Натуропатія позбавляє целюліту; Epycure
Більшість жінок та деякі чоловіки відчувають кошмар про целюліт. Целюліт, поглиблення або навіть «апельсинова кірка» - це результат зміни структури жирової тканини (запасу жиру), розташованої під епідермісом. Токсини накопичуються, запалюють тканини і уповільнюють лімфатичний потік. Це надає шкірі вибоїстий вигляд, який вважається неестетичним, особливо на задній частині стегон і на сідницях. Отже, як видалити целюліт природним шляхом ?
Чому жінки більше страждають від целюліту ?
Целюліт в основному вражає Від 85% до 98% представниць прекрасної статі, або в 9 разів більше, ніж у чоловіків. Чому? Конституція шкіри та гормональна система у чоловіків та жінок по-різному.
Жирові клітини жінки розташовані вертикально під шкірою. І навпаки, чоловічі розташовані горизонтально під шкірою. Таким чином, коли жир зростає, він надходить вертикально на рівень шкіри і «проникає» в епідерміс, стаючи видимим.
Крім того, чоловіки виділяють більше тестостерону, гормону, який стимулює вироблення білка, збільшує товщину шкіри і легше приховує їх невеликий целюліт. Саме з цієї причини целюлітом страждає менше 10% чоловіків.
Жінки виробляють більше естрогену, цей гормон зберігається в жировій тканині. Таким чином, у разі гіпер-естрогенії, тобто перевиробництва естрогену, жир стає більш важливим, а целюліт стає більше.
Також під час менопаузи вироблення естрогену яєчниками падає, але злоякісний організм накопичує запаси; жінка набирає вагу, збільшуючи тим самим ризик розвитку целюліту.
Целюліт, отже, є певною мірою цілком нормальним фізіологічним явищем.
Бути жінкою - це не єдина причина виникнення целюліту !
Целюліт - це природне явище, яке зумовлене кількома факторами.
Крім естрогену, інші гормони такі як катехоламіни, адреналін та норадреналін, гормони щитовидної залози та пролактин також відіграють роль у розвитку целюліту .
Надмірне споживання жиру та вуглеводів спричиняючи гіперінсулінемію (надлишок інсуліну, гормону, який регулює рівень цукру в крові) та ліпогенез (вироблення жирових речовин в організмі) створює сприятливий ґрунт для утворення целюліту.
Запалення викликає зміну структури жирової тканини, але також набряки і, отже, затримку води. Ця вода створює тиск на адипоцити, які руйнуються об стінку шкіри і створюють целюліт . оброблена їжа, надлишок естрогену, стрес, куріння сприяють запаленню (та багатьом іншим явищам).
A погана венозна віддача зменшує здатність усувати відходи та сприяє запаленню. нікотин, відсутність фізичних навантажень та надлишок естрогену сприяти цьому явищу.
Занадто багато солі, a надлишкове споживання енергії, малорухливий спосіб життя, надлишок алкоголю, гормони, що входять до таблетки, спадковість, надмірна вага сприяти присутності адипоцитів та естрогену, вагітність ... стільки причин мати целюліт.
Розрізняють два типи целюліту
Існує два типи целюліту. Найпоширеніший - це жировий целюліт, який характеризується шкіркою апельсинової шкірки. Це особливо пов’язано з поганою циркуляцією лімфи, рідини, яка переносить токсини в організмі.
Водний целюліт призводить до знаменитої затримки води.
5 порад (які працюють) для боротьби з целюлітом природним шляхом
Ні ! Вам не потрібно вкладати гроші в пристрої, креми або тисячі завищених і часто неефективних довготривалих сеансів пальпації.
Целюліт, що є наслідком сукупності факторів, є натуропатичним підходом, таким чином, цікавим, оскільки підтримує здоров’я людини в цілому. Для усунення цього аспекту апельсинової кірки ми спираємось на два взаємодоповнюючі підходи, внутрішній та зовнішній, щоб відновити циркуляцію та вивести токсини.
Дізнайтеся, як природним чином видалити шкіру апельсинової кірки, у 5 чудових порадах, які потрібно застосувати зараз.
Рухайся !
Активність допомагає вам залишатися здоровим, покращуючи зовнішній вигляд та якість шкіри. Рухаючись, ви фактично зміцнюєте м’язи, які підтримують шкіру, а жирова маса зменшується. Фізична активність також сприяє оксигенації тканин та активізує крово- та лімфатичний кровообіг. Результат: тіло виснажене природним шляхом, силует вишуканий і зовнішній вигляд шкіри покращується.
Спорт збільшує базальний обмін речовин. Тому ми спалюємо більше калорій вночі після вправ, навіть якщо це відбувається вранці. Ідеал - приділяти 30 хвилин на день виконанню фізичних вправ.
Стрибки на мотузці, ходьба, батут, плавання, біг підтюпцем ... стільки видів спорту, які блінно економічні та мають багато переваг. Все, що вам потрібно зробити, - це надіти свої кросівки і підемо !
Харчуйтесь здорово
Щоб уникнути целюліту, дієта повинна бути різноманітною, збалансованою, структурованою на 3 прийоми з перекусом за необхідності. Ось кілька порад щодо дієти для боротьби з целюлітом:
Загалом, уникайте солі, швидких та рафінованих цукрів та промислових продуктів з високим глікемічним індексом (отже, з великою потужністю зберігання), тваринних жирів (особливо варених), алкоголю та соди.
Привілей цілі, сирі, менш оброблені продукти з низьким глікемічним індексом, хороші омега-3 жири, тваринні білки, вранці за сніданком, джерела вітамінів, мінералів та антиоксидантів у раціоні.
Точніше виділіть продукти, що сприяють хорошому кровообігу, тобто ті, що багаті вітаміном С. з боку фруктів: чорна смородина, ківі, апельсин, лимон, папайя, гуава, полуниця і малина. Гарніри, петрушка, перець, щавель, брокколі, капуста. Швидко споживайте після покупки та уникайте їх перегрівання, оскільки вітамін С окислюється в теплі та світлі.
Трав'яний чай та фітотерапія:
- Верхівки солодкого лугу, листя берези, чорної смородини, ортосифона, кореневища квакші, стебла вишні - чудові сечогінні засоби, які зменшать затримку води, набряки та змусять тіло виснажуватися в об’ємі.
- Листя червоної лози, гамамелісу, фундука, квітучі верхівки деревію та коріння амуліції призначені для кровообігу для пожвавлення венозної та лімфатичної системи.
- Якщо надмірна вага пов’язана з целюлітом, тоді додайте коріння кропу, кульбабу, листя плетистого плюща та водорості водорості та водоростей.
Можна чистити щіткою !
Суха щітка чудово підходить для боротьби з целюлітом. Він активізує крово- і лімфатичний кровообіг. Почніть з чищення зубів, а потім помасажуйте себе рослинною олією, наповненою ефірними оліями. Останні насправді є ефективними рішеннями для розгладження шкіри. Завжди пам’ятайте, що потрібно робити масаж знизу вгору, щоб активізувати кровообіг. Тож починайте з ніг і підніміться до бюста, виконуючи кругові масажі.
Ось суміш ефірних масел, яка ефективна проти целюліту і яку легко зробити в домашніх умовах:
- 20 крапель ефірної олії (ET) м'яти перцевої ( Mentha piperita ) за його протизастійні властивості
- 10 крапель ВІН лимонного евкаліпта ( Евкаліпт цитріодора ) за його ліполітичні властивості (які прискорюють деградацію жирового тіла)
- 10 крапель ВІН безсмертника ( Helicrysum Italicum ssp Serotinium ) для відтінку шкіри
- 40 крапель ефірного масла шипшини чилі ( Rosa rubiginosa ) за його відроджуючі чесноти
- 20 крапель рослинної олії абрикосових кісточок ( Прунус Вірменія )
- Нанесіть кілька крапель суміші, щоб покрити область, яку потрібно обробити, і масажуйте до повного проникнення, вранці та ввечері.
УВАГА. Уникайте присосок, особливо якщо у вас є проблеми з кровообігом, такі як варикозне розширення вен. Купірування фактично виштовхує всі ваші кровоносні судини на поверхню шкіри і навіть може їх лопнути.
Підтримуйте печінку
Печінка відповідає за виведення естрогену. У разі перевантаження він більше не виконує свою роботу добре.
Щоб допомогти йому щодня, ось три прості поради:
- Пляшка з гарячою водою 20-30 хвилин ввечері перед сном і поміщена на її місце (під праву груди)
- Чай з розмарином
- Вживайте чорну редьку та артишоки за бажанням
Щоб піти далі, зверніться до натуропата за порадою, яка допоможе вам у персоналізованому лікуванні детоксикації.
Залишайся дзен
Здоровий розум для здорового тіла. Пам’ятайте, що найголовніше - це бути щасливим і добре у своєму тілі. Будьте ласкаві до себе. Перестаньте бажати догоджати іншим. Перестань порівнювати себе. Кожне тіло різне, неповторне і красиве. Твоє тіло - не твій ворог, це твій найкращий друг і охоронець твого життя на землі.
Також зверніть увагу, що кортизол, гормон стресу, впливає на наше загальне здоров’я, сприяє гормональному дисбалансу і, отже, сприяє розвитку целюліту. Медитація, дихання, йога, серцева злагодженість, дозволяйте собі хвилинку щодня дихати і робити собі добре.
Зокрема, зв’язок серця виявився ефективним у боротьбі з целюлітом та збільшенням ваги в цілому. Ця практика заснована на ритмічному диханні. Протокол простий: зручно сидячи в місці, де вам добре, вдихніть повільно протягом 5 секунд, надуваючи живіт, а потім повільно видихніть протягом 5 секунд. Ідеально робити вправи по 5 хвилин 3 рази на день. Програми типу " Респірелакс »Вони дуже прості у користуванні щодня.
На закінчення, не існує чарівного рецепту назавжди знищити целюліт. Це природно і неминуче. Однак хороші звички способу життя допоможуть вам зникнути.
Не забуваємо, що всі ми гарні і красиві, і що наше тіло - це лише конверт. Однак це вимагає, щоб ми про це подбали.