Натуральна їжа для підвищення мозку - Журнал Biba
Яке оптимальне харчування для мозку, те, що узгоджує тіло і розум? Ви знаходитесь у правильному місці, щоб дізнатись ...
Мозок - це все про хімію. Вивчивши правильні харчові рецепти, ви можете підсилити свою силу, бути щасливішим, концентрованішим, менш напруженим ... Словом, краще у вашій голові (і вашому тілі). Ну, ми не обов'язково зможемо зробити його мозок ейнштейнівським: його особливо було пов'язано з ГІПЕРОМ, особливо тому, що його права (інтуїція) та ліва (логічна) півкулі були спорідненими душами.
Але ніщо не заважає вам спробувати: нейромедіатори, підсилені певною їжею, є бомбами інтелекту. Особливо вітаємо вас, коли ви переглядаєте 10 сезонів "Ігри престолів" (+ Дівчата + Редакція новин + Гарненькі брехуни), не відкриваючи БУДЬ-ЯКОЇ КНИГИ З ЕПІЗОДУ 1 .
Що ваш мозок повинен знати про ваш мозок
Там там роїться хімічними медіаторами, для нашого більшого благополуччя ... за умови, що темп є COOL. Занадто стійкий: синапси насичені, і ми помиляємось; занадто повільно, ну ... це той самий нервовий сигнал, що і безпорадний хлопець, отже, ланцюгова реакція овоча. Основними хімічними медіаторами, котрими ми будемо дорожити, називаються: 1/дофамін, 2/ацетихолін, 3/гамма-аміномасляна кислота (ГАМК), 4/серотонін (ви зараз на першому місці за списком імен).
Залежно від вашого генетичного складу, у вас може бути надлишок дофаміну (це дає вихідну особистість) або нестача серотоніну (більше церебральної особистості) тощо.
Де знайти ці імена, які змушують наших нейронів фантазувати ?
> ДОФАМІН. Попередниками дофаміну є 2 амінокислоти: фенілаланін і тирозин. Продуктів, багатих білком, дуже багато. Коли нам бракує дофаміну, ми зловживаємо солодощами та кофеїном ... Топ 5 продуктів KING на користь:
Качка, індичка або дичина;
ТЕМНИЙ ШОКОЛАД;
Вівсянка;
Сир і рікотта;
> АЦЕТИЛХОЛІН. Коли цього не вистачає, у нас трапляються затемнення, втрата рівноваги, навіть натяк на млявість (чарівність). Хороші новини, це дуже легко підсилити: хороший вживання вітаміну В (серед інших) і все починається спочатку. Ми підтримуємо:
АРАХІСОВЕ МАСЛО;
Соєвий білковий порошок;
> ГАМК. Це «бадьорість» нашого мозку, як заспокійлива мати, що приносить стабільність і альтруїзм. Вам чогось не вистачає? Ваші запаморочення та хвилювання можна пояснити ... Покласти на тарілку:
> СЕРОТОНІН. Якби ми продали його в рекламі старої школи, це виглядає як "Радість від життя в сирому стані". Коли його не вистачає, у вас може бути важке безсоння, розлади настрою, що призводять до булімії, або навіть тенденція до МАСОХІСТУ (якщо так говорить доктор Ерік Браверман). У будь-якому випадку, для споживання наркотиків ми набиваємо себе речовиною, яка містить триптофан (пропущений серотонін - це все, що з ним контактує, і включає турбо). Як:
Гра (справжня серотонінова бомба);
Пшеничний зародок;
Більше рікотти.
А щоб дізнатись більше про вплив кожного нейромедіатора на наш настрій та наше здоров’я, ми рекомендуємо прочитати Un Brain à 100%, д-ра Еріка Бравермана (Thierry Souccar Éditions). Тим часом, якщо одного разу дивний хлопець (неминуче дилер) запропонує вам такі ж дивні речовини, як він ("ефективні для мозку"), ви можете відповісти йому, що це добре, дякую, ВИ ВЖЕ НАДАЄТЕ АДВОКАТАМИ І КУРИНОМ КРИЛА. Ми уявляємо його голову.