НАТМАНСЬКА ДІЄТА - День 1 - Програма для схуднення

Дієта Натмана День 1 Сніданок

1 кава або чай (без цукру)
Кава та чай не є обов’язковими. Випийте склянку води, якщо вам не подобається кава чи чай або навіть настій. У будь-якому випадку, ваш ранковий напій буде без цукру. Аспартам дозволений, як і стевія.
1 половина грейпфрута
Не має значення, якого сорту або кольору грейпфрут. Якщо ви не любите грейпфрути, ви можете спробувати апельсини або інші цитрусові.

Стейк на грилі
Підсмажте стейк на грилі приблизно 150 грам на дуже гарячій сковороді, не додаючи олії або масла. Стейк на грилі бажано буде яловичим. Якщо ви не любите яловичину, ви можете вибрати шматочки індички або курки (не смажені).
Салат з салату
Салат з салату - за бажанням. Якщо ви не любите салат, ви можете піти на всі інші види салату. Що стосується приправ, зверніться до порад на домашній сторінці сайту
Помідори в салаті
Помідори також слід вживати без помірності. Тож не потрібно обмежуватися. Будьте обережні, щоб не солити їх надмірно і не вживати без олії. На межі легкий дощик оливкової олії.
1 яблуко
Золотий, Гала,. Допускаються всі категорії яблук.

2 яйця, зварені круто
Можна і потрібно їсти жовток і білок. Ніякої солі збоку, якщо ви не можете терпіти яйця, їх можна замінити 150 грамами індички або курячої грудки
Зелена квасоля
Зелена квасоля - за бажанням. Для отримання більшого смаку уникайте прийому консервованої зеленої квасолі. Віддавайте перевагу замороженій або свіжій зеленій квасолі. Можна заправити дощиком оливкової олії та зелень. Якщо вам не подобається зелена квасоля або у вас алергія, ви можете замінити її брокколі або шпинатом, наприклад.
½ грейпфрут
Не має значення, якого сорту або кольору грейпфрут. Якщо ви не любите грейпфрути, ви можете спробувати апельсини або інші цитрусові.

КУПИТИ НАТАНСЬКУ ДІЄТНИКУ
і ПІДВИЩИТИ ШАНС УСПІХУ

Не соромтеся виїжджати коментарі в Форум нижче, щоб поділитися своїм досвідом та надати поради !