Навчання дайвінгу у критому басейні blog4diver навчання дайвінгу
як мені пройти тренування з дайвінгу у критому басейні
Фаза розминки:
Шноркель 6-10 смуг (25 м) з обладнанням ABC
-Удар повзанням, удар дельфіном, бокове положення, положення лежачи на спині
завжди дихаючи трубкою.
-2-4 смуги з ABC - підводне плавання однією ногою над водою
-4 смуги підводного плавання без пліт (перетягування поперек)
-4 смужки на краю маски зніміть, занурте, продуйте і відсуньте біля заборони.
-Занурте голову вниз, занурте ногу вниз і відсуньте банду
-Ручні сигнали - запам’ятайте замовлення 5 штук і повторіть (так само я упаковую свою валізу)
-DTG дайвінг 2-4 доріжки без плотів
-Відро для дайвінгу з свинцевим наповненням повітрям трубки
Етап виконання:
-Носіть на спині м’ячі для настільного тенісу та транспортуйте їх під водою
-Дайвінг гойдалки плече до плеча/притиснути вниз і продути трубкою
Ігри
Дайвінг
а.) Кільця, занурюючи 3-5 штук (укласти зигзагом)
б.) Слаломне занурення через кільця
в.) Нарощуйте перешкоди (вузли, арифметична задача, викрутка, ролик
Вперед, будуйте Dupplo, Schnick Schnack Schnuck пірнає один проти одного,
Арифметичний вхід з ручними сигналами)
г.) Здайте кільце командам з трьох осіб
е.) команди з 4 осіб, які пірнають останніми
е.) Команди з 2 трубок змінюють 2 смуги
-Шноркель на видиху та видиху лише на 4,6,8 удару
-М'яч або плавучий засіб на підлозі натискають 3-4 на смугу
-Підводне плавання спиною/спиною/2-3 удари та зміна плоту
Занурення на ринг (кругові тренування - побудова кола/статутів)
а.) Кільце зверху, петля навколо нього
б.) Вперед і назад
в.) Першими ногами і вперед
д.) відразу 3 кільця
-Підводне плавання з дошкою для плавання, що лежить поперек
-Силові вправи з маскою та плаванням до дошки для плавання або плеча до 2
-Підніміться до пупка гойдалками
Навчання DTG (пристрій для тиску):
-Занурте пристрій: зануртесь на різну глибину води, поставте пристрій догори дном або вбік - зануртесь на одну смугу - а потім покладіть пристрій і виведіть на поверхню (Труднощі занурення пристрою у стан видиху)
-Дайвінг на АЗС: розмістіть 3 водолазних пристрої у трикутнику на дні.
Четверо водолазів у постійній зміні занурюються на станції та пересаджуються
або голосувати. (Складність: поворот пристрою під час плавання).
-Поперемінне дихання: Кілька водолазів 2-3, у контрольованому поперемінному диханні
здійснювати. (Складність: без маски/зв'язку через ручку)
-Дайвінг для сліпих приятелів: один із двох дайверів має затемнену маску
і через басейн веде зрячий приятель.
-Верблюд DTG: водолазний пристрій догори дном на пряжках живота і пристрій з
Перевірте вимкнення клапана.
Вправи на виснаження з ДТГ
> Перевірте контроль плавучості, сидячи, схрестивши ноги, на видиху та вдиху
> Перевірте контроль плавучості на голові
> Практикуйте контроль плавучості з одним або без плавника
Поступове припинення:
Рятувальні вправи
-Дайвери несуть на спині поїзд з АВС. Варіація перша
Підніміть голову до грудей і підборіддя. Варіант 2 Плавання вбік вперед
Підніміть під плече і на руку. Не забудьте сказати так.
-Транспортуйте водолазів по сходах. Обидві ноги в кроці, руки навколо
Голова по черзі штовхає потерпілого вгору коліном. Згодом
кладіть обережно (зверніть увагу на голову)
-Зніміть маску, зануртесь, надіньте, видувіть, а потім відштовхніться
-Повітряна куля надувати під водою
-Плавання на спині з дошки
-Випливайте з дошкою
Інші:
Вправи
-Köpfer з краю або долар
-Спрямований слухання
-Повітряна куля в сітці зі свинцем/реакція повітряних куль
Почніть варіації
-Крок помилки з ABC
-Відсуньте сальто під водою та на краю
-Просто занурення (через підручник)
Для дітей:
-Підраховуйте предмети (навіть невеликі), іноді без маски на поверхні води,
Оцініть розмір, визначте колір, а потім придумайте маску.
-Під водою дайте математичну задачу з 3-5 числами
-Протирайте край басейну, коли тиск зростає, і негайно вирівнюйте тиск
(Дайте партнеру по дайвінгу нормально після успішного вирівнювання тиску).