Наскільки небезпечна сокова дієта Хайді •
Master Cleanse в даний час є найновішим захопленням серед зірок і зірок, і Хайді Клум, Наомі Кемпелл, Міранда Керр і Гвінет Пелтроу клянуться цим. Але такий режим прийому соку є здоровим або небезпечним?
Хайді Клум починає новий рік із здорового харчування та викликає ажіотаж. Модель публікує в Instagram фотографії великої кількості фруктів, особливо апельсинів та лимонів, які вона вживає в поєднанні з кайенським перцем та пляшкою кленового сиропу. "Майстер Очищення, перший день", - був її коментар.
Але що це означає? 40-річна модель-мама хоче протягом наступних кількох тижнів їсти лише свіжовичавлені соки, щоб знешкодити свій організм. І вона вже переконала свого друга і охоронця Мартіна Кірстен!
Майстер очистити
Дієта була винайдена в 1940 році американцем Стенлі Борроуз і в основному діє дуже просто: Ви п'єте суміш лимонного соку, кленового сиропу, кайенського перцю та води приблизно шість разів на день протягом 10 днів. Залишаючи тверду їжу, слід полегшити травний тракт і провести детоксикацію організму.
Але будьте обережні!
Фахівці з питань харчування та лікарі застерігають від таких радикальних методів лікування:
"У цієї дієти немає особливих харчових переваг. Це типова йо-йо дієта. Ви знижуєте базальний рівень метаболізму, зменшуєтесь, а потім знову отримуєте його за допомогою звичайної дієти. Часто навіть більше, ніж ви втратили".
На думку вчених, Master Cleanse є досить екстремальною формою голодування, хоча тут точно не можна говорити про здорове та стійке лікування. Крім того, лікарі додають, що ніхто не повинен робити терапевтичне голодування більше десяти днів без медичного та професійного нагляду.
Інші ризики
Чисто рідка дієта призводить до погіршення стану шкіри, випадіння волосся та розірваних куточків рота через десять днів. Крім того, напади слабкості, головні болі та роздратований шлунок не рідкість. Однак, перш за все, дієтологи застерігають від дієти, яка повністю не містить м’яса, молочних продуктів та зерна, оскільки це призводить до симптомів дефіциту та є надзвичайно ризикованим для здоров’я.
Оновлення: Хайді Клум закінчила сокову дієту через 4 дні і опублікувала фотографію помідорів, салату та яєць. Її коментар щодо цього: "День 5, повернемося до твердої їжі".