Навчальний центр Віндсбах - Єгипет

Фітнес-тренування на силових тренажерах eGym гарантує вам абсолютно новий досвід тренувань. Єгим розробив для цього сучасну концепцію навчання. Дізнайтеся тут, як найсучасніші технології та наукові знання створюють найкращі умови для вашого ідеального навчання.

повторень Ізокінетичний

Зробіть тренажерний зал робочим для всіх - маючи на увазі цю мету, eGym розробив тренування з обладнання, яке дозволяє вам бути ефективнішим, безпечнішим, мотивованішим, різноманітнішим та здоровішим тренуватися.

Навчання на силових тренажерах eGym настільки просто

Увійдіть і пристрій налаштовується самостійно

Виберіть свою мету навчання

Визначається ваша оптимальна тренувальна вага

Наведено ваш план тренувань

Ваше тренування з кривою eGym

Ваш тренінг аналізується

Персоналізовані фітнес та силові тренування: спеціально розроблені для вашого успіху

Фітнес та силові тренування з eGym такі ж індивідуальні, як і ви. Ваш план тренувань спеціально розроблений з урахуванням ваших фізичних потреб, цілей та прогресу. Для цього всі важливі параметри тренувань автоматично пристосовуються до вас.

На дисплеї приладу дається живий відгук про тренування та перевіряються параметри, які є визначальними для диференційованого силового тренування: Діапазон руху (RoM), Час під напругою (TuT), повторення, підходи, час перерви, каденція, тренувальна вага, інтенсивність вправ (м’язовий збій) і втома.

Це призводить до значних переваг у навчанні з eGym порівняно із звичайним тренуванням, що ви повинні відчувати на власному тілі, щоб відчути вплив.

не завжди однаково: хоча, наприклад, ви тренуєтеся з великою вагою під час нарощування м’язів, для схуднення достатньо низької ваги.

впливає на тренувальний ефект: багато повторень з меншою вагою визначають м’яз, мало повторень з більшою вагою збільшують його.

різноманітний: Наприклад, при тренуванні фігури довгі, менш інтенсивні одиниці чергуються з короткими, інтенсивними одиницями - це підтягує фігуру.

визначає швидкість руху: Швидкий, вибуховий рух сприяє підвищенню швидкості і тому підходить, наприклад, для легкої атлетики.

У вас є мета тренувань, eGym - правильна програма тренувань

Починаючи з першої тренувальної сесії, ваша фітнес-підготовка буде адаптована до вашої цілі. Ви обираєте свою особисту мету тренування та отримуєте свою особисту програму тренувань - безпосередньо на пристрої eGym.

Нарощування м’язів

У програмі тренувань з нарощування м’язів основна увага приділяється інтенсивному навантаженню м’язів на низьких швидкостях руху для максимального росту м’язів. Повільне виконання та висока напруга м’язів забезпечують оптимальний стимул росту. Всі м’язові волокна активізуються, а перетин м’язів збільшується. Ця навчальна програма містить високоінтенсивні тренувальні одиниці і ідеально підходить, якщо ваша мета - підвищити рівень сили та ріст товщини м’язів та наростити м’язову масу.

  1. Негативні (12 повторень)
  2. Адаптивний (10 повторень)
  3. Ізокінетичний (2x8 повторень)
  4. Адаптивний (10 повторень)

Втратити вагу

Тренувальна програма для схуднення розроблена для максимально можливого споживання калорій та довгострокового поліпшення жирового обміну. Тренування для схуднення включають інтенсивні тренування на витривалість із постійно високим пульсом і тривалими фізичними вправами. Завдяки інтенсивнішим одиницям для нарощування м’язів ви спеціально забезпечуєте посилений основний енергетичний обмін. Одночасне збільшення сили та витривалості є ідеальним методом для схуднення за допомогою спорту. Ви можете спалити максимум калорій у високому діапазоні пульсу.

  1. Звичайний (30 повторень)
  2. Ізокінетичний (22 повторення)
  3. Адаптивний (15 повторень)
  4. Ізокінетичний (22 повторення)

Тренування фігури

Програма підготовки фігур поєднує в собі силову витривалість та тренування з гіпертрофії для оптимального визначення тіла. Програма тренувань розроблена, щоб привести вашу фігуру в тонус, спалити любовні ручки та визначити м’язи, щоб привести ваше тіло у бажану форму. Залежно від фази тренування встановлюються як силова витривалість, так і стимулювання нарощування м’язів. Метою формування тіла є постійне зменшення відсотка жиру в організмі та зміцнення м’язів без істотного збільшення розміру м’язів.

  1. Негативні (30 повторень)
  2. Ізокінетичний (20 повторень)
  3. Адаптивний (12 повторень)
  4. Ізокінетичний (20 повторень)

Загальна підготовленість

Загальна програма тренувань з фітнесу ідеально підходить для вас, якщо ви хочете зберегти та підвищити свою фізичну життєву силу та спортивні результати. Тренування всього тіла для тих, хто мало рухається, багато сидить або хоче зберегти форму у літньому віці, базується на різноманітних стимулах для тренування для підтримки сили та придатності для повсякденного використання. Цілісний силовий тренінг спрямований на збалансоване співвідношення сили всіх м’язових груп, еластичних сухожиль та суглобів, а також на покращення серцево-судинної системи.

  1. Звичайний (22 повторення)
  2. Адаптивний (18 повторень)
  3. Негативні (14 повторень)
  4. Експлорик (2x6 повторень)

легка атлетика

Програма тренувань з легкої атлетики спрямована на підвищення продуктивності завдяки розвитку швидкості, вибуховості та стійкості. Вірна девізу "швидше, вище, далі", ця програма допомагає оптимізувати ваші спортивні результати. Атлетичні тренування вимагають максимальних зусиль під час тренувань і при високій швидкості руху та максимальному навантаженні забезпечують збільшення сили в найкоротші терміни. Це також покращує силу в кожному суглобовому куті та стійкість м’язів до втоми.

  1. Негативні (12 повторень)
  2. Експлорик (2x6 повторень)
  3. Ізокінетичний (3x5 повторень)
  4. Експлорик (2x6 повторень)

Реабілітація Fit

Навчальна програма Reha Fit розрахована на всіх, хто потребує щадних тренувань для профілактики здоров’я чи реабілітації у разі скарг або після травми. Тренінг з реабілітації бережно впливає на суглоби та мінімізує ризик отримання травм від перевантаження. Інтенсивність обережно підвищується щоденними фізичними вправами, що залежать від фізичних вправ. Реабілітаційні силові тренування сприяють посиленню кровообігу, відмові від полегшення пози, активізації пошкоджених м’язів, відновленню м’язової сили та покращенню послідовності рухів та рухливості.

  1. Ізокінетичний (15 повторень)
  2. Ізокінетичний (15 повторень)
  3. Негативні (20 повторень)
  4. Звичайний (20 повторень)

Метаболічна відповідність

Metabolic Fit - це навчальна програма з регулювання рівня цукру в крові, яка була спеціально розроблена для пацієнтів з діабетом 2 типу. Він складається з м’яко зростаючого тренування витривалості понад 18 одиниць та шість наступних одиниць нарощування м’язів для підвищення стійкості. Тренування з тривалими періодами стресу, великими повтореннями та навантаженнями на всі основні групи м’язів сприяють поліпшенню загального стану здоров’я і, згідно з дослідженням, можуть спричинити значне зниження рівня HbA1c.

  1. Негативні (20 повторень)
  2. Звичайний (22 повторення)
  3. Негативні (25 повторень)
  4. Звичайний (2x10 повторень)