаболізм голоду: чому організм потребує перерви
Їсти все, що завгодно, - явище нашого сучасного заможного суспільства. Людський організм підготовлений до кризових періодів і в цей час переходить у режим голодування, кетоз. У процесі жир метаболізується і використовується як постачальник енергії. Тоді так званий високий піст або високий кето забезпечує енергетичний приріст, який нам потрібен для тривалого напруженого полювання на їжу.
У добрі часи ми знову накопичуємо свої запаси жиру. І саме тому, що ми можемо жити в достатку і їсти все, що хочемо, ми, як правило, маємо зайву вагу і, перш за все, шкідливий вісцеральний жир, який зберігається в черевній області між органами.
Схудніть здорово за допомогою голодування
Голодування стає здоровим завдяки аутофагії, якій сприяє відмова від вуглеводів. Коли рівень інсуліну високий, організм не може розпочати цей важливий процес самоочищення, який розщеплює пошкоджені білки в клітинах.
Якщо ви постите кілька днів і майже не споживаєте вуглеводів, велика ймовірність того, що ви також схуднете. Крім того, голодний обмін сприяє розщепленню потенційно шкідливого жиру на животі.
Однак зниження ваги не повинно бути пріоритетом під час голодування. Тому що: хто харчується так, як вони їли раніше після Великого посту, швидко повертає втрачені кілограми. Голодування - це більше свого роду іскра для здорового способу життя.
Той, хто хоче повністю відмовитися від їжі під час голодування, повинен заздалегідь поговорити зі своїм лікарем або подумати про перерву від голодування в спеціалізованій клініці для голодування. Якщо ви хочете поститися самостійно і не мали попередніх захворювань, можете спробувати фіктивне голодування.
Фіктивне голодування за допомогою ProLon®
Професор доктор Вальтер Лонго - дослідник старіння та відомий фахівець з вікових захворювань. На основі результатів своїх досліджень він розробив унікальну програму голодування ProLon®, яка поєднує переваги декількох днів голодування з теплою їжею, закусками та збалансованим запасом поживних речовин.
Мета Лонго - зробити піст придатним для повсякденного використання та легким у здійсненні. Завдяки ProLon® ви постите лише один робочий тиждень, тобто 5 днів за раз. Під час самостійних експериментів ми з’ясували, наскільки цей метод посту насправді придатний для щоденного використання.
Спеціальний L-напій з рослинним гліцерином та стравами з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом клітковини в коробці ProLon® призначені для протидії розпаду м’язової маси. Тим не менше, організм переходить на голодний обмін речовин, і аутофагія сприяє.
Піст як перезавантаження для тіла та душі
Під час посту можна дуже добре вислухати себе: Чого насправді не вистачає тілу, що йому потрібно? Швидкий (вихідний) час - це чудовий шанс поставити під сумнів старі звички та зробити новий старт у питаннях здоров’я та харчування.
Піст впливає не тільки на тіло та дієту, а й на розум. Хто поститься, одне має понад усе: час. Ходити до супермаркету вже не потрібно, як і трудомістке приготування страв. Звичайне повсякденне життя переривається на короткий час, і часто починається процес роздумів, що також забезпечує психологічне перезавантаження. За допомогою швидкого ви можете підвищити власне самопочуття і знову визначити курс.
Наш пісний висновок
Ми минулого року вже знали, що голодування - це більше, ніж тенденція, і воно має багато переваг, які пов’язані не лише з тілом та вагою. Пост тепер є невід’ємною частиною нашої концепції формування тіла на 360 °, яка своїм цілісним підходом має однаково впливати на красу та добробут.