Навчальні програми для смартфонів для тренувань
Смартфон, безсумнівно, прокрався майже у всі сфери вашого повсякденного життя. Чому ні? Залежно від його розміру, він відносно зручний і знає, як надихнути практично будь-якою ситуацією за допомогою відповідного додатка. Навіть займаючись спортом, багато хто не любить обійтися без свого маленького цифрового супутника, оскільки це може бути досить хорошим партнером по тренуванням. Залежно від програми, смартфон може рахувати вам кроки і запам’ятовувати ваги, документувати ваш прогрес або нагадувати про те, щоб випити достатньо. Іноді ваш смартфон може навіть замінити дорогий тренажерний зал і допомогти вам досягти ваших спортивних цілей за допомогою детальних тренувальних вправ. Щоб ви могли зосередитись на своїх тренувальних програмах, ми надаємо вам огляд п’яти програм для спорту та фітнесу для тренування нижче.
Спорт та смартфони
Знову і знову можна почути, що в зменшенні уваги винні смартфони. Слід визнати, що це упередження може бути правдою для деяких, але смартфони (використовувані правильно) також можуть допомогти вам досягти ваших спортивних цілей. Незалежно від того, чи хочете ви схуднути, чи просто хочете підтягнутись. Зараз є відповідні програми для майже кожного виду спорту та кожного рівня підготовки. Найкраще в цьому? З усіма програмами для спорту та фітнесу, представленими тут для вашої тренування, ви можете легко тренуватися вдома, оскільки більшість програм взагалі не потребують дорогих додаткових пристроїв. Тому що не всі люблять платити щомісячну плату за спітнілі, постійно укомплектовані пристрої або відчуття того, що за ними спостерігають. Звичайно, коли ви використовуєте смартфон під час тренувань, вам слід бути обережним, щоб не впустити його на підлогу або не намочити. Ви можете дізнатись, як ви можете захистити свій смартфон під час їзди на велосипеді, наприклад, у нашій статті Як захистити свій смартфон під час їзди на велосипеді.
Немає часу на вправи?
Ваш графік наповнений усіма зобов'язаннями? Багато з наведених нижче програм для спорту та фітнесу для ваших тренувань покладаються на короткі стислі тренувальні блоки, які ви можете швидко виконати між двома зустрічами. Тож фізичні вправи більше не є проблемою навіть при напруженому графіку!
1. Ідеальне тренування - безкоштовний фітнес
Перша з представлених тут програм для спорту та фітнесу для вашої тренування обіцяє зайняти не більше 10 хвилин вашого часу на тренування. Ви можете завантажити безкоштовну англомовну програму для Android із приблизно 150 вправами для власної ваги. Ви можете скласти тренінг самостійно. Якщо ви не знаєте, як почати, ви можете повернутися до дванадцяти комбінацій тренувань, які розділені на такі області, як груди, ноги, кардіо, схуднення або йога. Подальші вправи можна активувати різними способами. Тож ви можете отримувати вправи, завершуючи тренування або переглядаючи короткі рекламні ролики.
Ви зламали смартфон під час тренувань? Можливо, ви його впустили або випадково пролили на нього свій ізотонічний спортивний напій? За допомогою clickkrepair ви можете знайти професіонала для ремонту вашого смартфона з понад 500 майстерень мобільних телефонів. Введіть виробника, модель та дефект та визначте місцевий та транспортний ремонт.
2.8fit плани тренувань та харчування
8fit Workout також спирається на короткі, компактні тренажери, але, на відміну від першого представленого додатку для спорту та фітнесу, пропонує додаткові плани харчування для вашого тренування для цілісної концепції тренувань. Додаток пропонує вам 350 вправ різного рівня складності, вимірювання прогресу, лічильник кроків та близько 400 корисних рецептів. Додаток доступний для пристроїв Android і коштує 5 євро на місяць при щорічній підписці. Існує також безкоштовна версія, яка, однак, містить лише обмежені тренування та відсутність індивідуальних планів харчування.
3. Johnson + Johnson Official 7 Minute Workout
Офіційний 7-хвилинний тренувальний додаток Johnson + Johnson пропонує вам навіть коротші тренування, ніж Perfect Workout - Free Fitness. На жаль, ці програми для спорту та фітнесу доступні лише англійською мовою для тренування. Якщо ви виберете цей додаток, ви також отримаєте різні короткі навчальні блоки з різними вправами для різних рівнів продуктивності. Тренер демонструє вправи на відео, щоб навіть новачки точно знали, як вправи повинні виконуватися. Додаток також містить функцію для нагадування про навчання та функцію для моніторингу успіху. Додаток доступний безкоштовно в магазині Google Play.
4. SWorkit
Улюбленим серед програм для спорту та фітнесу для тренувань є SWorkit. Додаток пропонує вам широкі вправи для різних фокусів. Існують різні вправи для силових та кардіотренувань, стретчингу та йоги. Ви можете самі вирішити, як довго ви хочете тренуватися, оскільки тривалість тренування може бути індивідуально відрегульована. За допомогою цього додатку тренери також демонструють кожну вправу у відео. Родзинка? Додаток відображає спожиті калорії в кінці кожного сеансу. SWorkit доступний безкоштовно як для Android, так і для iOS.
5. Фрілетика ваги тіла
Останній із програм для спорту та фітнесу, представлених тут для Вашого тренування, в основному покладається на вправи з власною вагою з великими навантаженнями. Вправи підходять як для початківців, так і для досвідчених користувачів, оскільки склад вправ можна індивідуально адаптувати до власного рівня фізичної підготовки. Після вступу ви можете вирішити, на чому має бути спрямована ваша підготовка: схуднути, наростити м’язи або підтягнутись. Тренувальні блоки складаються з поєднання силових та кондиціонуючих вправ, що пояснюється у відео уповільненого руху. У програмі також можна відстежувати прогрес та закінчені навчальні підрозділи. Ті, хто не боїться змагань, можуть змагатися з друзями чи незнайомцями за розміщення на таблицях лідерів. Невеликий мінус: Безкоштовний обліковий запис також потрібен у безкоштовній версії програми.
Ви хотіли б отримати більше інформації?
У нашій пораді ви знайдете багато корисної інформації та прийомів щодо конкретних моделей стільникових телефонів, а також цікаві проекти "зроби сам", які пояснюють, наприклад, як побудувати сигналізацію зі старого смартфона і навіть інструкції з ремонту, якщо ви хочете самостійно відремонтувати свій смартфон.