Настільний теніс, найкращий вид спорту для тіла та духу
Як Джона Леннона закрутило ФБР. Що містили звіти агентів
5 звичок, спільних у тих, хто не довіряє. Уникайте їх, якщо помічаєте!
Найвідоміші легенди з чорними котами. Вони отримують від них свою погану репутацію
Жінки та чоловіки, нерівні перед шкідливим впливом алкоголю. Хто і чому більше страждає від надмірного пиття
Займатися спортом із раннього віку рекомендується для гармонійного розвитку дітей. Серед найбільш рекомендованих видів спорту для найменших - настільний теніс, який чудово стимулює роботу мозку.
Після обговорення з тренером з настільного тенісу на Top Tennis Arena ми дізналися більше про переваги занять цим видом спорту дітьми.
З якого віку практикується цей вид спорту?
Оптимальний вік, з якого дитина може почати грати в настільний теніс, - 8 років, але в деяких випадках цей вік може бути нижчим або вищим, залежно від можливостей дитини. Основні якості, які повинні спонукати батьків вести свою дитину до настільного тенісу, - це швидкість і вміння. Оскільки звички, засвоєні в ранньому віці, зберігаються, добре займатися настільним тенісом з самого початку у тренера, який пояснить правильні рухи.
Чим настільний теніс відрізняється від інших видів спорту?
Настільний теніс - це спорт як розуму, так і тіла. Оскільки це не контактний вид спорту, настільний теніс - це вид спорту, де не трапляються часті травми. Зазвичай ступінь складності, сили та витривалості змінюється залежно від рівня підготовки, тому ризик отримати травму дуже низький. Оскільки в одній групі м’язів не використовується більше інших, настільний теніс корисний у дитинстві. Тілу дозволяється гармонійно розвиватися, не деформуючись, оскільки цей вид спорту поєднує в собі спритність відповіді на удари суперника зі швидкістю організації власної стратегії.
Які переваги занять цим видом спорту?
Основними перевагами настільного тенісу є:
- підвищення концентрації уваги
- стимулювання функції мозку
- розвиток стратегічного мислення
- тренування координації зору/рук
- вправи для всіх груп м’язів без деформації тіла
- хороший засіб спілкування
Цим видом спорту можуть займатися всі діти, або є певні захворювання, при яких він протипоказаний?
Мало ситуацій, коли настільний теніс не рекомендується робити, наприклад, люди з важкими фізичними вадами, серйозними серцево-судинними захворюваннями, серйозними проблемами з очима або розладами нервової системи. З іншого боку, настільний теніс може допомогти дітям з обмеженими можливостями в інтеграції в суспільство.
В яких умовах необхідно займатися настільним тенісом і яку користь це приносить?
Настільний теніс призначається дітям з менш спортивною будовою або якщо м’язи розвиваються повільніше. Заняття цим видом спорту збільшує рухливість тіла та сприяє розвитку м’язів, особливо в нижніх кінцівках та спині. Він відмінно підходить для дітей, які не мають терпіння або погано реагують на емоції.
Скільки разів на тиждень добре грати в настільний теніс?
Якщо це практикується як хобі, то досить двох занять. Навіть 5 тренувань на тиждень потрібно для практики виконання.