Наслідки нездорової дієти
Те, до чого може призвести нездоровий спосіб життя, насправді є розумом кожного. Однак звички часто витісняються або нічого не змінюється із зручності. Сучасні дослідження показують, що це явище не рідкість, і показують, що понад 70 відсотків усіх захворювань у західних країнах насправді можна простежити за неправильним харчуванням та нездоровим способом життя.
На наше здоров’я негативно впливає кілька факторів. Один з них - через нездорову і несвідому дієту. Далі ми хотіли б назвати декілька захворювань, які можуть бути наслідком неправильного харчування. Найчастіше неправильне харчування призводить до ожиріння, що в свою чергу може призвести до небезпечних захворювань. Оскільки наслідки надмірної ваги смертельні: діабет, серцево-судинні захворювання, рак та інсульти. Поки ми надто часто в повсякденному житті тягнемося до нездорових готових продуктів, наш організм страждає від нестачі важливих вітамінів, постачальників енергії та мікроелементів, а потім починає не працювати належним чином. Білки, вуглеводи та жири також часто вживаються в неправильних кількостях. Неправильна дієта може призвести до головних болів, судом, м’язової слабкості та зорових розладів. Ці явища також називають неспецифічними симптомами. До специфічних захворювань належать набагато більш серйозні захворювання, які більш детально пояснюються нижче.
Які захворювання можуть виникати?
діабет
Діабет ІІ типу, який колись називали діабетом дорослих, все частіше є наслідком неправильного харчування та ожиріння. Якщо ви споживаєте занадто багато вуглеводів, клітини вашого організму в якийсь момент вже не зможуть переробляти інсулін у крові та передавати його відповідно. Недостатня кількість цукру з крові досягає клітин, і рівень цукру в крові постійно зростає. Діабет II типу - найпоширеніший тип діабету. У Німеччині інфіковано близько 6 мільйонів людей. Хвороба обміну речовин - це хронічне захворювання, яке також є дорогим, оскільки воно повинно супроводжуватися ін’єкціями та ліками. Крім того, побічні ефекти часто є подальшим наслідком захворювання на діабет при неправильному лікуванні.
рак
Зараз багато хто недовірливо похитають головами. Рак повинен бути наслідком неправильної дієти? Якби це було так просто, навряд чи хтось мав би хворобу. Просто! І це так просто! Хоча це гаряча дискусія серед науковців, майже немає доказів того, що деякі види раку насправді пов’язані з неправильним харчуванням.
Незбалансоване харчування може сприяти розвитку пухлин. Сюди входить дієта із занадто великою кількістю м’яса та жиру, а також із занадто малою кількістю вітамінів, мінералів та клітковини. Тут також головна роль відіграє загроза ожиріння через неправильне харчування. Ожиріння може сприяти утворенню пухлин і викликати певні типи раку, такі як рак нирок, рак стравоходу або рак матки. Ніхто не повинен це недооцінювати, оскільки рак, на жаль, є однією з других найпоширеніших причин смерті в Німеччині.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) у своєму спеціальному дослідженні виявила, що 30 відсотків випадків раку в західних країнах можна прослідкувати через неправильне харчування та пов’язану з цим відсутність фізичних вправ. Дослідження також виявило, що товста кишка, пряма кишка та молочна залоза особливо уражені раком. Наприклад, рак товстої кишки може розвинутися, оскільки надто багато харчових жирів, які ми вживаємо, занадто багато травних соків. Наша флора кишечника може розщеплюватися і перетворювати жовчну кислоту в канцерогенні речовини. У цьому випадку зазвичай уражається товста кишка.
Серцево-судинні захворювання та інфаркт
Не повинно бути секретом, що неправильне харчування впливає на серцево-судинну систему. Дієта, яка є занадто жирною і з великим вмістом цукру, кальцинує наші артерії і виникають небезпечні порушення кровообігу, які в гіршому випадку можуть вплинути на серце та мозок. Наші кровоносні судини також можуть звужуватися занадто великою кількістю холестерину та жирової тканини. Якщо кровотік перешкоджає, він більше не може надходити належним чином, а найважливіші органи більше не можуть забезпечуватися достатньою кількістю крові та кисню. У разі серцевого нападу серце не забезпечується достатньою кількістю крові та кисню. У гіршому випадку він повністю провалиться. Також можуть бути уражені легені та обмежена їх життєдіяльність. Інфаркти можуть бути спровоковані підвищеним рівнем ліпідів у крові, цукровим діабетом, ожирінням та високим кров’яним тиском - все це результат неправильного харчування. Чи знали ви, що серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті в Німеччині?
гіпертонія
Високий кров'яний тиск описує надмірний тиск у судинах. Ясно одне: без тиску кров не може текти, і без кров’яного тиску наше тіло не забезпечується киснем і кров’ю. Але занадто великий тиск теж не є здоровим. Високий кров'яний тиск - одне з найпоширеніших захворювань у Німеччині. Небезпечна річ цієї хронічної хвороби полягає в тому, що вона не приносить симптомів або майже не викликає їх, і багато людей навіть не знають, чи занадто високий у них артеріальний тиск. Вживання неправильної дієти підвищує артеріальний тиск, що, в свою чергу, може призвести до інфарктів та інсультів. Особливо люди з надмірною вагою часто страждають від високого кров'яного тиску.
інсульт
Його бояться більше, ніж майже будь-якої іншої хвороби - інсульту. І для збільшення ризику розвитку так званого інфаркту мозку не потрібно багато. Енергія, яка потрібна нашому мозку, транспортується по кровоносних судинах у вигляді глюкози та кисню. Якщо артерії закупорюються або звужуються, кровотік переривається. Оклюзія судин може означати, що мозок більше не забезпечується належним чином. Це може призвести до інсульту. Погана дієта призводить до високого рівня холестерину, високого вмісту ліпідів у крові, діабету, серцево-судинних захворювань та ожиріння. А це, в свою чергу, може швидко призвести до інсульту.
Ожиріння
Звичайно: неправильне харчування в багатьох випадках призводить до ожиріння. У занадто багатьох випадках. Статистика показує, що кількість людей, що страждають ожирінням, зросла за останні кілька десятиліть. Майже 24% усіх громадян Німеччини мають надлишкову вагу, і майже третина постраждала у всьому світі. А надмірна вага не тільки виглядає непривабливо, але і дуже небезпечно для вашого здоров’я.
Зображення: Ожиріння не тільки виглядає непривабливо, але й шкідливо для нашого здоров’я. Джерело зображення: Сюзанна Такер - 394863769/Shutterstock.com
Так зване ожиріння в основному спричинене занадто великою кількістю цукру та жиру, які ми їмо. З ненависним жировим плавальним кільцем навколо живота органи також укладені жиром. Ожиріння - це навіть не шкідлива їжа, а просто неправильне харчування або нестача поживних речовин. Тривале нездорове споживання їжі протягом тривалого часу призводить до того, що в нашому організмі виникають збої в роботі, а травна система порушується. Весь наш метаболізм перестає працювати як слід. У епоху мереж швидкого харчування явище зайвої ваги навряд чи дивує. Тим не менше, для здоров’я слід їсти більш свідомо.
Хронічне запалення
Оброблені продукти є основними пусковими механізмами хронічного запалення, оскільки вони вважаються неприродними та мають низький вміст поживних речовин. Якщо ви вживаєте занадто багато його, ожирінням часто є результат. Це в свою чергу приносить нам жирові відкладення в області шлунка. Ці відкладення можуть спровокувати запалення. Таке запалення може сприяти таким захворюванням, як діабет.
Всі ці загрозливі захворювання є достатнім доказом того, що ми несемо певну відповідальність перед собою та своїм тілом. Потрібно переглянути те, як ми терміново маємо справу зі своїм тілом. Чи справді ми завжди вибираємо правильні продукти харчування? Чи завжди моя дієта корисна чи неправильна? Як я можу задовольнити потреби свого організму?
Причини нездорового харчування
Ви можете це знати. У повсякденному житті у вас часто виникає стрес або немає часу на щойно приготування їжі. Після роботи люди люблять вживати заморожену піцу або переходити до наступного місця швидкого харчування. І саме в цьому проблема. З часом, коли у вас навряд чи вистачає свободи для себе, ви майже залежате від фаст-фуду - так званого фаст-фуду. До того ж, бракує фізичних вправ та низьке споживання енергії. Стрес і нездужання часто призводять до того, що ви їсте більше через апетит, ніж голод - і в ідеалі плитку шоколаду або інші солодощі, які можна швидко покласти в рот.
У рекламних роликах нам також щодня пропонують продукти, які повинні бути здоровими та поживними. Навряд чи хтось знає, що насправді стоїть за цим. У часи фабричного фермерського господарства та виготовлення їжі рідко можна знайти щось здорове. Напої, які ми споживаємо, теж не зовсім здорові. Рекламні ролики говорять з нами безпосередньо в цій галузі і впливають на нас барвистими лимонадами, псевдо здоровими соками тощо.
Справа в тому, що наше тіло заслуговує трохи більше уваги. Для правильної та здорової роботи ваш організм потребує певних поживних речовин та речовин. В іншому випадку, незабаром ви можете зіткнутися з описаними вище захворюваннями, які можна віднести до нездорової їжі та напоїв.
Як працює правильне харчування?
Правильно - це насправді неправильне слово. Здоровий був би більш імовірним. Що зрозуміло насамперед: ми повинні обійтися без цукру, фруктового цукру та фруктози, наскільки це можливо. Готова їжа та фаст-фуд в основному повинні бути табу. Насправді найкраще завжди готувати те, що ви їсте, самі. Бо це єдиний спосіб дізнатись, що всередині. Німецьке товариство з питань харчування (DGE) радить їсти переважно необроблену їжу. Це найздоровіші. Зазвичай вони містять багато клітковини та антиоксидантів.