Наскільки серйозна дієта з морозивом • Привіт Яссі •
Якщо до цього часу морозиво було лише «забороненим фруктом» дієти, з’ясуйте, що воно може мати вигідну роль для фігури, якщо його правильно вибрати і вживати. Для дієтичного морозива тіло спалює більше калорій, намагаючись привести температуру морозива до температури тіла, ніж калорії, які воно містить. Морозиво також є хорошим джерелом кальцію для організму, порція, що має щонайменше 20% щоденної потреби в кальції. Є дослідження, які показують, що люди з проблемами ваги, які приймали препарати кальцію, втрачають на 70% більше жиру, особливо з живота, ніж ті, хто сидить на звичайній дієті. Це пов’язано з тим, що за відсутності кальцію жирові клітини зберігають ще більше жиру. Таким чином, морозиво тане жир, і вам не доведеться відчувати провину перед спокусою.
Ось солодка версія дієти, за допомогою якої ви можете скинути 4 кілограми за тиждень! Дієта з морозивом допомагає схуднути, дотримуючись низькокалорійної дієти, але яка дозволяє їсти десерт у колі сім’ї. Щоб правильно схуднути, споживана їжа не повинна перевищувати 1300 калорій на день. Для морозива добре, щоб воно було простим і без таких добавок, як топінг, шоколад або збиті вершки. Перевірте упаковку та виберіть морозиво, яке не перевищує 125 калорій/100 г. Спробуйте фруктове морозиво, яке має вдвічі більше калорій та жиру, ніж молоко.
Перший прийом їжі протягом дня повинен бути з високим вмістом клітковини, тому найкращим вибором є порція цільних зерен з молоком або йогуртом. Ви можете пити каву або чай з ½ чайної ложки коричневого цукру. Обід або вечеря (одна з двох) повинна містити порцію 50 г рибного білка і нежирного м’яса. Ви можете їсти овочі в будь-який прийом їжі - особливо помідори, огірки, салат, буряк, ендівія (всі з низьким вмістом калорій), які можна збризнути оливковою олією і, за смаком, лимонним соком. Ви можете їсти будь-які фрукти між ними, але ніколи за сніданком.
Дієта триває не більше тижня, вона багата цукром і біднішою білками і вуглеводами. Тому заборонено людям, які мають проблеми з діабетом. Щоб уникнути швидкої реакції відгодівлі, займайтеся не менше 30 хвилин щодня!