Я хочу, повинен і хотів би схуднути без хірургічного втручання - Загальне - Adipositas24 - Спільнота

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

лимонний чай

Я лимонний чай, якому майже 34 роки, і я хотів би розповісти вам свою історію, в надії отримати допомогу тут.

Я перебуваю на психіатричному та психологічному/терапевтичному лікуванні майже 12 років, оскільки маю кілька психічних захворювань.
Тому я приймаю психотропні препарати з літа 2004 року.
На жаль, вони дуже товстіють, і тому я набираю все більшої ваги за останні 10 років.
В іншому випадку у мене завжди було близько 60 кг на 1,74 м, тобто розмір сукні 36.

Тим часом я дійшов до стану, який вже не прийнятний.
Мій сімейний лікар абсолютно хоче, щоб я схуднув, і тепер я також зрозумів, що це має бути. Я хочу скинути вагу.

В даний час я важу 134 кг і маю зріст 174 см, що становить ІМТ 44.

Ну, я вже запитував свого сімейного лікаря та свого терапевта та психіатра про операцію, але ніхто з них мене не підтримує.
Вони кажуть, що я занадто нестабільний до цього, і що я не можу з цим впоратися і що я не можу це добре обробити психологічно.

Тому зараз я хочу схуднути без операції.

У мене важке ожиріння та поєднання булімії та запою.

На даний момент я намагаюся внести зміни в свій раціон. 3-разове харчування, я не можу це зробити дуже добре. Але принаймні в моєму раціоні є яблука, помідори та огірки.
Також п’ю мінеральну воду та яблучний шприц.
Я не знаю, як це зробити в довгостроковій перспективі.
Я намагаюся їсти мало, коли їжу. Увечері я постійно голодний, бо вдень я був голодним.

Які речі я можу добре їсти на сніданок, які - на обід, а які - на вечерю? Хтось має якісь поради щодо мене, у мене немає плану на все це.

До прийому ліків у мене ніколи не було проблем із вагою.

Хтось може мені допомогти?

з найкращими побажаннями,
лимонний чай:)

тут більше немає 2

Ласкаво просимо до нас.
Я сам маю психологічні проблеми (професійні) і вже 4 місяці перебуваю на лікарняному. Займався поведінковою терапією і через це був кілька років тому в психосоматичній клініці. Тільки до речі.

Отже, дієта та втрата ваги:

Як ви можете зараз дізнатися, їсти менше є і не може бути рішенням. Увечері це залишає вас голодними, і в результаті ви їсте більш довільно.

Тепер у вас є кілька варіантів.

Візьміть участь в одній із перевірених програм. Ваговики, дієта Бріжит. що найближче до вашого гаманця та стилю харчування. Немає сенсу обирати дієту з низьким вмістом вуглеводів, якщо, наприклад, як я, колишній овоч, ви не любите м’ясо.

Llid (Leichter Leben, Deutschland) - платна дієта, яка проводиться в аптеках. Він заснований на збалансованому харчуванні в поєднанні з помірними фізичними вправами.

Разом із своїм сімейним лікарем подайте заявку на режим схуднення протягом декількох тижнів у вашій медичній страховій компанії. Тут висівають насіння, які потім можна виростити вдома. може бути реалізовано простіше. У спільноті з однодумцями нові харчові звички та спортивні одиниці можуть бути простішими.

Я впевнений, що для вас тут буде одна чи дві чудові поради.

Капрезе

Маргарита має рацію, у вас є можливість проводити дієтичну терапію протягом 5 зустрічей раз на рік. Крім того, ви можете/повинні/повинні працювати над своїми розладами харчування разом із психіатром та терапевтом. Я поїхав до клініки Schön у Бад-Брамштедті через те, що їв імбир, і нам сказали: для нас успіх не отримувати більше. Якщо поглянути на криву ваги за останні кілька років, вона продовжує зростати - отже, досягнення плато - це прогрес. маю на увазі сказати: поставте собі маленькі цілі.
Майже 4 роки я навчився і закріпив нормальну харчову поведінку - для своєї ваги на той час - і справді тримав свою вагу! (ІМТ приблизно 50) - раніше я вперше був настільки сміливим, щоб знизити калорії та збільшити вправу. На жаль, я не зміг втримати втрату в 30 кг, але від моєї першої терапії до операції минуло 7 років.

Такі програми, як Weight Watchers, не підходять для тих, хто страждає харчовими розладами, більшість випадків це також досить чітко видно з дрібного шрифту, і я теж можу лише терміново відмовити вам від цього.

Я можу лише порадити спочатку спостерігати за собою, записувати все, нічого не залишати поза увагою - fddb.de - чудовий спосіб зробити це. Враховуючи свій зріст і вагу, ви, ймовірно, можете з’їдати близько 3000 ккал на день, не набираючи ваги. А потім робіть дуже маленькі кроки. Переконайтеся, що ви отримуєте принаймні 2 літри води, переконайтесь, що ви усвідомили це за 3 прийоми їжі, і лише тоді ви зможете побачити, чи хочете ви і що змінити свій склад їжі, і дієтична терапія може надати вам велику підтримку.

У будь-якому випадку, зніміть тиск із себе, поставте собі маленькі, "великі" цілі, наприклад, не займатися запоєм, потім не набирати вагу, потім мати справу з їжею "нормально" і лише в самому кінці відбувається втрата ваги - і для цього змініть свою Поведінка дуже дрібними кроками, які ви закріплюєте належним чином.

Бажаю тобі всього найкращого!

лимонний чай

Привіт вам двом,

Дякую за добрі відповіді.:)

У терапії я щодня зберігаю протоколи харчування, і ми проходимо їх по понеділках, коли у мене терапія.
Зараз я схудла за 6 тижнів на 6 кг. Моя початкова вага становила 140 кг, сьогодні я знову зважуюсь.
Це добре при 3-разовому харчуванні та 2 літрах води. Тільки з водою мені так складно, бо мені це не подобається, але я справді відчуваю, що це допомагає.
І тоді у мене проблема, що я часто не з’їдаю свій перший прийом їжі приблизно до 16 або 17 години, коли я повністю голодую. І тоді я буду обережний, але я міг би їсти навколо мене.

Сімейний лікар може призначити поради щодо харчування?
Одного разу я зателефонував до DAK, і вони сказали, що я повинен щось заплатити. У мене на це грошей немає з моєю невеликою пенсією.
Я живу на 30 євро на тиждень. Тому мені так важко готувати з обідом, я ніколи нічого не готую і мені терміново потрібно щось, що я думаю.

Ну, насамперед план - продовжувати намагатися їсти 3 рази на день, випивати 2 літри води та їсти фрукти та овочі.
Так, і насправді мені доводиться рухатися, але так важко піднятися. Я ненавиджу йти гуляти, і у мене немає велосипеда, але я хотів скоріше взяти його. Мій друг дав мені вживаний.

Я відчуваю себе так погано і так потворно зі своєю вагою. Майте справжній жирний фартух на животі, ви це знаєте?
Бувають дні, коли я виявляю себе вродливою навіть тоді, коли я одягнувся належним чином, але в інші дні я відчуваю себе абсолютно відразливим.
Я щасливий, що нарешті потрапив до числа "постраждалих".

з найкращими побажаннями,
лимонний чай

nane82

Анжеліка72

Як і інші, я вважаю, що дієтичні програми (наприклад, "Ваги") навряд чи допоможуть вам. Але терапія, яку ви вже робите, має рекомендації щодо харчування.

Але я хотів би звернути вашу увагу на щось інше. Ваше почуття голоду, яке може надходити від психіатричних препаратів. Ви не можете там щось змінити? Тож поговорити з лікарем про це? Спроби схуднути досить невдалі, якщо є фізичні причини, чому це важко. Бо доводиться пити таблетки. Просто послухай, що ти там можеш робити.

Я знаю це лише з таблеток кортизону, які мені доводилося приймати раніше. Вага миттєво зростає, апетит підвищується. І боротися проти цього. важко.

Міні-клуб

Я добре розумію ваші турботи. Чудово, що ви зробили перший крок і намагаєтесь знайти тут допомогу (з нами, неспеціалістами)!

Angelika72 це вже писала - і я хотів би з цим погодитися - поцікавтеся у свого лікаря про альтернативні ліки, які працюють так само добре. У переважній більшості випадків існують альтернативні варіанти!

Я також хотів би написати щось про ваші харчові звички, не наближаючись до вас.
Чому ви чекаєте о 16:00/17:00, поки вас не помруть голодом? У EB я дізнався, що секрет полягає в регулярному харчуванні. Вранці, опівдні та ввечері. Нехай проходить між ними 4-5 годин, якщо це можливо. Тому що тоді ваш метаболізм працює на повній швидкості і, якщо ви включаєте фізичні вправи, також розщеплює жир. Досить просто спершу погуляти. Може, ви можете домовитись про зустріч 2-3 на тиждень для початку? Тоді вам не так складно, і спілкуватися під час прогулянки не так нудно.
Навіть сьогодні мені часом важко триразово триразове харчування. Але вам дійсно доведеться трохи судити про себе.
Якщо ви так голодні між собою, чому б не погризти моркву, трохи кольрабі, трохи огірків чи інших овочів? Не змушуйте себе занадто сильно!
Ставте невеликі цілі, яких ви можете реально досягти, як було описано раніше.

Я досяг свого, використовуючи шланг. Мої батьки з LLiD. Однак вони лише купували книги, а потім їли їх і вбудовували певні вправи у своє повсякденне життя. Вам не потрібно проходити програму в аптеці або купувати їх спеції. Також працює зі звичайними. Тоді це теж не так дорого. Можливо, ви можете придбати використані книги або позичити їх у когось? Ідеї для обіду були б гарантовані.

Ну, досить! Не хочу вас лякати!
Ви впораєтесь, завжди рухаючись вперед малими кроками.
Я буду стискати пальці

тут більше немає 2

Ну, я теж не сніданок і чекаю, поки настане перший голод. І це легко може бути для мене полуднем. АЛЕ, зачекайте, поки ви зголоднієте до задньої частини колін, і ви зможете напасти на що завгодно - це просто контрпродуктивно.

FDDB вже згадувався тут і є чудовою програмою управління. Це не тільки показує калорії, але, що важливіше, індивідуальні харчові цінності. Це дає вам огляд того, чи ви споживали достатньо різних харчових цінностей протягом дня.

Якщо у вас є лише 30 євро на тиждень, щоб витратити на продукти, я піду в офіси. Тут ти можеш бути. Допомога на вашу пенсію.

До речі, 6 кілограмів за 6 тижнів - це справді дуже велике досягнення.

nicki32

Я би зателефонував до свого КК і попросив би годин на консультацію з питань харчування. Як правило, кожен КК має там свої програми.

Всього найкращого
Нікі

лінні1988

dickmamsell

Привіт лимонний чай, тут ви знайдете жінок, які сильно схудли навіть без операції. Існує нитка, яка худне без операції.
Іноді мене ображають, бо я дуже чесна людина, що не кожен може прийняти. Наскільки я знаю, будь ласка, виправте мене, якщо я помиляюся, антидепресанти не дають вам товсті самі по собі, а викликають підвищений апетит. Скажу апетит, а не голод.
Ви говорите, що перед тим, як отримати цей препарат, ви ніколи не жиріли. Подумайте про це самі, ви зрозуміли це, тому що були/впали в депресію. Чи не могло бути так, що те, що кипить у вас все, що викликає депресію, щоб компенсувати ці почуття, призвело вас до розладу харчування? Отже, ви більше не можете самостійно контролювати свою харчову поведінку? А оскільки відомо, що АД викликає підвищений апетит (який також можна годувати грудьми з низьким вмістом калорій), що легше сприймати як привід, ніж думати про себе? Постарайтеся бути абсолютно чесними із собою. Чи не їли б ви неправильно і занадто багато без реклами.

Поради щодо харчування, безумовно, мають сенс, але я думаю, що ще важливіше, щоб ви перестали відчувати себе такими депресивними. Зміна однієї дієти може швидко повернути вас до старих звичок. Не обов’язково любити своє жирне тіло, але обов’язково! Бо лише любов може розвинути в людині невгамовну силу. Звичайно, ви мрієте про чудову фігуру, але перш за все ви повинні бути найголовнішим для себе як особистості.

Абсолютно не повинно бути на передньому плані того, що ви стаєте стрункими, тому що тоді ви деякий час працюєте лише над зовнішнім тілом, потім вам подобається, відпускаєте і що горить всередині, що вам не подобається, що втомить, у вас це є не змінився і хотів би компенсувати все негативне знову їжею. Навіть якщо ви скажете, що це не так, це ефект йо-йо, це не що інше, як старі зразки з підсвідомості, до яких ви не звикли.
Спробуйте спостерігати за собою і намагайтеся розрізнити голод у шлунку (бурчання) та психічний голод. Не завжди намагайтеся поступитися своїм апетитом і загляньте всередину себе, коли знову тягнетеся до їжі, не бурчачи животом, чому ви це робите.
Спробуйте поміняти звички непродовольчими звичками. Знову встановити нормальні стосунки з їжею і з самим собою може бути важким, довгим шляхом, і це також може включати біль і сльози, гнів, страх, але ви також можете знайти багато прекрасного.

І дозволяйте собі їсти, що є дуже важливим, включаючи речі, які вважаються калорійними бомбами, іноді щось нездорове, іноді занадто багато, але ніколи не більш постійне обжерливість.
Не рахуй, що втрачаєш за рік, рахуй, що не отримуєш за рік, це теж успіх. А схуднення, якщо ви знайдете час, щоб знайти свій центр, жити СЕБЕ, а не таким, яким би хотіли, щоб ви були іншими, тоді схуднення є майже випадковим. Я бажаю вам знайти свій спосіб схуднути і продовжувати його робити.

Ірисова мишка

коли я читаю ваші повідомлення так, я майже бачу вас перед собою. Спочатку твоя душа повинна зцілитися, а потім ти можеш позбутися броні.
Я пройшов довгий шлях з ПТ, реабілітацією тощо, і лише зараз, майже через три роки після закінчення ПТ і багато часу, який мені все ще потрібен, я готовий позбутися свого резервуару.
Чесно кажучи, я не розумію вашого сімейного лікаря, який просить вас схуднути.
На мій погляд, це не корисно для депресивної людини.
Ви повинні бути готові щось змінити самі.
Я можу лише підкреслити поради попередніх ораторів. Тут на форумі є найрізноманітніші люди з найрізноманітнішими підходами, виберіть з кольорового букета правильний і спробуйте, але, будь ласка, не піддаючи себе тиску і сумнівам.

Знайдіть себе, а потім подивіться, що станеться.