Навчання Це найкращий вид спорту для схуднення
Схуднути - і бажано дуже швидко! Але який вид спорту найкраще підходить для скидання настирливої зайвої ваги?
Біг підтюпцем - найкраща вправа для схуднення
Якщо ви хочете схуднути, вам, як правило, доводиться крутити кілька гвинтиків у своєму житті. Здорова дієта, хороший сон, активне повсякденне життя та фізичні вправи допомагають скинути ці кілограми. На жаль для багатьох з нас, ожиріння також є генетичним. Але яким видом спорту я повинен займатися, щоб схуднути якомога швидше та ефективніше? Дослідники Національного університету Тайваню виявили, що один вид спорту є більш ефективним для позбавлення від кілограмів, ніж інші види діяльності. Найкращим видом спорту для позбавлення від зайвої ваги, який є головним чином генетичним, є бігати.
Біг підтюпцем для схуднення
Для дослідження вчені розглянули 18 різних видів фізичних вправ у людей з генетичною схильністю до ожиріння. За даними дослідників, ІМТ, відсоток жиру в тілі, обхват талії, обхват стегон і співвідношення талії та стегон досліджувались через рівні проміжки часу. "За всіма п’ятьма показниками ожиріння регулярні пробіжки послідовно показували найважливіші взаємодії з генетичним ризиком ожиріння". Дослідження показало, що згідно з результатами дослідження, на генетичне ожиріння був незначний або не впливав, наприклад, їзда на велосипеді, розтяжка, плавання, танці, силові тренування, настільний теніс або м'яч, такі як теніс бути.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie