Наскільки шкідливий алкоголь

Для багатьох це просто частина цього. Один не хоче обійтися без пива після роботи, інший любить насолодитися келихом червоного вина ввечері перед телевізором або випити одного-двох мочіто на пляжі. Ми говоримо про алкоголь. Алкогольні напої, безперечно, є однією з найпопулярніших розкішних страв серед австрійців.

Автор: Ліза Баумгартнер, BBSc

Опубліковано: 20.07.2019 | 17:26

Тема алкоголю суперечлива. З одного боку, він діє як отрута для клітин, може пошкодити органи та збільшити ризик раку. Однак із численних результатів досліджень відомо, що люди, які вживають алкоголь у помірних кількостях, очевидно, живуть довше, ніж ті, хто повністю відмовляється від усього алкоголю. Причини цього полягають у тому, що алкоголь позитивно впливає на рівень холестерину ЛПВЩ ("хороший" холестерин) і зменшує схильність крові до згортання. Чи переважають позитивні аспекти, чи негативні характеристики занадто серйозні?

Так діє алкоголь в організмі

Алкоголь - це клітинний токсин, який впливає на весь організм. Більша частина алкоголю, що потрапив всередину, потрапляє прямо в кров після споживання, що розподіляє отруту в органах. Алкоголь нарешті досягає мозку через гематоенцефалічний бар’єр. Як результат, відстані оцінюються гірше, здатність до концентрації зменшується, і ви схильні переоцінювати себе. Тривале надмірне вживання алкоголю пошкоджує тканини мозку, що може призвести до проблем з пам’яттю.

Чи може алкоголь бути здоровим?

Кажуть, зокрема, червоне вино має оздоровчий ефект. Це також вірно до тих пір, поки воно споживається в помірних кількостях, тобто не більше однієї-двох склянок на день. Невелика кількість червоного вина може позитивно вплинути на рівень холестерину ЛПВЩ і, таким чином, зменшити ризик розвитку артеріосклерозу. Причиною цього є ресвератрол та інші фітохімікати, що містяться в червоному вині, які мають антиоксидантну дію. Німецьке товариство харчування (DGE) рекомендує максимум 20 г алкоголю на день для чоловіків (0,5 літра пива, 250 мл вина) і половину для жінок, тобто 10 г на день. Все, що крім цього, шкодить здоров’ю. Однак цю інформацію не слід сприймати як прохання регулярно вживати алкоголь.

Які наслідки для здоров’я?

Науковий огляд вивчав вплив регулярного вживання алкоголю на очікувану тривалість життя. Оцінка, в якій були оцінені дані приблизно 600 000 людей, показала: Вживання 100-200 грамів алкоголю на тиждень скорочує тривалість життя на півроку. Близько 100 грамів алкоголю міститься в чотирьох великих пивах або семи восьмих винах. Чим вища кількість вживаного алкоголю, тим вищий ризик ранньої ймовірності смерті. При споживанні від 200 до 350 грамів алкоголю на тиждень тривалість життя зменшується на один-два роки, а при 350 грамах алкоголю на тиждень на чотири-п’ять років. Такі напої, як алкогольні напої або горілка, здаються більш шкідливими для здоров'я, ніж види алкоголю з меншим об'ємним відсотком, такі як пиво та вино.

Надмірне і регулярне вживання алкоголю призводить до серйозного пошкодження різних клітин організму. У разі алкогольної залежності в основному страждають такі органи та системи органів:

печінка
підшлункова залоза
Нирки
Серцево-судинна система
Мускулатура
стравохід
шлунку
Кишечник
А також психологічні наслідки

Немає нічого поганого в тому, що ввечері випадково випивається келих червоного вина. Все, що перевищує рекомендовану кількість алкоголю, може завдати величезної шкоди організму найрізноманітнішими способами. Також існує сувора заборона на алкоголь для вагітних та жінок, які годують груддю.

Ласкаво просимо до KiloCoach ™!

KiloCoach ™ надає знання та інструменти для успішного схуднення. Відсутність радикальних дієт, відсутність ефекту йо-йо - рекомендовано страховиками та науково підтверджено.