Навчання EMS Швидко зменшуйте струм напруги
Для ледачих людей
Схудніть швидко і за якомога менше часу, а також одночасно визначте м’язи - те, що звучить як недосяжна мрія, має бути можливим завдяки тренуванню EMS. Але те, що приховано за методом навчання, і є EMS, можливо, навіть шкідливим?
Нестача часу, слабша самостість і просто недостатньо розваг у спорті, щоб щодня бігати до спортзалу - є багато виправдань, чому слід уникати тренувань. Навчання EMS відбувається в потрібний час, обіцяючи, що 20 хвилин на тиждень достатньо для досягнення неймовірного успіху. Але критика навчання EMS також стає все голоснішою. Ми дійшли до суті нової фітнес-тенденції!
EMS розшифровується як електроміостимуляція та описує фітнес-метод, при якому електричні імпульси діють на м’язи під час тренування. Це забезпечує посилення вправ і використання до 90 відсотків м’язів тіла. Навчання електростимуляції пропонується у спеціально спеціалізованих фітнес-студіях і стає все більш популярним завдяки швидко помітному успіху. Під час тренувань у вас буде персональний тренер, який регулюватиме різну силу стимуляційних стрибків струму, які впливають на вас, за допомогою спеціального пристрою та спеціального одягу, посипаного електродами. Пристрій EMS видає електричні імпульси і знову робить паузу кожні чотири секунди. На коротких перервах тренер показує вам вправи, які ви виконуєте на етапі стимуляції. Це спортивні вправи з власною вагою, такі як присідання, підняття ніг і присідання. Однак ураження електричним струмом роблять їх набагато інтенсивнішими, і ви будете дуже швидко потіти під час 20-хвилинних тренувань.
Ось як працює навчання EMS
Навчання EMS в основному не є нічим новим. Фізіотерапевти давно застосовують метод на пацієнтах, наприклад, для зміцнення та відновлення м’язів після операції. Новим є те, що електростимуляційне тренування використовується спеціально для всіх як метод усього тіла і - замість необхідних в іншому випадку тривалих і частих перебувань у тренажерному залі - пропонує швидкий успіх з точки зору нарощування м’язів. Скачки струму стимуляції - це імпульси в так званому низькочастотному діапазоні. Вони активізують поперечно-смугасті м’язи, тобто скелетні м’язи, але не стосуються м’язів серця та органів, саме тому тренування EMS має бути безпечним для здорових спортсменів. Під час імпульсного ефекту м’яз також скорочується і також досягаються більш глибокі м’язові шари. Перед тренуванням слід споживати вуглеводи і після цього багато пити. Навіть якщо це короткі тренування, EMS є особливо напруженим і напруженим.
Навчання EMS небезпечно?
Той, хто боїться слова “удар струмом”, може бути впевнений. Електричні імпульси незвичні та незручні, особливо спочатку, але вони не болять. Відчуття схоже на поколювання, коли на сонну стопу знову тиснуть. Вагітні жінки та люди з проблемами серцево-судинної системи, раком чи епілепсією не повинні тренуватися з EMS. На думку операторів EMS-тренінгу, здоровим людям нема чого боятися. Однак останнім часом все частіше звучать суперечливі голоси, які повідомляють про здорових та здорових учасників, які страждали на проблеми з кровообігом до м’язової та ниркової недостатності після тренувань. Причиною цього є той факт, що спортсмен визначає інтенсивність своїх тренувань не сам, а тренер, який регулює електроди. Швидко трапляється, що м’язи надмірно зловживаються. Тому важливо знайти надійного тренера, який буде вирішувати ваші проблеми та повільно підходити до тренінгу EMS разом з вами.
Висновок: Навчання EMS обіцяє особливо високий рівень ефективності та може його зберегти. Всього одне тренування на тиждень швидко показує видимі результати. Однак це також має свою ціну. Близько 20 євро потрібно за одиницю, яку зазвичай можна замовити лише в одній передплаті. Оскільки м’язи стимулюються ззовні, і ваше тіло не встановлює обмеження для самого навантаження, важливо використовувати час регенерації, не перестаратися і проконсультуватися з лікарем, якщо ви наполегливі після тренування EMS.