Настрій в дієтичних дієтах і схуднення

Настрій у дієті

з Давньоєгипетський »02 лютого 2017 16:21

дієтичних

таке питання, мабуть, задавали тисячу разів.

Торік, приблизно в цей час, я мав 115 кг (мені хотілося багато їсти), зараз я на 104 біля повороту.
Моя мета - прагнути трохи більше 90. Період часу насправді не має значення. Але зупиніть цього року. Як особиста мета.

Ну, в будь-якому випадку, я завжди в поганому настрої, коли відчуваю дефіцит. Це мене турбує ще менше - але я не хочу нікого з цим злити. Це ознака недостатньої кількості калорій - чи це нормально? Чи можу я з цим щось зробити - організм звикає до цього "стресу" через дефіцит через кілька тижнів?

Тільки для довідки: я щодня з’їдаю близько 2800 калорій і тренуюсь приблизно 5 - 6 разів на тиждень по 1,5 години (3 поділи, зона гіпертрофії 8-12 повторень)

Тому я не думаю, що я близький до голоду - але я чітко бачу, що у мене дефіцит.

"Узагальнення, як правило, відстій".