Насолоджуйтесь своїм здоров’ям - Réseau québécois d; акція для здоров’я жінок
Їжа та її зв’язки зі здоров’ям є «тенденцією», принаймні на Заході. Проблема полягає в тому, що ми стикаємося з надлишком інформації, яка штовхає нас то в один, то в інший бік: рекламні ролики та наукові новини змусили нас повірити, що маргарини кращі за масло, ніж за молоко, захищає від остеопорозу, що яйця шкідливі для ви, що повноцінне харчування зводиться до того, щоб їсти потроху всього. Усі ідеї потрапляють у заголовки новин відповідно до моди, яка розповсюджується в ЗМІ. Як орієнтуватися та робити обґрунтований вибір для нашого здоров’я?
Вироблено RQASF, Насолоджуйтесь здоров’ям: 7 ключів до доброго здоров’я завдяки їжі надає оновлену інформацію про цю тему.
Нехай ваша їжа буде вашим ліками, а ваші ліки - вашою їжею.
Гіппократ
Консультуйтесь, замовляйте, діліться
- Порадьтесь Насолоджуйтесь здоров’ям: 7 ключів до здоров’я завдяки їжі (PDF)
- Завантажте форму замовлення (PDF)
- Замовити Насолоджуйтесь здоров’ям: 7 ключів до здоров’я завдяки їжі, зв’язавшись з RQASF: 514 877-3189, доп. 225
У меню
- Їжте свіже, рослинне і часто сире
Вам не потрібно переходити на сиру їжу або ставати вегетаріанцем! Але незаперечно, що свіжі та сирі овочі - це наші найкращі союзники для покращення здоров’я. - Регулярно пийте воду
Вода є головною складовою нашого організму, і її оновлення має важливе значення. - Правильний вибір білків
Білки - це основні компоненти клітин організму (шкіри, волосся, крові, м’язів тощо). В ідеалі їжу, що містить білок, слід їсти з кожним прийомом їжі, включаючи сніданок. - Падіння на корисні жири
Незалежно від того, походять вони з тваринного або рослинного джерела, жири (або ліпіди) забезпечують необхідну енергію нашому тілу. - Розкриття цукру
Ви не завжди підозрюєте про це, але в багатьох, здавалося б, несолодких продуктах харчування та продуктах насправді багато цукру. - Обмежте оброблені харчові продукти
Вони часто допомагають нам пережити напружене повсякденне життя. Але давайте витратимо час, щоб вивчити їх зміст, а ще краще - приготувати наші страви самостійно! - Уникайте токсичного вживання їжі
Глікотоксини та важкі метали - ці вороги нашого здоров’я, приховані в тому, що робить нас слиновиділенням найбільше ...
Бонус
- Поради, як допомогти жінкам пережити менопаузу
Те, як ми проходимо процес менопаузи, сильно залежить від нашого здоров’я, і їжа є чудовим союзником у цьому процесі. Насолоджуйтесь здоров’ям: 7 ключів до здоров’я завдяки їжі надає жінкам середнього віку поради, підказки та підказки. - Вікторини, щоб перевірити свої знання
Якщо сьогодні я важу на чотири кілограми більше, ніж учора, це тому, що я набрав вагу і додав жиру в своє тіло. Правда? помилковий? - Рішення для кращого травлення
- Практичні поради та підказки
- Контрольний список та корисні ресурси
Те, що ми їмо та п'ємо, разом із фізичними навантаженнями, може не тільки захистити нас від багатьох хвороб, але й часто вилікувати. Висновок? За столом!