Наслідки чорної кави під час вагітності - Блог
Для одних невелике задоволення, а для інших необхідний препарат, чорна кава, на жаль, не позбавлена ризику, коли ви вагітні. Хоча випити маленьку чашку вам не зовсім заборонено, зловживання може бути небезпечним. Від викидня до безсоння - оновлення щодо причин обмеження кави під час очікування дитини !
Які реальні ризики кави під час вагітності ?
Кофеїн має стимулюючу дію, а також на нервову систему майбутньої матері, як і на її дитину. Зі свого боку, безсоння потрібно боятися, коли багато факторів (тривога, дискомфорт, судоми тощо) вже ускладнюють ваші ночі. Ви також можете відчувати себе більш нервовим і стресовим.
Для майбутньої дитини занадто велика кількість кави може спричинити викидень на ранніх термінах вагітності. Після цього, зловживання кофеїном іноді є причиною передчасних пологів.
Як пити каву, коли ви вагітні ?
" Я не можу обійтися без свого латте, як уникнути ризику? Різкий варіант "без кави" не є обов'язковим. У вас є два варіанти: зменшити споживання або замінити улюблений напій замінником, який вам найбільше подобається.
Щоб кава не була небезпечною для майбутньої дитини, не вживайте більше 300 мг кофеїну на день - знаючи, що кава у фільтрі містить близько 179 мг, а еспресо 89 мг.
Якщо вам потрібно випити більше кави, подумайте про безкофеїн. Що стосується замінників, то чай, менш багатий кофеїном (50 грамів на пакетик, якщо він чорний), також є однією з можливостей. А ввечері не забувайте трав’яні чаї !
Харчові переваги кави
Не думайте, що є абсолютно всі мінуси вживання кави, коли ви вагітні. Цей напій занадто захоплюючий, дійсно також містить досить цікаві поживні речовини: вітаміни, мінерали, антиоксиданти ...
Деякі дослідження навіть надають йому захисний ефект від серйозних патологій, таких як діабет 2 типу або цироз. Кавомани також рідше схильні до раку молочної залози, товстої кишки та шлунка.
Якщо надлишок кави може завдати шкоди вашій формі та здоров’ю дитини, яку ви виношуєте, тоді мова не йде про демонізацію маленької чорної. Як і у багатьох інших випадках під час вагітності, помірність - це те, що потрібно робити !