Вилікувати посттравматичний стрес за допомогою; EMDR Health Magazine
Використання очей для досягнення мозку і, таким чином, оздоровлення розуму травматичними спогадами: це принцип EMDR (десенсибілізація руху та переробка очей). Дивовижна техніка, яка була доведена, зокрема, для допомоги пережившим напади.
Багато з нас виявили це, читаючи свідчення людей, які стали жертвами терактів. Завдяки EMDR - десенсибілізації та переробці очей англійською мовою, - кажуть ці вижилі, - вони подолали свої тривоги та відновили сон. EMDR - дивна назва унікальної терапії. Практикуючий викликає у пацієнта рухи очей, які дозволяють йому діяти на травму, щоб перетворити її на просту пам'ять. У перші дні дуже критикований, він був предметом численних наукових досліджень, що підтверджували його результати. Зараз це рекомендується Вищим органом охорони здоров’я (HAS) як стандартне лікування посттравматичного стресового розладу.
Оригінальна терапія, заснована на рухах очей
Основним принципом EMDR є створення чергування стимуляції ліворуч/праворуч у певному місці на тілі. Здебільшого це рухи очей, але практикуючий може також робити постукування по ногах або видавати звуки від вуха до вуха. Він керує сеансом, ставлячи запитання, щоб пацієнт міг точно згадати травматичну пам'ять, поки він стежить очима за рухами пальця чи олівця.
Сеанс триває від 45 хвилин до години. Він складається з декількох серій рухів від 30 секунд до 1 хвилини, під час яких аналізується хвороблива подія. Поверніться в минуле може бути неприємним, але ці моменти короткі і контролюються фахівцем.
Іноді для подолання ізольованої травми, наприклад нещасного випадку, потрібно лише два-три сеанси, один раз на тиждень або кожні два тижні. Іншим знадобиться десять-двадцять сеансів терапії EMDR. Це той випадок, коли людина страждає від повторних травм, наприклад відсексуальне насильство в дитинстві. Протягом тижнів кошмари, спогади та муки стихають, коли сон повертається.
Очі діють на мозок
Рухи очей викликають специфічну мозкову діяльність. Це спостерігалося на електроенцефалограмах під час наукової роботи, зокрема в Inserm. "Травматичній події немає місця в пам'яті", - пояснює доктор Крістоф Маркс, практикуючий EMDR. Він активує ділянки мозку, які змушують людину повірити, що небезпека все ще присутня. Нейроцеребральна візуалізація показує, що вони деактивуються після сеансів. "EMDR запускає a процес переробки інформації. Травма не зникає, вона відокремлюється від негативних емоцій, які її супроводжують, і зберігається у спогадах. Як? 'Або' Що ?
"Ви повинні уявити, що травма схожа на занадто велику прихильність, що мозок не може завантажуватися з правої півкулі вліво", - пояснює доктор Патрік Лемуан, психіатр. Двосторонні рухи EMDR стимулюють обидві частини мозку, оскільки пам’ять поступово викликається, щоб «пройти» її. "
Сеанси тривають доти, доки досвід не буде пов’язаний із позитивними почуттями, наприклад, „я усвідомлюю, що це не моя вина”. "Після того, як пам'ять десенсибілізується, вона обробляється частиною мозку, що дозволяє нам розглянути проблеми в перспективі та почерпнути досвід", - додає д-р Маркс.
EMDR може впливати на всі травми
Спочатку EMDR призначався для людей, які постраждали від ідентифікованої події, наприклад, аварія, a агресія. Але в останні роки ця техніка застосовується в Росії депресія, розлади харчування абохронічна тривожність. Практикуючий використовує EMDR, коли ідентифікує кілька травм, іноді старих, у джерела остаточної проблеми. Це також рекомендується в важке горе. "Йдеться не про пришвидшення процесу чи придушення емоцій, а про усунення того, що блокує природну роботу скорботи", - говорить доктор Маркс. Наприклад, обставини смерті людини можуть становити травму.
EMDR призначений не лише для дорослих: користь отримають і діти, і підлітки.
Це займає від 80 до 150 € за сеанс. Витрати, проведені в лікарняній структурі або у психіатра, відшкодовуються соціальним забезпеченням на суму близько тридцяти євро. Деякі взаємні кошти покривають частину цієї вартості.