Навчальна програма - Ектоморф

Ектоморф - це повільно прогресуючий індивід із швидким метаболізмом, який ускладнює швидкий набір ваги та набору м’язів.

Основна проблема, з якою стикаються ектоморфи, полягає в тому, що вони набирають вагу і м’язи, що буде повільно і вимагатиме особливих зусиль. Якщо ви ектоморфні і думаєте, що певні зміни в основах вашого тренування (приклади: робити більше складних рухів і коротші підходи з більшими навантаженнями) вирішать вашу проблему, ви маєте рацію лише половину. Ми нагадуємо, що ектоморф - це повільно прогресуючий індивід, що володіє швидким метаболізмом, що ускладнює набір ваги та швидкі м’язи.

Це не все на тренуваннях

Справді, ми, як правило, не помічаємо значення харчових звичок, відновлення м’язів та факторів життя. Якщо ви підходите до бодібілдингу з серйозністю та мотивацією, ця енергія повинна бути добре виражена у спортзалі. Пам'ятайте, що хоча фізіологічні процеси розвитку м'язів провокуються тренуванням, цей розвиток відбувається лише тоді, коли тіло перебуває в стані спокою. Щоб нарешті дізнатися про свої бар’єри та можливі рішення для оптимізації приросту м’язів, ми створили перелік дієтичних та спортивних порад, що дозволяють подолати ці пастки.