Насолода замість дієти

Ожиріння є патологічною формою надмірної ваги і зараз є широко розповсюдженою проблемою здоров'я серед населення. Близько 50 відсотків німців важать занадто багато, приблизно чверть навіть настільки значно більше, що ожиріння потрібно сертифікувати.

Ожиріння часто призводить до серйозних супутніх та вторинних захворювань, таких як діабет 2 типу та метаболічний синдром, до порушень серцево-судинної системи, дихання та опорно-рухового апарату. Постраждалі часто скаржаться на значні обмеження якості життя у поєднанні зі зменшенням тривалості життя. Оскільки надмірна вага є основним ризиком для багатьох інших, іноді хронічних захворювань, кількість людей із зайвою вагою також збільшує вимоги до системи охорони здоров'я.

Але є не лише одна причина надмірної ваги або ожиріння. На додаток до генетичного розпорядку, наше повсякденне життя є особливо проблематичним, оскільки сидячі дії та полегшення, такі як ескалатори, ліфти, телевізори чи комп'ютери, майже неминуче означають, що нам навряд чи доводиться рухатися або докладати фізичних зусиль.

Суєта та нестача часу збільшують споживання фаст-фудів та перероблених продуктів з високим вмістом цукру та жиру у багатьох сім’ях. Це одне призводить до ожиріння. Стрес погіршує цю ситуацію, оскільки постраждалі регулярно споживають значно більше їжі, ніж потребує їх організм. Обнадіює те, що є способи залишити шкідливий спосіб життя позаду та підвищити особисту якість життя завдяки задоволенню та здоров’ю.

Прагнучи схуднути, важливо бути реалістом. Постійна зміна дієти важливіша, ніж схуднення будь-якою ціною. Тут є один фактор успіху: насолода замість жертви. Головне - знайти відповіді на питання, як і чому те, що їдять. Наші харчові звички багато в чому пов’язані з нашими почуттями та потребами. Зміна кількох звичок, про які ви часто навіть не підозрюєте, може дуже допомогти. Наприклад, їсти лише у встановлений час і в певних місцях, вибираючи меншу тарілку, шукати союзників, готувати разом і отримувати більше фізичних вправ.

Превентологи супроводжуйте зміну дієти та готуйте поради та підказки щодо подолання слабшого себе, котрий почуває себе найкомфортніше з чіпсами та шоколадом на дивані.