Наскільки (надмірна) вага впливає на швидкість бігу, спринту (здоров’я та
Я на початку 20-х років, зріст 190 см і зараз важу 100 кіло.
Вже кілька тижнів я знову граю у футбол і помітив, що я один із більш повільних людей, що стосується спринту, або взагалі, коли справа стосується швидкості.
Я провів кілька досліджень і виявив, що моя оптимальна вага для спортсмена буде близько 85 кілограмів. Отже, зараз я на 15 кілограмів занадто.
Тепер запитайте: якщо я схудну до 15 кілограмів до наступного сезону, я можу розраховувати на те, що це буде значно швидше, або ви звикнете до ваги, і це робить мінімальну різницю?
Я завжди уявляю, коли з собою є футляр з пивом або важкий рюкзак, що я виснажується набагато повільніше і швидше, і що це робить велику різницю, коли вага знову знижується.
Будь ласка, надайте кілька корисних відповідей.
5 відповідей
Ваш Швидкість спринту може не значно збільшитися при втраті ваги. Ви важите 100 фунтів і граєте у футбол. Відповідно, ваші м’язи ніг пристосувались до балансування цих 100 кілограмів. Втрата ваги також може дещо зменшити м’язи ніг.
Під час спринту енергія спалюється без кисню, який вже є в м’язах. Ця частина працює так само добре на важких людей, як і на легких. Тому a Юсейн Болт також 95 фунтів будучи важким.
Інакше виглядає з витривалість назовні Нам потрібен кисень для тривалої послідовної роботи. А споживання кисню обмежене. Який темп ми можемо витримати довгий час, врешті-решт залежить від того, скільки кисню ми можемо засвоїти (деталь піддається навчанню) і скільки ваги нам доведеться рухати з ним.
На мою думку, виграш у витривалості не настільки принципово важливий для футболу, якщо ти не ледаєш на полі, як Джабба ^^. Рис риси насправді не грає ролі у важливих ситуаціях.
Найкраще у схудненні - це його вплив на "ортопедичне навантаженняФутбол - це постійне прискорення і зупинка, стрибки на головний м’яч, приземлення після цього. Ваші кістки, сухожилля та суглоби постійно піддаються ударним силам та подальшим тортурам. У цих важливих для гри речах ви повинні відчувати полегшення з одного боку (так ви будуєте повільніше в грі від, ви будете менш схильні до травм). Крім того, особливо тут, при цих "дрібних рухах", швидше, ніж раніше. Ті, хто легший, спритніші і спритніші.