Навчання EMS Яка справжня користь від занять спортом на електриці?

Жир тане під струмом?!

Великий і, перш за все, стійкий ажіотаж в останні роки: Навчання EMS. Хтось клянеться цим, інші навіть не наважуються втиснутись у повний костюм. Чесно кажучи: Трохи електрики на м’язи, і що це повинно принести? А як виникла компанія АНТЕЛОПА з Франкфурта що Навчання EMS підняли на новий рівень? Тут можна все дізнатись!

спортом

Що таке навчання EMS?

EMS виступає за E.lectroмйотимчасове розкладання, отже електронна стимуляція м’язів. Ваші м’язи змушуються стискатися електричними імпульсами. Ажіотаж походить від фізіотерапія і має там справді важливу мету. Якщо ви травмували себе і в результаті не можете або ще не можете тренуватися належним чином, в довгостроковій перспективі може статися виснаження м’язів. І жоден спортсмен цього не хоче. Тож для цього на допомогу приходить електрика: м’язи стимулюються і спеціально підтримуються або навіть нарощуються поточними імпульсами. Також у змагальний спорт стає Навчання EMS використовується як добавка. На додаток до занять спортом, спортсменам-конкурентоспроможникам не доводиться проводити віки в тренажерному залі та займатися силовими тренуваннями, а, грубо кажучи, ненадовго наелектризуватися, щоб стимулювати м’язи. Це означає: більше часу для власного спорту.

Як ви тренуєтесь з електрикою?

Вам дозволено Навчання EMS не думайте про це як про «нормальне» тренування всього тіла. Ви не тренуєтеся безпосередньо на спорядженні або з вагами, а лише з власною вагою тіла і лише динамічні вправи наприклад, випади, присідання тощо. Ви отримуєте костюм, який складається з жилета, ременя стегна та манжет для рук і ніг. У костюмі є електроди та один EMS-пристрій підключений. ваш завжди тренується з тренером, який регулює для вас стрибки напруги, тобто частоту (ідеальні - від 80 до 85 Гц), тривалість скорочення та паузи (зазвичай чотири секунди кожна) та силу імпульсу. Електростимуляція працює найкраще, коли задіяна вода, тому не дивуйтеся, якщо ваша Костюм вологий є.

Багато мереж рекламують це 20 хвилин занять на тиждень цілком достатні для ефективного тренування всіх м’язів тіла. Звучить нісенітниця, але це доцільно для вашого здоров’я. Струм робить тренування набагато інтенсивнішими для організму, і для відновлення потрібно більше часу. Тож, щоб уникнути перетренованості, насправді лише тренуйте це один раз або максимум два рази на тиждень!

Де ви можете пройти навчання EMS?

Або ви маєте поруч фізичну практику Навчання EMS в одному з численних Навчальні студії EMS. Зараз існує декілька різних мереж, які пропонують електроспортивні види спорту. Потрібно просто погуглити і подивитися, що поруч. Фітограма пошукової системи фітнесу показує, де що можна знайти. Це повинно було вже понад 1500 провайдерів у Німеччині дати.

Наскільки дорогим є навчання EMS?

Все залежить від того, де ви знаходитесь Навчання EMS хочу зробити і з якоїсь причини. Для цього на фізичній практиці вам, швидше за все, знадобляться такі причини, як травми та товари, а також рецепт лікаря. У численних Студії EMS ви можете просто поїхати туди і спочатку отримати пораду. Ціни також дещо різняться від студії до студії. Зазвичай у вас є контракт з Тренажерний зал EMS, переважно з термінами від 6 місяців до 18 місяців. Залежно від того, який контракт ви вибрали, ви платите трохи менше 20 євро або більше на тиждень! Отже, в основному за один раз тренування 20 євро. Вартість цього Навчання EMS не обійшлося ... Але це може бути навіть дорожче, тому що є також варіант одного Персональний тренер EMS з вами за допомогою EMS-пристрій і приходь за костюмом. Тоді це від 40 до 90 євро на тиждень - отже, за тренування - не вигідна пропозиція.

Що приносить навчання з електрикою?

Щоб дозволити собі енергію протягом такого короткого часу, напружувати м’язи, а потім кілограми падають у величезних кількостях ?! Це також з Навчання EMS Бажаюче мислення ... Перевага, безумовно, полягає в тому, що тренування проходить без великої ваги або незручного «затискання» обладнання, що особливо чудово після травм, ви тренуєте все тіло і просто робите це наскрізь Вправи на вагу тіла з тренером. Якщо говорити про тренерів ... Це справжня перевага для всіх непослідовних серед вас, адже все, що ви робите, відбувається під наглядом навчених тренерів. Таким чином, ви не можете уникнути будь-яких вправ, і вам неминуче доведеться пройти вправи, а ваші тренери гарантують, що вправи виконуються правильно. Навчання EMS може коштувати вам вашої слабшої самості через наслідки, і раптом вам дійсно хочеться займатися спортом! Але: У вас буде вся мускулатура Навчання EMS звертався, але є не може замінити класичних видів спорту на витривалість та витривалість!

Для кого це навчання варте?

Навчання з електрикою є особливо для людей з травмами розроблений. Так що вони все ще можуть стимулювати м’язи та не страждають від втрати м’язів маю. Тому що, якщо у вас травма, ви не можете розтягнутися на обладнання та піднімати тягар. Отже, якщо у вас зламане коліно від футболу та Ко, ви все одно можете отримати футбольні телята - с Навчання EMS!

Схуднути за допомогою тренувань EMS це зовсім інша справа. Бо якщо ми чесні: 20 хвилин на тиждень тренувань, все ще живіть і їжте як завжди, а жирові прокладки повинні розтанути ?! Потрібно набагато більше. Тому що, якщо нинішній вид фізіотерапії використовується для підтримки м’язів і після втрати м’язів для нарощування м’язів, тоді ви це зробите Навчання EMS не призводить до найкращого пляжного тіла. Ви також отримуєте вигоду після цього Навчання EMS від ефекту післяопіку, але якщо ви хочете позбутися від жиру, всього цього недостатньо.

Але у вас немає плану, як можна схуднути успішно? Ці статті можуть вам допомогти:

Навчання EMS на абсолютно новому рівні - АНТЕЛОПА

Ви насправді дуже раді тренуванням з електрикою, але вам не хочеться висіти на кабелі і бути прив’язаним до станції? До того ж ти все одно більше бігун ?! Нема проблем! Існує і зовсім інший тип Навчання EMS. Порівняно молода компанія АНТЕЛОПА розробив костюми - що складаються з сорочки та шорт - які не мають станції або набридливих кабелів Навчання EMS зробити можливим.

Костюми:

Костюми - АНТЕЛОПИ. КОСТЮМИ - як я вже сказав, розділені на дві частини і являють собою поєднання сорочки та шорт. Обидва вони складаються з дихаючого та гнучкого компресійного волокна, яке є антибактеріальним та дихаючим та має 3 блискавки на сорочці для легкого вмикання та вимикання.

Ви отримуєте електроенергію з 16 силіконових електродів, вбудованих у текстиль. З них 10 у сорочці - для живота, грудей, шиї, спини та надпліч. Решта 6 сидять у шортах і стимулюють м’язи підколінних сухожиль, квадрицепсів та сідниць. І все це з кожним рухом - включаючи плавні рухи, такі як біг підтюпцем.

Блок управління:

Так званий підсилювач - це портативний блок живлення від батареї і, перш за все, невеликий блок управління, який ви одягаєте на костюм і який підключається до шортів через інтегровану проводку із підключенням до сорочки та роз’єму. Бустер підключений до програми через Bluetooth: безкоштовну ANTELOPE.APP служить цифровим управлінням - тут ви можете контролювати все - включаючи інтенсивність електричної стимуляції. Додаток також пропонує три спеціальні навчальні програми для АНТЕЛОПА. КОСТЮМ і всю важливу інформацію про костюм, заявку та співпрацю.!

Ось як вони це бачать АНТЕЛОПИ. КОСТЮМИ в дії від:

Переваги:

Велика перевага цих костюмів явно полягає в здобув мобільність - Ви не підключені до одного або декількох кабелів і не підключені до жодної станції! Ви також можете з цим бігати - АНТЕЛОПА обіцяє, що ви навіть можете збільшити свій пробіг за допомогою костюмів. Так ідеально підходить для всіх вас, хто Навчання EMS вважають привабливими, але, швидше за все, будуть бігунами. Це також обіцяє АНТЕЛОПА, що у вас швидша регенерація і ви можете запобігти болю в м’язах за допомогою спеціальної програми регенерації. А якщо ви займаєтеся спортом з костюмами, ви легко можете поєднати тренування сили та витривалості. Функціональний тренінг на абсолютно новому рівні!

Недоліки:

У вас є костюм вдома і ви тренуєтесь з ним, де завгодно - без нагляду. Звичайно, більшість з вас з цим згодиться і (сподіваємось) не переоцінювати себе і занадто багато і занадто часто Навчання EMS робити. Але ризик полягає в тому, що ви занадто честолюбні, і навколо немає тренера, який може допомогти вам або допомогти, якщо у вас є фізичні вправи або проблеми зі здоров’ям. Але якщо ви дозволяєте керуватися, також ANTELOPE.APP, а також суворо дотримуватися технічних вимог, тоді особисте навчання не потрібно. Тим більше, що таким чином ви можете краще слухати своє тіло, і жоден тренер не намагається підбурити вас до пікових показників незалежно від втрат ...

Ще одним великим недоліком є ​​те, що костюми досить дорогі. 1599 євро за костюм - з одного боку, ціна зрозуміла, оскільки тут задіяно багато технологій та зусиль. Але з іншого боку, це неабияка сума грошей одночасно ...

Моя порада: якщо ви її отримаєте АНТЕЛОПА. КОСТЮМ хочете придбати, будь ласка, будьте абсолютно впевнені. Найкраще, якщо у вас вже є кілька підрозділів EMS за однією з численних студій і ви помітили, що це добре для вас і що вам подобається такий тип навчання. Ви також повинні бути в тонусі та здоровими.

АНТЕЛОПА але це також радить. Люди, які мають кардіостимулятор або дефібрилятор, вагітні або мають симптоми інфекції, лихоманки та застуди, цього не повинні робити Навчання EMS з костюмом і взагалі жодного Навчання EMS робити. Ви можете дізнатись більше про це зараз:

Кому заборонено проходити навчання EMS?

Оскільки ви займаєтеся спортом за допомогою електрики, то серед вас точно є хтось не навчатись EMS повинен. Як правило, це не небезпечно, якщо ви перебуваєте в пристойній студії EMS, а ваші тренери добре навчені. Низький струм стимуляції тривалий час не досягає вашого органу чи серцевих м’язів, і ваші м’язи також звикли до невеликих електричних імпульсів, оскільки вони автоматично виникають в організмі при кожному одному русі - мозок посилає біоелектричні імпульси, оскільки саме так м’язові волокна скорочуються. Але якщо у вас є кардіостимулятор, ви страждаєте на серцево-судинні захворювання та епілепсію, маєте проблеми з нирками або підвищений ризик тромбозу, вам слід залишити навчання з EMS. І вагітні жінки! Найкраще в будь-якому випадку заздалегідь звернутися до лікаря і, якщо потрібно, пройти огляд.

Тренування з електрикою також можна атакувати ваші здорові нирки, оскільки завдяки тренуванню фермент креатинкіназа стає більш активним. Фермент забезпечує м’язи енергією після важких фізичних навантажень. При сильній болі в м’язах ви виявите підвищені показники в крові, а також через це Навчання EMS. Кельнський спортивний університет, ймовірно, виявив, що Навчання EMS але У 18 разів вищі показники креатинкінази після стресу в організмі, ніж після "звичайних" видів спорту, таких як силові види спорту та витривалість. Фермент розщеплюється нирками, і якщо є більше маси для розщеплення, то вони могли б Нирки пошкоджені в якийсь момент буде. Тож якщо ти Навчання EMS спробував, тоді, будь ласка, пийте досить! Але не потрібно занадто турбуватися: команда Кельна також виявила в ході тестів, що значення креатинкінази регулярно Навчання EMS знову тонути - тіло, здається, звикає до такого роду стресів. Тим не менше, ті з вас, хто може мати проблеми зі здоров'ям внаслідок цього впливу, повинні бути дуже обережними!

Огляд - НІ Навчання EMS З:

  • Кардіостимулятор або дефібрилятор
  • вагітність
  • Інфекції
  • лихоманка
  • Запалення
  • Симптоми застуди
  • Серцево-судинні захворювання (серцево-судинні захворювання)
  • Ракові та пухлинні захворювання
  • Неврологічні захворювання
  • діабет
  • епілепсія
  • Свіжий після операцій
  • ниючий
  • Спазми м’язів
  • Травми шкіри
  • Рани

Навчання EMS: мій висновок

Навчання EMS походить від фізіотерапія і, безумовно, має сенс. Нарощування м’язів можна стимулювати після травм, щоб вам не довелося турбуватися про свої успіхи під час вимушеної перерви. Але якщо ви хочете схуднути, спочатку слід отримати «нормальну» рутину вправ. Якщо ви думаєте, що зможете отримати пляжне тіло свого життя за допомогою 20 хвилин електротренувань на тиждень, мені, на жаль, доведеться вас розчарувати! Навчання EMS не замінює, наприклад, тренування всього тіла вагами або тренуваннями на витривалість. І якщо у вас є фізичні вади, то це настає Навчання EMS в будь-якому випадку не може бути й мови. Якщо ви хочете спробувати, нехай вас попередньо ретельно перевірять і виключіть це Навчання EMS може завдати більше шкоди, ніж користі. Зовсім нові можливості Навчання EMS запропонувати вам костюми АНТЕЛОПА, але уважно перевірте, перш ніж купувати, чи справді спорт під силою - це щось для вас - з точки зору задоволення та здоров'я!

Ви вже пробували цей вид спорту на електриці чи що ще про нього думаєте? Навчання EMS? Напиши мені!