Навчання EMS дійсно щось робить - Lykke Life
Я тестую EMS у Bodystreet Vienna Alser Straße з грудня. У цій публікації я розповім вам, як мені сподобалось і чи я вже бачу результати. Результат, безумовно, вражає.
Реклама. Сьогодні я нарешті поділюсь своїм досвідом та результатами мого навчання EMS у Bodystreet Vienna. Будь ласка, мені дозволили протестувати 10 одиниць революційного методу навчання, і, звичайно, я хотів би сказати вам, чи справді це творить чудеса і приносить обіцяні результати. Але перш за все, я маю кілька відомостей та фактів про EMS.
Що таке навчання EMS?
EMS - це абревіатура для електронної стимуляції м’язів. Під час тренування електричні імпульси протікають по тілу. Ці імпульси призводять до швидшого нарощування м’язів, ніж при звичайних силових тренуваннях. Щоб стимулювати м’язи в потрібному місці, під час тренувань одягається спеціальний дротовий функціональний одяг - що складається з жилета, поясного стегна та манжет на руках і ногах.
Багато чого не знають, це те, що наші м’язи постійно стимулюються біоелектронікою у звичайному повсякденному житті. Електростимуляція під час тренувань підтримує цей вже існуючий, ендогенний ефект і посилює його. М’язам потрібні подразники, щоб бути активними. Поєднання з активними вправами призводить до найкращих результатів. Оскільки на місці завжди є персональний тренер, вправи завжди можна відкоригувати, щоб гарантувати максимальний успіх тренувань. Але EMS має багато інших переваг. Я підсумував найбільш важливі з них у статті 5 причин, чому навчання EMS корисне для вас.
5 причин, чому навчання EMS корисне для вас *
Що робить EMS?
«За допомогою методу електростимуляції можна тренувати як окремі частини тіла, так і загальну фізичну форму. Ви можете одночасно схуднути, підтягнутись і наростити м’язи », - так інформація на домашній сторінці Bodystreet. Тому тренування EMS ідеально підходить для схуднення, якщо у вас немає багато часу. Це також дуже легко на суглоби і швидко нарощує м’язи. З цих причин цей метод тренувань використовується в змагальних видах спорту, а також у медицині та реабілітації. EMS - це ефективне тренування для всього тіла, яке стимулює обмін речовин та спалювання жиру.
Як часто ви тренуєтесь?
Кожен сеанс триває 20 хвилин. Спочатку це здається недовгим, але стрес під час тренувань дуже великий, і тому цього короткого часу достатньо. Насправді досить одного сеансу на тиждень і пропонується на Bodystreet від 23,90 на тиждень.
Bodystreet - EMS Studios
Bodystreet - це молода, інноваційна фітнес-концепція з чітко визначеною цільовою групою: люди, які хочуть швидко прийти у форму. Тут прийнято анонімність міських фітнес-студій та покладено на особисті контакти та атмосферу добробуту. Студії світлі та привітні, дуже сучасні та чисті. Бренд був заснований в Мюнхені в 2007 році. Зараз у Німеччині, Австрії та Швейцарії є 240 студій. Це чітко говорить про цю концепцію, чи не так?
Моє навчання у Bodystreet Vienna
Оскільки я знову почав працювати в грудні, мені довелося підвести один блог, роботу, домашнє господарство та Кнута під один дах. Спортом справді нехтували. 😀 ... при цій заяві я сам повинен трохи посміхнутися, бо я не зовсім спортсмен, і всі ці речі стали в нагоді як виправдання. Добре подумав неправильно, бо тоді прийшов Bodystreet.
«Успіх лише за 20 хвилин тренувань на тиждень» - це обіцянка. Звичайно, це мене зацікавило, і я розпочав свою першу сесію абсолютно ейфорічно. Там мене вперше зважили та виміряли до початку тренувань.
"Ці 20 хвилин не можуть бути такими поганими", принаймні, так я думав. 😀 Треба сказати, що перший блок був справді жахливим - для мене як спортивний глушник. Випадкові кроки та подібні виклики мене дуже кинули виклик, і через 10 хвилин я був мокрий і вибитий. Ви можете собі уявити, як я почувався наступного дня. Другий тренінг також був подібним. Але на третьому тижні настав момент, коли все стало легше і хворі м’язи припинилися.
Через різдвяні канікули та мою сімейну ситуацію в кінці грудня мені довелося зупинити навчання на 4 тижні. Мені було лише чотири рази, і я по-справжньому боявся, що мій прогрес до цього часу буде знову племінницею. На щастя, коли я відновив навчання, це було не так. Але навпаки. Я справді насолоджувався цим. Фіксована дата в календарі справді допомогла мені боротися зі своїм слабшим я.
Для багатьох це може здатися смішним, оскільки ми говоримо лише про 20-хвилинну сесію, але ви не знаєте, наскільки велика сволота. 😉 Я регулярно відвідував Bodystreet ще 6 тижнів, і випади більше не могли мені нашкодити. Ага! Мої особисті тренери на місці також дуже мотивували. Дійсно, всі тренери під час мого тестування були чудовими, і я відчував себе дуже добре доглянутим! На цьому місці великі компліменти Bodystreet Wien Alserstraße та ДЯКУЄМО за велику турботу!
Мої результати навчання
Як уже згадувалося вище, я справді боявся, що моє навчання не буде успішним через мою тривалу перерву. Я помітив, що виконання окремих вправ ставало легшим і простішим, але насправді мені нічого не було видно. Результат остаточного вимірювання був тим дивнішим.
Я хотів би ще раз наголосити, що під час тренувань EMS я майже не займався спортом, за винятком кількох коротких бігових одиниць І що Різдво та Великдень лежали між ними - харчова кома включена. Крім того, ваги не виявляли особливо позитивних коливань на Великдень. Ну ... тепер я більше не тримаю вас замученими.
Я насправді набрав 3 кг. Однак при подальших вимірах виявилося, що це чиста м’язова маса. Мій відсоток жиру в організмі за короткий час навіть зменшився на 3% - це справді чудовий результат. Як логічний наслідок цього, мій метаболічний вік тепер також зменшився на 2 роки, а мій щоденний оборот збільшився майже на 200 ккал.
Я справді дуже задоволений результатом. Тож це були не просто порожні обіцянки. Я навіть не хочу уявляти свій успіх, якщо я регулярно тренував витривалість і стежив за своїм харчуванням. Але це був єдиний спосіб, яким я міг перевірити, що насправді стосується ажіотажу EMS.
Сподіваюся, я зміг пояснити кілька питань у своєму звіті про досвід роботи з EMS і, можливо, навіть мотивувати того чи іншого ентузіаста, що не займається спортом. На жаль, задоволення недешеве, але успіх однозначно про це говорить! Найголовніше, що справді більше немає виправдань лише за 20 хвилин на тиждень!
Велике спасибі Bodystreet за чудову підготовку!