Naturopath Bordeaux Sugar та л; вугрі - Naturopath Bordeaux
23 травня Цукор та вугрі
Можливо, ви чули, що певна їжа, яку ви їсте, впливає на шкіру. Це не зовсім неправильно. На жаль, це непросто.
Прищі пов’язані з двома основними факторами: гормони і запалення. Гормони можуть спричинити надмірне вироблення шкірного сала і збільшити ріст клітин шкіри, віддаючи більше немає мертвих клітин. Вони злипаються разом із шкірним салом, викликаючи закупорені пори. Це не середовище мрії для нашої шкіри, чи не так ?
Коли ми чуємо слово "гормон", ми часто асоціюємо: естроген, андроген, прогестерон ...
Пов’язане з гормонами ...
Але є ще два гормони, пов’язані з прищами: інсулін та фактор росту 1, широко відомий як IGF-1.
Інсулін та IGF-1 є пов'язані з рівнем цукру в крові.
Коли ви їсте вуглеводи, а особливо рафінований цукор, рівень цукру в крові підвищується. Підшлункова залоза реагує на це виділенням інсуліну, гормону, який висмоктує цукор у клітинах і знижує рівень цукру в крові.
Якщо рівень інсуліну високий, це одночасно збільшить рівень IGF-1.
Дослідження показують, що IGF-1:
- Збільшує вироблення шкірного сала
- Збільшує розмір пір, роблячи їх більш помітними
- Збільшує ступінь вираженості вугрів
Важливість вашого раціону
Цей ланцюжок подій не є проблемою, якщо час від часу у вас є газована вода або картопля. Але це стає справжньою проблемою, якщо ви їсте його дуже регулярно.
Деякі люди також чутливіші за інших і менш стійкі до цих факторів з багатьох різних причин.
У цьому випадку необхідно перевірити свій раціон за глікемічним індексом, що дозволить класифікувати продукти за підвищенням рівня цукру в крові, який вони виробляють при споживанні.
Чим вищий їх індекс, тим більше їжі спричинює швидке підвищення рівня цукру. Це відразу викликає сильну секрецію інсуліну, роль якого полягає в зниженні рівня цукру.
Таким чином, їжа з високим глікемічним індексом швидко спричиняє зниження рівня цукру під дією інсуліну. І створить більше шкірного сала, більше закупорених пор ...
Дієта з високим вмістом цукру може призвести до появи вугрів. Найвідоміші продукти харчування:
- Перероблені продукти, такі як: чіпси, сухарики, печиво та промислові торти
- Крохмалисті продукти, такі як білий хліб, макарони та картопля ...
- Цукристі напої, такі як газована вода, сиропи, алкоголь ...
- І так далі ...
Запалення
Ці цукри сприятимуть запаленню, що в свою чергу створить вугрі. Однак слід уникати запалення, коли страждаєте від вугрів.
Це запалення також буде виснажені антиоксиданти і залиште шкіру дуже вразливою.
Це запалення збільшує шлунково-кишкові проблеми, розлади травлення, чутливість до їжі, проникність кишечника ... ще раз посилює прищі. Не тільки високий рівень цукру призведе до високого рівня цукру в крові, але і дисбактеріоз кишечника. Ми говоримо про це тут .
Якщо ви вже страждаєте від гормональних порушень, таких як надлишок естрогену або андрогенів, тоді до списку слід додати інсулін та IGF-1, що ще більше порушує гормональну ситуацію. Ми говоримо про це тут .
Дієта - це дуже важливий момент, який слід враховувати при боротьбі з прищами, будь то гормональна чи травна. Це може мати прямий вплив на тяжкість прищів через гормональні та запальні коливання які спрацьовують там.