Наслідки стресу на л; організації
Стрес працює подібно до рефлексу, коли нервова система реагує, виділяючи гормони, які природно посилюються.
Щоб впоратися зі стресовими ситуаціями, необхідний додатковий запас енергії.
Наслідки стресу і тривоги можуть бути різними, а наслідки часом руйнівні.
Гострий стрес
Дотримуючись a стресова ситуація де мова йде про боротьбу чи втечу, організм реагує біологічно у 2 стадії.
Реакція контролюється ANS (автономна нервова система), яка запускає вироблення гормонів, призначених для забезпечення короткочасної реакції, незалежно від будь-якого добровільного контролю.
1-й крок: шок
- рівень цукру в крові падає;
- м’язовий тонус також руйнується;
- розум стає заплутаним;
- з’являються фізичні прояви.
2-й крок: реакція
Коли воно сприймає загрозу, організм миттєво активує гіпоталамус, лімбічну структуру мозку, що забезпечує гомеостаз, тобто підтримку біологічних констант (артеріального тиску, частоти серцевих скорочень та дихання). По-перше, реакція стресу мобілізує симпатичну гілку, а отже, мозковий мозок наднирників, який негайно виділяє катехоламіни (адреналін) або «гормони стресу». Ми говоримо "вісь напруги"який викликається двома видами подразників, що безпосередньо попереджають гіпоталамус:
- когнітивні стимули, такі фізичні подразники (біль, холод, шум) та емоції, що сприймаються органами чуття та нервовою системою;
- некогнітивні стимули такі як віруси та бактерії, розпізнані імунною системою.
Завдяки такому споживанню адреналіну організм здатний збільшити ваші розумові та фізичні сили в десятки разів.. Тим не менше, це дорогий режим роботи, в якому мобілізуються запасів енергії швидко не вистачає. Подовження реакції передбачає підтримку кортикотропної осі (гіпоталамус-гіпофіз-кора надниркових залоз), що збільшує секрецію кортизолу.
За цих умов і якщо загроза зникла, ситуація знаходиться під контролем, під заспокійливим ефектом кортизолу все нормалізується.
Хронічний стрес
Якщо це вже не хижак, а постійний стрес, який регулярно повертається до навантаження, активація організму має тенденцію зберігатися. Він виділяє такі гормони, як кортизол, дофамін, серотонін, ендорфін. Однак наслідки першого, корисного в ситуації гострого стресу, виявляються шкідливими, коли стрес стає хронічним. Дійсно, кортизол відповідає за збільшення деградації білка; виробляючи енергетичні субстрати, організм, який вичерпав запаси цукру та ліпідів, атакує власні структури. Це виробництво енергетичних компонентів призводить до:
- підвищення рівня глюкози, тригліцеридів та холестерину в крові, викликаючи серцево-судинні захворювання;
- вплив на імунні здібності.
Для подолання негативних наслідків надмірної та тривалої секреції кортизолу організм має регуляторний механізм: гіпокамп, будова скроневої частки мозку. У той час як під впливом гострого стресу, гіпокампу уповільнює гіпоталамус, секреція CRH (кортикотропіну, що вивільняє гормон *) потім зменшується, що зменшує токсичність кортизолу, токсичного для нього. При хронічному стресі він втрачає здатність сповільнювати гіпоталамус. Активація кортикотропної осі, як правило, триває. Кортизол залишається високим, тоді він виявляє свою силу, що викликає тривогу та депресію, і спричинює погіршення пам’яті та можливостей навчання. Ви досягаєте того, що фахівці називають "фазою виснаження"; реакції вашого ANS ** більше не пристосовані до вимог навколишнього середовища.
* CRH (вивільнюючий гормон кортикотропіну): CRH або кортиколіберин - це гормон, що виробляється гіпоталамусом і діє в гіпофізі. CRH стимулюватиме вивільнення АКТГ гіпофізом, що в цілому стимулюватиме вироблення глюкокортикоїдів (кортизолу) в надниркових залозах.
** СНР (автономна нервова система)