Наскільки поганий день обману (здоров’я та медицина, здоров’я, спорт)
Гей, я останнім часом намагаюся їсти низькокалорійно і щодня тренуюся або бігаю на вулицю. але сьогодні у нас вечірка, і там багато смачної їжі. Я не хочу зіпсувати свої попередні успіхи, тож це був би відвертий крок назад? Зазвичай я їжу дуже низькокалорійно та здорово, і зараз це чудово . але їжа така смачна.
(мають нормальну вагу, але хочуть підтягнутись і отримати кращу фігуру)
6 відповідей
Bissl залежить від того, як ви досі дотримувались дієти.
Якщо ви справді займалися спортом і регулярно займалися цим, то ваш базальний рівень метаболізму не зменшився. Тоді ви зможете з’їсти трохи більше, не маючи ваги на 3 кілограми більше. Так, ви, напевно, дуже легко наберете вагу, але в помірних кількостях, щоб швидко швидко її знизити. Тож не отримуйте шоку відразу.
Поки ви не культурист і не професійний спортсмен, все нормально.
Зрештою, ви робите це для себе, а не для того, щоб брати участь у змаганнях і т. Д., Де вам потрібно дивитись на точки.
Тож насолоджуйся; D
Поки це не входить у звичку, все добре. Тож заходьте туди і насолоджуйтесь смачною їжею БЕЗ ПОРОКОЇ СУМЛІСТІ.
Якщо ти не набиваєш собі дурниць цілий день у день обману, то твій раціон не перекинеться через обманну їжу або десерт.
Вдарте, ви можете це зробити. Це не погано.
подібні запитання
Я хочу звернути увагу на свій раціон, щоб підтягнутися та покращити своє тіло.
Але оскільки я їжу солодкі речі майже щодня, і я якось не можу без них обійтися, я хотів тут запитати, яку їжу ви їсте як "замінник" солодощів, так би мовити.
Звичайно, ви також можете писати звичайними здоровими речами, які, на вашу думку, дійсно хороші.
Я все ще маю невелику пачку молодого шпинату в морозильній камері і думаю, що з ним робити. просто готувати і їсти нудно. У вас є якісь ідеї, що я міг би з цим зробити?
Так, я гуглив, але рецепти були для мене занадто "ситними", тому він повинен бути хоча б трохи корисним і з низьким вмістом жиру: D Я бачив багато рецептів з рибою, на жаль, я не їжу рибу xDD
Я просто хотів почути, можливо, хтось випадково знає щось смачненьке. Попрацювати чи ні, не має значення, мені подобається постояти на кухні кілька хвилин, якщо щось хороше з’явиться.
привіт хотів запитати, скільки калорій водного льоду або чи можна їсти скільки завгодно
Тож я все ще досить голодний, але лише 300 ккал безкоштовно.
Ви можете придумати щось, що я можу швидко зробити, що є низькокалорійним, але змушує вас почуватися ситим? Будь-яка закуска.
Зараз я абсолютно не уявляю.
Привіт, я не можу повернутися додому завтра після школи, бо в мене немає часу. Ви знаєте хорошу їжу (низькокалорійну), бо я худну там, де можна придбати речі, такі як шпат ?
Привіт, я думаю, у мене проблема. Мені 13 років 1,75 м і вага 62 кг (це все ще нормальна вага). Як маленька дитина, я завжди була слабкою, делікатною, яка ніколи не голодна, але зараз я одна з найтовстіших! Мої ноги худі, але у мене багато жиру на стегнах і животі! Повернувшись додому зі школи, я відразу з’їм! У моїй голові я думаю ні, ви не їсте, але це все одно трапляється! Чи погано було б засунути палець у шию? Я не знаю іншого рішення, і я не хочу, щоб це було незручно! Моєю роботою, про яку мріяв, завжди була модель, але тепер вона вже не працюватиме. Допомога
Гей, я ще тиждень піду з батьками на лижі. Але я не знаю, що їсти в хатині. Я вегетаріанець і хочу їсти якомога менше калорій. Тоді суп вже прозорий. Але який суп я можу їсти в хатині, яка вегетаріанська і низькокалорійна?
Як я можу, будучи студентом, їсти низькокалорійну їжу під час обідньої перерви в Реве, бажано Нормі?
Гей, я завтра їду шашлик із своїми друзями в "Берлін Донер" і хотів запитати, як я можу зробити з ним якнайбільше білка і якомога менше калорій, тобто яке м'ясо я повинен приймати тощо.
Я займаюся силовими тренуваннями вже 1 1/2 року і хотів би досягти добре складеного та естетичного тіла приблизно за 2 роки.
На даний момент я в досить хорошій формі, у мене не найгірше тіло, але я ніколи не турбувався правильним харчуванням, і тепер я вирішив харчуватися чисто.
Без чого мені робити повністю?
Солодощі, тістечка, лимонади тепер виключені, тому кажуть, що потрібно пити лише воду або газовану воду, чай і молоко?
Які страви ви можете взагалі рекомендувати вранці, опівдні та ввечері? Я вранці думав про вівсянку, з чим я міг це змішати? З левовими злаками все гаразд чи вони містять занадто багато цукру?
А як щодо фруктів? Наскільки мені відомо, гарною закускою перед тренуванням може бути, наприклад, я можу їсти полуницю та цукор у мисці перед тренуванням або цукор для мене поганий?
Я завжди тренуюсь ввечері, тому вечеря повинна бути їжею після тренування (близько 20:00), чи потрібно їсти щось інше у день відпочинку, чи це не має значення?
Чи можете ви дозволити собі один раз на тиждень обдурити і їсти і пити все, що хочете, чи це не доцільно?
Одного разу я прочитав, що слід уникати жиру та вуглеводів перед сном, чи правда це і що можна їсти?
Дотепер я завжди їв крендельні палички з маслом або бутерброди з кетчупом та салямі, добре чи погано?
А як щодо піци? Це дуже шкідливо для нарощування м’язів чи ні?
Я думаю, що цього достатньо, я сподіваюся, що хтось зможе детально відповісти на всі ці маленькі запитання та завчасно подякувати!
Цього вечора я збираюся їсти з другом у ресторані Маврикія (досить велика мережа в BW), але наразі намагаюся змінити свій раціон. Я вже обідав сьогодні опівдні, бо ми їли всією сім’єю на День батька. Хто-небудь знає про страви в меню, які є досить маленькими, а тому мають менше калорій?