Насоси, диски, кільцеві стопорні диски, комплект фітнес-насосів - Leaderfit; Обладнання
Насос це програма Фітнес спираючись на a метод бодібілдингу з метою відновлення, підтримання або поліпшення фізичного стану, схуднення та підтримка м’язової маси, а також опір м’язів. Практика насосів формує тіло, зміцнює м’язи та покращує опір. насос таким чином, ви зможете змінити силует і вдосконалити м’язову масу.
Щоб бути ефективним, добре насосна сесія триває близько години, все в музиці, щоб мати динамізм і виконати необхідні повтори. Цей метод спалює від 550 до 600 калорій.
насос можна практикуватися на групових заняттях або самостійно, в тренажерному залі або вдома, рідше на відкритому повітрі з дуже стимулюючою музикою. У театрах фітнес-клас - це хореографії на заняттях з музики чи нарощування м’язів без навантаження, з вагою тіла або з невеликою вагою та невеликим обладнанням. Повторення численні з навантаженнями, які ніколи не перевищують 70% від максимального навантаження.
Насосні вправи опрацьовувати все тіло: стегна (квадрицепси і підколінні сухожилля) і сідниці, спина (трапеція, ромбовидної форми), грудна клітка (грудні відділи), плечі (дельтоїд), руки (біцепс, трицепс) і, звичайно, також черевна порожнина. За допомогою цього набору ви ідеально обладнані для різноманітних силових вправ. Бажано мати хорошу фізичну та серцево-судинну форму, щоб робити насос.
Для практики насос, бажано бути добре оснащеним та мати матеріал насоса та аксесуари для насосів: штанга, набір дисків з різною вагою та упорні кільця дисків. Можна взяти набори насосів, в чорному кольорі, від 8,5 кг до 40 кг. Тому ви ідеально підготовлені для багатьох силових тренувань із насосними наборами. Для того, щоб легко зберігати файл набори насосів, доцільно брати стелажі. Вони можуть бути закріплені на роликах, щоб полегшити пересування, враховуючи вагу брусків і дисків.