Російська дієта не підводить

Сніданок: кава з цукром.
Обід: Два яйця, зварені круто, і помідор.
Вечеря: 150 г червоного м’яса на грилі та салат.

2 день

Сніданок: кава з цукром, шматочок тосту.
Обід: 150 г червоного м’яса на пару і овочевий салат.
Вечеря: 150 г шинки і 100 мл йогурту.

День 3

Сніданок: кава з цукром, два солоних печива.
Обід: 300 г салату з нарізаним скибочками помідора, мандарином або апельсином.
Вечеря: 100 г шинки, два крутих яйця, 200 г сезонного фруктового салату.

День 4

Сніданок: кава з цукром, шматочок тосту.
Обід: 150 г сиру, зварене круто яйце, сира терта морква.
Вечеря: Фруктовий салат, 100 мл натурального йогурту.

День 5

Сніданок: 150 г шинки, 200 г моркви.
Обід: 200 г риби, смаженої на грилі, помідор.
Вечеря: 250 г червоного м’яса на грилі.

День 6

Сніданок: кава з цукром, два солоних печива.
Обід: 250 г запеченої курки, багато цитрусових.
Вечеря: Два яйця, 200 г сирої моркви.

День 7

Сніданок: кава з цукром, шматочок тосту.

Обід: 250 г червоного м’яса на грилі (яловичина, свинина, індичка), багато цитрусових.

Вечеря: Салат з овочів та сухариків.

Пам’ятайте: перед початком будь-якої дієти рекомендується думка фахівця.

---