Наскільки небезпечна нездорова дієта (здоров’я, піца, шашлик)
Гей, хлопці. Мені 19 років, і я 2 роки (після переїзду з дому батьків) дотримуюсь відносно нездорової дієти. Тож після того, як я встаю близько 11 години ранку (працюю ввечері), я зазвичай через 2 години їду до шашлика за рогом і спочатку з’їдаю шашлик. (приблизно 5-6 разів на тиждень). Однак у неї хороша телятина, і в ній є принаймні салат.
Увечері я зазвичай їжу розігріваючу піцу або курячі нагетси. Я в своєму виборі їжі і надзвичайно одноманітний. Тож я можу їсти одне і те саме щодня протягом багатьох років, і врешті-решт мені все одно подобається.
Увечері перед телевізором я завжди їжу солодощі (винна гумка, час від часу чіпси, шоколад)
Я також п'ю близько 500-700 мл кока-коли принаймні 5 років. Іноді на Фанта. Але я також п'ю близько 700 мл води.
Мені просто лінь готувати, бо у мене ще немає посудомийної машини, і в кінці я повинен змити все. Завжди сприймає назавжди .
Але раз на тиждень я їжу з мамою дуже здорову їжу.
Але я б нічого з цього не зробив, якби був товстим або пухким. У мене трохи атлетична статура, я важу 73 кг на 1,81 м, і все тому, що у мене надзвичайно хороший метаболізм (з віком зміниться, але, на жаль, я чув)
Наскільки це все насправді нездорово? Ніколи не мав жодних проблем зі здоров’ям. Я справді хворію лише кожні 3-4 роки. Насправді майже ніколи. А якщо так, то максимум на 2 дні.
Я також дуже спортивний. Так? Наскільки це насправді все погано? Чи можу я пережити це протягом 5 років без вагань? Поки я не розвинувся розумово і вже не такий надзвичайно недисциплінований і ледачий, а тоді, звичайно, маю посудомийну машину?
Будь ласка лише змістовні відповіді, дякую
10 відповідей
Я не думаю, що це небезпечно. Завдяки швидкому метаболізму, мені доводиться їсти фаст-фуд і т. Д., Щоб я не голодував небезпечно і почував себе добре. Я важу 57 кг при зрості 1,80 м і справді можу їсти що завгодно (що б я не робив). Поки у вас немає ожиріння і вам комфортно, я не бачу жодних проблем.
У такій розвиненій промисловій країні, як Німеччина, практично неможливо їсти таким чином, щоб ви потрапляли в стан дефіциту, якщо ви свідомо не обмежуєтесь сильно, наприклад, їсте лише сирі овочі тощо. Тема харчування в наші дні трактується абсолютно релігійно, ніби певні продукти є «гріхом», а інші - «порятунком». На мій погляд, це суцільна нісенітниця. Навпаки: здавалося б, "здоровий" салат з сирих овочів часто набагато небезпечніший, ніж заморожена піца, наприклад, через підвищене забруднення мікробами або важкими металами або тому, що отруйні бур'яни випадково зібрані і потрапляють в упаковку салату (часто це стосується руколи).
Природа наділила нас свідомістю тіла, апетитом та почуттям смаку. Ми відчуваємо, чи голодні ми, чи ситі, чи абсолютно потрібне щось конкретне (апетит до певної їжі), чи корисна їжа для нас (хороший смак, втішне відчуття кишечника), чи шкодить їжа нам (почуття огиди, проблеми з травленням) ), чи ми ліниві чи підтягнуті, чи добре почуваємось у своєму тілі. Якщо ви зараз пишете, що ви спортивний і маєте гарне самопочуття, не маєте проблем із фігурою, нічого не пропускаєте і добре справляєтеся зі своїм стилем харчування, тоді ваше тіло говорить вам, що все так само чудово, як є. Тож абсолютно не потрібно хвилюватися. Продовжуйте довіряти своєму тілу і продовжуйте керувати своїм харчуванням, як вважаєте за потрібне.
Чоловік їв фаст-фуд протягом місяця, а після цього його печінку майже зламали, а ризик серцевого нападу подвоївся і набагато більше. Такий нездоровий, я б сказав
Очевидно, цей тип дієти все ще дає вам усі необхідні поживні речовини.
Однак деякі зміни до здорового харчування дуже легко зробити:
Замість того, щоб випивати 500-700 мл солодкого лимонаду на день, ви можете перейти лише на воду, меншу кількість лимонаду, лимонад без цукру (легкий або нульовий) або ароматизовану воду.
Фрукти не вимагають жодних зусиль для підготовки або полоскання: яблуко на день тримає лікаря подалі. Це дасть вам більше клітковини та вітамінів, ніж споживання солодощів.
Салат з сирих овочів також легко приготувати, а тарілку можна промити за 10 секунд. Якщо вам лінь рубати або рубати, ви можете скласти салат з безлічі різних інгредієнтів біля прилавка для салатів у багатьох дискаунтерах (Rewe, Edeka та ін.).
Консервована овочева рагу, мабуть, не те ж саме, що свіжозварене рагу в кулінарному плані, але його можна приготувати протягом 3 хвилин у мікрохвильовці, а промивання тарілки займає лише 10 секунд.