Наука про сон у немовлят або сомнологічний посібник з практик та правил
Наука про сон у немовлят або сомнологія: посібник з практик та правил
Наука про сон у немовлят або як би ми це могли назвати: сомнологія дитини є корисним предметом для батьків немовляти. Багато людей мають думку (іноді не зауважувану) щодо сну дитини: від друзів, свекрів, батьків, сусідів, перукарів, продавщиць. Але під час кризи, коли батьки новонародженого починають шукати все більше інформації, інформація часто є розрізненою та суперечливою. І важливо отримувати інформацію з серйозних джерел.
Секрети сну дитини, етапи, на яких він вчиться спати, режим сну дитини, коли він буде спати всю ніч і чому. Ось кілька дуже корисних глав із дитячого сну. які я зібрав у цьому посібнику для сну дитини.
Коли ви стаєте матір’ю - або в той момент, коли втрачаєте справжній зв’язок зі сном
Як тільки ви стаєте матір'ю, зв'язок зі сном, як це відомо нам, жінкам, втрачається принаймні на 10 років. Коли новонароджений приходить додому, концепція нічного сну різко змінюється. Жорстоке перетворення також трапляється з дитиною. У перші місяці - іноді до 12 місяців він вчиться спати.
Про дитячий сон або технології дитячого сну - розділ, повний інформації, часто суперечливий. Але ось поради вчителя психології, який спеціалізується на дослідженнях сну: Розглянемо ті поради, які відповідають стилю життя всієї родини.
Сон необхідний для розвитку дитини
Сон необхідний для розвитку дитини - Це було пов’язано з увагою, нормальним розвитком мозку, успішністю в школі та емоційною регуляцією, що важливо для розвитку соціальних навичок та створення друзів. Моє дослідження було зосереджено на ранніх проблемах сну і вказує на те, що вони пов'язані з наступними труднощами, такими як тривога, депресія та поведінкові проблеми. Детально про важливість дитячого сну читайте тут: Чому сон дитини так важливий
Скільки сну потрібно дитині?
Скільки годин сну потрібно дитині? - Це, мабуть, одне з найбільших і найбільш часто задаваних питань на форумі для новоспечених мам. Нижче наведено кілька загальних рекомендацій щодо того, скільки годин сну потрібно вашій дитині в різному віці. Звичайно, кожна дитина різна - деяким потрібно дві години сну більш-менш, ніж іншим:
* Примітка: у дужках кількість дрімань
Години сну, необхідні дитині - на першому році життя.
Вчимося краще спати
Дослідження на сьогоднішній день також припускають, що певні методики можуть допомогти підтримати хороший сон у маленьких дітей. Є помірні докази того, що такі методи поведінки під час сну, як поступове зникнення - ігнорування всієї небажаної поведінки до ранку - сприяють хорошим звичкам сну. Цей прийом включає короткі перевірки, щоб переконатися, що з вашою дитиною все в порядку.
Ви спробували все?
Такі методики можуть збільшити тривалість часу, поки малюк не засне, щоразу, коли він прокидається вночі і коли вони прокидаються. Однак батьки іноді намагаються застосувати ці прийоми, оскільки відчувають, що ігнорування дитини вплине на стосунки між ними.
Однак недавнє дослідження припустило це Такі методики не збільшують стрес і не призводять до тривалої прив’язаності чи труднощів у поведінці у немовлят. Певні методики не рекомендуються дітям у віці до шести місяців, і безпека завжди повинна бути на першому місці, особливо якщо враховувати сон зовсім маленької дитини.
Однак питання про дитячий сон значно перевищують ефективність поведінкових втручань.
Запитання користувачів стосувались нічного пробудження, графіку сну, проблем зі сном, середовища сну та підготовки до сну, а також цілого ряду інших проблем, пов’язаних зі сном. Дослідження вирішували багато з цих питань, але ми повинні пам’ятати, що наукові дані не обов’язково мають значення для особистих уподобань. Детальніше: Дитячий сон: метод Фербера довго пояснювався автором цієї теорії
Позбавлення сну є серйозною проблемою
Переважають особисті уподобання
Кожна сім'я унікальна. Мій ритуал засинання маленькою дитиною залучав мого батька. Я також відхилився від наукових порад щодо сну зі своїм сином, який іноді вночі пробирається до нашого ліжка. Правильною науковою відповіддю, щоб перешкодити цій небажаній поведінці, є укладання його в ліжко. Однак іноді я надто втомлююся це робити - як це буває у багатьох батьків. Детальніше про цю тему читайте тут: Де спить немовля - вічні суперечки
Спільний сон або коли дитина спить в одному ліжку з батьками: 7 міфів і багато істин
На форумі Desprecopii ведуться нескінченні дискусії щодо спільного сну. Адвокати чудові з обох сторін. Є матері, які клянуться, що для дитини немає нічого кращого, ніж спати в одному ліжку з батьками. хоча є багато матерів, які відкидають цю тенденцію і воліють класти ліжечко в ліжечко. Ось 7 міфів та багато істин про спільний сон та думку багатьох матерів, які є послідовниками цієї тенденції.
Чому режим сну важливий?
Дитині потрібен фіксований графік сну, якого ви повинні дотримуватися якомога більше щодня. Той факт, що речі відбуваються регулярно в однаковому порядку, дає дитині відчуття захищеності, яке допоможе йому розслабитися, щоб він міг спати легше і довше.
Дослідження показують прямий зв’язок між якістю сну та режимом сну дитини.
Як ви можете бачити на графіку нижче, існує прямий зв’язок між режимом сну та кількістю годин сну дитини. (Графік від джерела: Дослідження науки про органи чуття у здоровому розвитку дитини)
Як ми можемо навчити дитину спати в шумі
Деякі немовлята можуть спати, навіть коли мама пилососить кімнату, інші прокидаються, коли чують невелике тремтіння зовнішнього крила. Деякі з них менше піддаються впливу шуму, а інші можуть схилятися до пробудження навіть від найменшого шуму. Але ось кілька конкретних порад, які можуть допомогти навчити дитину спати в шумі.
Позбавлення сну є серйозною проблемою
Але заохочення дитини добре спати може обмежити ваш сон. Одне дослідження виявило те, що вже відомо багатьом батькам - що порушений сон є такою ж проблематичною, як і недостатній сон. Достатній сон також важливий для підтримки хорошого фізичного та психічного здоров’я, а також оптимальної роботи мозку, що дозволяє нам добре працювати на роботі та уникати нещасних випадків.
Однак, якщо ваш особистий вибір полягає в тому, щоб піти проти чи проти цих науково обгрунтованих методів, сон вашої дитини завжди слід розглядати в контексті вашої власної родини. Дитина, яка плаче, може розбудити інших дітей, а нічні ритуали та рішення мають серйозні наслідки для батьків.
Коли дитина не спить вночі: ось чому
Дитячий сон - це, мабуть, найбільш обговорювана тема на форумі Desprecopii, і є безліч статей, заснованих на ідеї, що при правильному тренуванні немовлята можуть і повинні більше спати. Але чому немовлята не сплять вночі? У чому причина пробудження і як довго слід спати? Подивимось, що говорять експерти, чому немовлята прокидаються вночі - і чому це насправді може бути добре.
Скільки спить дитина: схема сну дитини, день і ніч
То скільки спить дитина після народження? Ну, відразу після народження дитина ненадовго прокидається, потім засинає на кілька годин, адже досвід пологів теж був для нього дуже втомливим.
У перші дні він не спить близько години на день, цей період збільшується до трьох годин до кінця повного місяця життя. Також, починаючи з місяця, дитина зможе довше спати без перерви. Далі тут
Ресурси про сон дитини (сомнологія):
Мобільний додаток Я, мамо: подивись, як розвивається твоя дитина
За допомогою програми «Я, мама» ви отримуєте користь від інформації про здоров’я, догляд та розвиток дитини та дитини, стосунки між батьками та дітьми, а також ряд корисних порад мамам і татам, щоб ви могли повністю відчути красу батьківства. На додаток до цієї ретельно підібраної інформації, додаток включає ряд утиліт та комп’ютерів, таких як: Дитина - перші 52 тижні, Графіки зростання, Календар щеплень, Діяльність дітей, Фотоальбом тощо.