Натуральні продукти з алое віра Все, що нам потрібно знати про кальцій
Сторінки - Меню
Все, що нам потрібно знати про кальцій
Деякі з найважливіших ролей кальцію в організмі:
- підтримка проникності клітинної мембрани
- скорочення м’язів
- підтримання ритму серцевих скорочень
- передача нервових імпульсів
- згортання крові
- активація ферментів в організмі
- поглинання вітаміну B 12
На додаток до своєї структурної ролі, кістки є надзвичайним джерелом, коли організм потребує кальцію. Таким чином, організм постійно руйнує та відновлює кістки, і якщо ми не забезпечуємо достатньо кальцію щоденним раціоном, то кальцій, який йому потрібен, автоматично виводиться з кісток. Ось чому дуже важливо завжди пам’ятати, що споживання кальцію в щоденному раціоні захищає і вживає кальцій з кісток в помірних кількостях. У дитячому та юнацькому віці вживання кальцію є важливим, оскільки в цей період максимальна кількість кальцію зберігається в кістках. Рівень кальцію в кістках починає знижуватися у молодих людей і продовжує з віком. Жінки більше схильні до ризику ослаблення кісток, що з часом призводить до остеопорозу.
Часто нестача кальцію відбувається не через те, що цей мінерал не міститься в достатній кількості в раціоні, а через те, що організм не може його засвоїти. Кальцій всмоктується в тонкому кишечнику, і ефективність всмоктування залежить від ряду факторів, таких як:
- рН на рівні кишечника
- кількість вітаміну D в організмі
- рівні естрогену
- форма та ступінь розчинення введеного кальцію
Дієта, багата молочними продуктами, може забезпечити нам добову потребу в кальції, 1000 мг у дорослих. Однак є люди, які або не люблять молочні продукти, або не можуть їх перетравити, оскільки мають непереносимість лактози. Для таких людей, добавки кальцію вони є альтернативою.
Назавжди кальцій:
- забезпечує організм щоденною потребою у 100% кальцію у вигляді цитрату кальцію
- З усіх форм прийому цитрат кальцію найбільш легко засвоюється
організм
- містить магній і вітамін D, дві необхідні сполуки для засвоєння кальцію в організмі
- він легко засвоюється і ефективно всмоктується в організм
- він має приємний ванільний смак
"Завдяки правильному вживанню їжі різноманітна та збалансована дієта та здоровий та активний спосіб життя можуть створити та підтримувати оптимальний стан здоров’я кісткової системи до старості".
(Проф. Д-р Георг Менчінікопскі)
(Журнал Forever No 111, липень 2008 р.)