Наскільки успішні люди справляються зі невдачами
Поразка на роботі - це може трапитися з найкращими. Але успішні люди зазвичай легше справляються із невдачею. Чому експерти рекомендують працівникам неодмінно тренувати свою стійкість до цього - і яка елементарна робоча сила криється за цим терміном.
Майже кожен знає когось із власного оточення, якого, мабуть, не можна збити так швидко. Навпаки: він навіть їде сильніший від кризи. Інші довго борються з наслідками невдач на роботі.
Тим часом колега Мейєр вийшов на вищий рівень управління - хоча великий проект SAP провалився кілька років тому. Але це відсунуло його лише ненадовго. Він має вчився на своїх помилках і повірив у себе. Трохи пізніше йому дали ще один великий проект.
Інакше було для його колеги Шмідта. Через реструктуризацію компанії просування по службі, яке він вважав безпечним, пройшло повз нього. Він мав проблеми зі своїм новим менеджером з самого початку і з тих пір хоче його навряд чи проект вдається так добре як за старих часів.
Але чи випадково ми маємо справу із невдачами? Психологи задаються цим питанням протягом декількох десятиліть, і дослідження показують: люди, які вміють впевнено боротися з кризами і не дозволяють знеохочуватися через невпевненість у роботі, як правило, успішніші в житті.
Очевидно, що ця здатність діє у деяких більше, ніж у інших. Але його можна розвивати і далі. У наступному розділі ми розповімо вам 5 порад, як це зробити впевнено з малими та великими кризами розібратися з роботою.
5 стратегій подолання невдач у роботі
За останні кілька років зателефонували тренери з кар’єри Дослідження стійкості виявив для себе - тобто дослідження психологічної стійкості. Ми узагальнили для вас п’ять простих факторів, які, на нашу думку, відіграють дуже важливу роль Кризовий менеджмент грати - і над цим можна працювати.
1. Підтримка на випадок кризи в роботі
Завдання робить нас більш нервовими, чим глибше ми можемо впасти, якщо не вдамося. Якщо невдача "лише", за якою слід дискусія з начальником для уточнення, напруга менша, ніж коли йдеться про роботу. Висота падіння визначає рівень стресу.
Тому важливо бути впевненим Запобіжні сітки створити так, щоб ти знав: навіть якщо це піде не так, я ніколи не впаду до кінця.
Надійною мережею безпеки є сім’я та друзі чи клуби та добровільна робота. Для більшості людей гроші також є важливим фактором: знання того, що фінансове виживання не залежить від негайного професійного успіху, робить багато речей простішими. Якщо ви схильні робити це, вам слід шукати надійну базову заробітну плату під час переговорів про контракт і не надто заглиблюватися бонуси, пов'язані з виконанням робіт зробити їх залежними.
2. Досвід
Навряд чи хтось проходить професійне життя без кризи. Відхилені заявки, невдалий проект та звільнення - це невдачі в роботі, на які в якийсь момент може розраховувати кожен. Але у кожній кризі є можливість, бо навіть майстри, що справляються, рідко падають з неба.
Більшості криз і так не уникнути - і тому найрозумніша реакція - зіткнутися з собою. Найважливіше правило: Прийміть невдачу за те, що вона є, і навчіться боротися з нею. Це продуктивніше, а також здоровіше, ніж спантеличувати, як це дійшло так далеко. Зосередьтеся на цьому Проаналізуйте причини і вчитися на помилках у майбутньому.
3. Оптимізм
Коли криза стоїть перед вами, вона зазвичай заповнює все ваше поле зору. Подолання їх вимагає великої концентрації. Але так само важливо не дати собі зачепитися за це. Творіть у своїй обізнаності Місце для позитивних думок.
Ви можете знайти це в минуле: Успішні проекти, які були набагато складнішими, ніж поточна проблема. Можливо, вам теж потрібно зайнятися цим майбутнє див .: За кілька днів або тижнів ви подолаєте невдачу за допомогою наших стратегій. Тоді справа знову піде в гору, і ви можете кинутись на новий проект. Зосередження уваги на приватних задоволеннях також може бути корисним (див. Пункт 1): екскурсія зі спортивним клубом або наступне сімейне свято.
Дозволено все, що викликає оптимізм і показує, що криза є тимчасовий стан, що займає лише частину вашого життя і проходить.
4. Впевненість
Чим більшою здається складна ситуація, тим меншими ви можете почувати себе. Не потурайте цій перспективі. В іншому випадку ви ризикуєте, Заниження власного впливу.
Передавати виключну відповідальність за результат удачі, випадковості або іншим учасникам є фатальною стратегією. Роблячи це, ви позбавляєте себе свого впливу. Натомість зробіть об’єктивний аналіз: що ви можете змінити і з чим вам доведеться жити?
Уявіть, що ви керуєте проектом, який давно минув термін. Кінець все ще не видно, і легко сказати: стільки колег бере участь у проекті - коли ми фактично закінчуємо, це не в моїх руках. Може бути правдою, що ви залежні від інших, але це так не означає, що у вас немає контролю. Ви можете розставити пріоритети або перерозподілити завдання і чітко повідомити про актуальність. У будь-якому випадку, не слід перешкоджати іншим залученим сторонам і виконувати свої завдання вчасно.
5. Самосвідомість
Кризи на роботі - як і більшість проблем - дуже індивідуальні. Тому навряд чи є якісь рекомендації, які однаково допомагають усім. Для вас це означає: ви повинні спробувати (див. Пункт 2) з’ясувати найкращий спосіб подолання невдач на роботі.
Деякі люди вірять: Сила волі є запорукою успіху. Але навпаки допомагає багатьом людям. Якщо вони довго зосереджуються на одній проблемі, вони блокують. З іншого боку, подбайте Розслаблення, рішення приходить "само собою".
Тому вам слід з’ясувати для себе, яка тактика найкраща для переживання криз. Потім ви можете практикувати цю процедуру. І не тільки коли ви в середині: ви виявляєте, що певні вправи на розслаблення допомагають вам, практикуйте їх у менших стресових ситуаціях - тоді ви можете теж легше впасти на нього в екстреній ситуації.
Навіть якщо це професійна невдача Особливо сильно вас вражає і навіть коштує вам роботи, це продовжується: адже такі фахівці, як ви, розшукуються, і вони також знайдуть захоплюючі завдання в іншому місці.
Уявіть, як ви озирнетесь через кілька місяців і скажете: я подолав кризу і отримав досвід і впевненість у собі, щоб впоратися з наступним невдачею.