Наскільки здоровим є харчування дієт моделей Victoria’s Secret Вирок дієтолога - Андреа Райку
Дієта, яку використовують моделі, які беруть участь у шоу Victoria's Secret, має низький вміст вуглеводів і калорій. Це здоровий, ефективний і безпечний спосіб скинути зайві кілограми?
Знаменита дієта топ-моделей, які готуються до параду найсексуальнішими предметами нижньої білизни у світі, обмежена 1300 калоріями на день, отриманими з низьким вмістом білка та багатьох овочів. Вуглеводи, алкоголь, хліб, оброблені продукти, цукор, сіль і клейковина категорично заборонені.
Моделі їдять 5 невеликих страв на день кожні три години. Типовий сніданок складається з яєчних білків зі шпинатом та індичкою або зеленого смузі з насінням чіа. Обід зводиться до курки або зеленого салату з коричневим рисом, а вечеря складається з кіноа або солодкої картоплі з низьким вмістом білка та овочів на пару. Закуски складаються з ягід, мигдалю, горіхового масла, йогурту та білкових коктейлів.
На думку дієтолога Сара Балліс
Від лікарні Harley Street Clinic дієта має на меті "перевести організм у стан кетозу - процесу, який складається із спалювання жиру для отримання енергії". Незважаючи на те, що вона має багато достоїнств, дієтолог попереджає, що це не здорове харчування або таке, яке можна підтримувати в довгостроковій перспективі.
"Деякі його аспекти є похвальними, такі як збільшення споживання овочів, вибір нежирного м'яса та заборона цукру, солі, алкоголю та оброблених продуктів. Дієти, багаті фруктами та овочами, захищають вас від хронічних захворювань, таких як діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання, ожиріння та навіть певні типи раку.
Але швидка втрата ваги через суворі обмеження калорій не є стійкою, і кілограми скоро відновляться. Це пов’язано з тим, що голод не можна ігнорувати нескінченно, а введення обмежень і позбавлення організму енергії може призвести до ослаблення обміну речовин і некерованого апетиту ".
Сильне обмеження калорій і недоїдання викликають багато небезпечних побічних ефектів ...
Камені в нирках, дисфункція щитовидної залози, остеопороз, анемія, запор, депресія, хвороби серця та нирок, тривожність та проблеми з мозку. Крім того, обмежувальні дієти можуть спричинити дисморфію організму та порушення харчової поведінки.
"Оскільки організм потребує енергії, а дієта змушує його отримувати його від спалювання жиру, у крові накопичується багато кислотності. Це призводить до неприємного запаху з рота, головного болю та темпераменту. До того ж, зменшуючи кількість вуглеводів до половини ваших щоденних потреб, у вас з’являються слабкість, втома, втрата м’язової маси, зневоднення, запор та дефіцит вітамінів та мінералів ».
Дієтолог рекомендує дієту, яка містить ...
Цілісні продукти, вуглеводи, багаті крохмалем, квасоля, низький вміст білка, риба, молочні та молочні продукти, а також велика кількість фруктів та овочів. "Успішна довгострокова дієта - це дієта, яка зосереджена на здоров’ї та профілактиці захворювань, та така, що заохочує позитивні стосунки з їжею, а не така, що складається з обмежувальних правил. Позитивна харчова поведінка, така як контроль порцій, регулярне харчування та епізодична тяга, матиме більше довгострокових переваг », - говорить дієтолог.