Натхнення для схуднення
Тема «дієта» та «схуднення» всюди присутня в засобах масової інформації. Я сам маю швидше протилежну проблему: додавати вагу. Але перед тим, як задушити мене прямо зараз, спочатку послухайте, чому це перевага, якщо ви швидко набираєте вагу, хоча насправді їсте мало. Це означає, що ваше травлення є дуже ефективним, і вам не потрібно постійно їсти більше, ніж потрібно вашому організму. Звичайно, неправильна дієта теж грає роль, але, як відомо, доза робить отруту. Люди, які живуть найдовше, їдять менше калорій. На японському острові Окінава невеликі порції є однією з причин, що там так багато сторічників.
Кілька років тому я провів у Гонконзі цілих два місяці. Я жив там у приймаючій родині. Я помітив, наскільки маленькими були їхні вечірні «маленькі порції». Я ніколи не бачив рисових мисок (з яких вони їли) такі маленькі. Азіати зазвичай дуже стрункі. Навряд чи я знайшов там людей із зайвою вагою.
Ось порада: їжте не тільки з маленьких тарілок, але і паличками. Важко переїсти паличками. Люди, які їдять паличками, довше жують і швидше ситяться. Вилки та ложки спокушають вас ковтати та скорочують тривалість їжі.
Зі свого досвіду я знаю, що крім низькокалорійної дієти дієта з сирими овочами є найефективнішим способом швидкого та здорового схуднення. Можливо, я б виглядав зовсім по-іншому без моєї сирої їжі та в 35 років. Навіть не знаю, яке відчуття з’їсти бутерброди та бутерброди вранці. Між вами і мною, я не думаю, що я теж втрачаю. Особливо фрукти, салати, зелені смузі та овочеві соки натщесерце прискорюють схуднення.
Здоровий і стрункий завдяки фруктам і овочам
Оскільки фрукти та овочі мають таку сильну «очищувальну силу», ви худнете навіть у найпокірливіших районах: жир на животі, сідла або жир на дні (не всі хочуть коробку Кім Кардашьян). Крім того, ви також виглядаєте здоровим. На жаль, сигаретно-кавова дієта не може цього встигнути. Сяюча шкіра та блискучі очі - приємні побічні ефекти сирого способу життя. Їжте щодня не менше 70% сирих фруктів та овочів/листової зелені. Ранок - ідеальний час для смузі або зеленого соку. Їжте лише фрукти, овочі/листові овочі, що містять воду, принаймні до обіду. Навіть якщо ви протримаєтеся лише до обіду, це вже можна помітити на вазі.
Але перш ніж почати перетворювати свою кухню на фруктовий рай, ще раз послухайте невелике застереження: це може призвести до можливих симптомів детоксикації. Можливо, у вас паморочиться голова або болить голова. Багатьом людям доводиться проходити через це вузьке місце, коли вони починають споживати натщесерце фрукти, овочі та листову зелень, що містять воду. Охопіть ці симптоми очищення і з нетерпінням чекайте стрункішої фігури бікіні. Завжди чекайте годину-дві, поки фрукти, смузі або соки пройдуть ваш шлунок. Ніколи не слід змішувати сирі фрукти з вареною або обробленою їжею. Це може призвести до бродіння. Насправді можна поєднувати зелені листові овочі з чим завгодно. Вони забезпечують краще збалансоване співвідношення кислота/основа. Справа в тому, що чим вище споживання водяних фруктів/овочів натще, тим більше і швидше ви схуднете.
ТУТ у магазин, щоб негайно отримати мою нову електронну книгу.
Ви також можете підписатися на розсилку новин. Незабаром для моїх передплатників буде більше переваг.
Нестримний спосіб життя Джулії ?
Автор електронної книги та дієтолог
(Коучинг, семінари, лекції та смузі-шоу)