Натхнення Пара близнюків, що змінює ігри, порівнює веганську дієту зі змішаною їжею та позами
Хоча можна сказати, що фітнес-сцена склалася за останні кілька років, все ще існує безліч давно встановлених спортсменів, які не хочуть знімати моргання і які продовжують дотримуватися старих вірувань. Це впливає на дизайн тренувань так само, як і на дієту. На сьогоднішній день незліченні культуристи старої школи дотримуються думки, що вони не можуть нарощувати м’язову масу, не вживаючи м’яса, саме тому двійнята Х'юго та Росс Тернер тепер поставили перед собою завдання розвивати свій розвиток з різними продуктами харчування Тестувати: Один був веганом, іншому дозволялося їсти що завгодно, включаючи м’ясо. Це були відмінності!
Життя близнюків Тернера складається із сходження на гори, вивчення найвіддаленіших куточків будь-якої країни та просто подорожей - заради науки, заради благодійності чи заради власного задоволення. Однак останньою пригодою братів і сестер було вивчення наслідків веганської та м’ясної дієти, як вони зрозуміли Businessinsider. Гюго брав лише три місяці веган Їжа собі, Россу дозволялося їсти що завгодно, але хотів звернути увагу на різноманітну харчову поведінку.
З січня по березень 2020 року вони поєднали обидві дієти з дванадцятитижневим фітнес-тренуванням, під час якого призначена програма була розроблена Россом, який також працює персональним тренером. Протягом цих трьох місяців двійнята ходили в спортзал п’ять-шість разів на тиждень для тренувань на витривалість. Натхненням двох братів є, серед іншого, зростаюча популярність веганського харчування у спорті, а також фільм Netflix "Змінювачі гри" відбуватися. Використовуючи службу доставки «Уважний шеф-кухар», вони споживали майже однакову кількість калорій, щоб результати було легше інтерпретувати. В їх експерименті їх супроводжували дослідники з Кінгз-коледжу для вимірювання таких факторів, як вага, холестерин та м’язова маса.
Для своєї останньої пригоди близнюки Гюго та Росс Тернер вирушили на ризиковану місцевість: вони порівняли наслідки веганської дієти зі змішаною дієтою, що включає м’ясо.
Оскільки двійнята генетично ідентичні, вони також розбили експеримент до генетичного рівня і не дадуть експерименту упередженості та власної думки щодо веганської та м'ясної дієти. На початку я це зробив Гюго важив близько 84 кілограмів і мав відсоток жиру в організмі 13 відсотків. Вага його тіла коливався протягом трьох місяців, але в підсумку він загалом схуд на два кілограми, що, за даними, майже повністю було обумовлено одним Втрата жиру через. Його КФА знизився до дванадцяти відсотків, а рівень холестерину також знизився. Це особливо помітно Рівень енергії були. Не тільки під час тренувань, але і під час його повної заміни він був більш зосередженим і пильним. Гюго помітив єдиний негативний ефект у його відсутності лібідо.
Також Кінь починався з відсотка жиру в організмі 13 відсотків. Під час експерименту спортсмен набрав чотири з половиною кілограми м'язів і майже два кілограми жиру, після чого його КФА збільшився до 15 відсотків, маса тіла до 85,7 кілограмів, а рівень холестерину залишався незмінним. Намагаючись, у Росса є таке меню диверсифікований спроектований наскільки це можливо, саме тому він інтегрував курку, рибу, червоне м’ясо, овочі, молочні продукти та каші, і не тільки їв бутерброди та вівсяну кашу, як зазвичай.
>> GANNIKUS Original пропонує харчові добавки, розроблені експертами! "Веганська дієта має певні переваги, те саме стосується споживання м'яса. Я не думаю, що одна дієта затьмарила іншу під час експерименту", - пояснили близнюки як висновок.