Настя Каменських, з розкішними подробицями про свій раціон! З’ясуйте, до якої схеми підійшла зірка
- Ана Скрипнік
- 5 червня 2020 р. 2 хв читання
У Насті Каменських є фігура, про яку багато хто наважується лише мріяти! Звичайно, за цим стоїть багато роботи та дисципліни. Про частину свого харчового ритуалу, який сприяє збереженню силуету, який краде очі, Настя розповіла у своєму останньому дописі в Instagram.
Деталі, про які хотіли знати багато користувачів Інтернету та, особливо, послідовники зірки, нарешті доступні! Каменських створив інформативний пост про те, як годувати. Здається, тут поважають не 3, а 5-разове харчування! Якими вони є і що вони містять з’ясуйте нижче.
"Моя здорова дієта", - під такою назвою виступала публікація.
Як ви мене запитали, я розповідаю вам про свій раціон.
Я харчуюся 5 разів на день, завжди в один і той же час (перерва між прийомами їжі - 3 години). Таким чином формується харчова звичка, і це впливає на швидкість метаболізму. Мої порції завжди нормального розміру.
Сніданок. Допускається вівсянка або йогурт з овечого молока (без добавок) + кілька горіхів.
Перекус: Омлет з авокадо або огірком, я можу додати трохи зелені, наприклад, руколу, салат або базилік. Я роблю омлет тільки із збитих яєць, без вершків. Це набагато вигідніше.
Обід, він складається з 3 елементів: 1. Джерела білка (варена куряча грудка; стейк з яловичини на грилі; куряча котлета на пару; риба на грилі (сибас або дорадо); морепродукти) + 2. Гарнір (гречка, рис, лобода) + 3. Овочевий салат з оливковою олією.
Вечеря містить птицю, рибу або морепродукти + салат з оливковою олією.
Густеріка немає. 2: 150 г 5% жирного сиру + чашка чорного чаю без цукру.
Протягом дня я можу дозволити собі чашку чаю та чашку кави, які я готую або з мигдальним молоком, або з кокосовим. В іншому випадку я п'ю воду, 1,5 - 2 л на день.
І це весь мій режим! Смачно, просто та єдино корисно для фігури та тіла ", - написала Настя.
Пост зірки зібрав майже 50 000 лайків і сотні коментарів, деякі користувачі мережі помітили, що останнім часом Настя, здається, трохи схудла.
"Ви трохи схудли, чи не так?", Але зірка не запропонувала жодної відповіді на цей коментар.