Залишайтеся худими після того, як прийомний тест відправиться на форум Німеччини щодо товщини
А в деяких - ні, у не так мало - випадках психіка також відіграє свою роль. Ви годуєте себе "товстою шкірою", що в свою чергу дає стороннім можливість дражнити, критикувати тощо. Це не працює з фізичною товстою шкірою, воно працює лише з "віртуальною", невидимою шкірою (захисний щит).
Той, хто не знає вас, легко сказати: ти повинен прийняти себе таким, яким ти є.
З ваших дописів я прочитав, що ви, принаймні на даний момент, собі не так подобаєтесь. Але навіть якщо ви хочете схуднути: врешті-решт, це допомагає лише в тому випадку, якщо ви робите це для себе. Якщо ви робите це лише "для інших" або тому, що більше не хочете чути їхні коментарі, тоді невдача неминуча.
Після вагітності насправді майже нормально, щоб щось більше залишалося на ребрах. Крім того, ваше життя принципово змінюється, коли є дитина. Ви працювали повний робочий день - це навряд чи стане можливим зараз, принаймні поки що.
Порада поговорити з терапевтом вже дана. Але ви могли б просто почати вести щоденник: що я їжу, коли і з якої причини. Часто спостерігається ефект AHA.
І ні: це не дієта, я б сказав те саме будь-якій людині, яка не має “дружніх” стосунків зі своїм тілом.
Короткі висловлювання: "Ви повинні їсти менше, ніж вживаєте", не допомагають.
Ми також не знаємо вашої загальної ваги тут. Ви навіть можете бути поверхово стрункими порівняно з багатьма з нас тут, адже все одно є різниця у зовнішньому вигляді, чи важите ви 70, 90, 120 кг або навіть більше на висоті 1,70. Важливо, чи просто ви відчуваєте себе «надто товстим», тому що ви носите не розмір 36, а 44, 48, 52 або більше. Це не стандарт.
Не тисніть на себе, бо деякі люди з вами тупо розмовляють. Ви, звичайно, не потворні, бо скільки б не носили з собою кілограмів: завжди є щось прекрасне - і ви можете наголосити на цьому.
Не здавайтесь - і під цим я точно не маю на увазі схуднення, а скоріше психічне «відчуття благополуччя», над яким вам доведеться попрацювати.
Я думаю, що після схуднення ви можете підтримувати вагу. Але це залежить від багатьох факторів.
Я багато втратив кілька років тому і з тих пір зберігаю вагу. Однак я повинен сказати, що, незважаючи на схуднення, я не худий, але все-таки пухкий. Але заздалегідь я був ще більшим.
Зі мною все гаразд, я почуваюся добре.
Якби я спробував схуднути ще, щоб бути справді струнким, я особисто думаю, що не зміг би зберегти вагу.
Але це стосується лише мене.
З одного боку, мій метаболізм, мабуть, не найкращий, а, з іншого боку, їжа для мене просто важлива.
Я не уявляю життя без шоколаду та ко.
Але зараз я також хочу сказати, що підтримка ваги для мене теж не є дитячою грою.
Це, звичайно, не так, як це стосується людей, які ніколи не були товстими і ніколи не думали про свою вагу.
Мені доводиться гальмувати себе. Я часто зважуюся.
Наприклад, коли я перебуваю у відпустці, я зазвичай набираю 2-3 кг, а потім доводиться свідомо скидати його знову вдома.
То що ти маєш на увазі маю, Я не повинен, звичайно, але щоб утримати вагу, я повинен.
Не думаю, що мені колись буде легко.
Це завжди буде якась боротьба.
Але я також хотів би сказати, що, на мою думку, неправильно говорити взагалі, що ви не можете підтримувати свою вагу після схуднення.
Я знаю кількох людей, які це робили. Упродовж багатьох років дотепер. Звичайно, я не знаю, як це буде далі.
Можливо, є люди, для яких насправді це легко, і після зниження немає боротьби.
Це, мабуть, рідко, але це, безумовно, може трапитися. Є все.
Я можу уявити, що якщо ви раніше їли абсолютно неправильно з незнання, наприклад.
Я особисто припускаю, що наші тіла мають "уявлення" про нашу "ідеальну вагу", яке не обов'язково має нічого спільного з соціальною чи медичною ідеальною вагою. Що наука зараз говорить з цього питання?
Наприклад, одна з моїх бабусь ще в довоєнний час була дуже повнотілою дівчиною, у воєнний та повоєнний періоди вона, природно, худнула і відчувала сильний голод - хоча їй навіть не довелося надмірно голодувати, бо вона мала майстра-пекаря та кондитера одружений із власною справою. Але вже в 50-х вона повернулася близько 150 кілограмів, що залишилось і в наступні роки.
Я думаю, що коли ви здорові, ваша вага знижується на якомусь рівні. Для мене це десь від 220 до 230 кілограмів, я їх маю роками, і їх їдять не через депресію чи щось інше, а поєднання метаболізму та чудового апетиту до добра. Якщо я не можу нічого їсти, бо це стрес, я можу відчувати шлунок, але психологічних проблем у мене не виникає.
Я впевнений, що міг би стати набагато легшим, але ніколи не був би повним. Мій друг та колега, як загальний контраприклад, "харчується" кавою та сигаретами і, відповідно, дуже стрункий (1,70 та близько 50-55 кілограмів за його власною заявою). З тих пір нікотин пригнічує апетит і оскільки вона завжди мало їсть, їй не надходять великі порції. Вона завжди дивується, що я «можу» їсти, коли ми зустрічаємось. Я звертаюся до того, як «створювати» 60 сигар на день.
Я думаю, що багато є відносним, і поки ти почуваєшся добре і не маєш жодних серйозних захворювань, ти не повинен сильно хвилюватися. Макіяж, перукарське мистецтво та одяг мають більший вплив на зовнішню привабливість, ніж 20 кілограмів занадто багато або замало.
Як я вже сказав, я думаю, що тіло вирішує, незалежно від нашого розуму, наскільки товстим або худорлявим воно хоче бути, якщо ми хочемо відхилятися, ми повинні це регулювати за допомогою раціону, розуму та контролювати, скільки і що ми їмо. Розподіліть "правильні" порції відповідно до плану та вживайте коригувальних заходів у разі відхилення ваги. Насправді це не схоже на якість підвісного стану - принаймні не тоді, коли ти "природньо" товстий, як я. Виправити це на "нормальне" було б непросто, але якщо це всього 5, 10 або 20 кілограмів, то це все одно може бути досяжним при прийнятній втраті якості життя, або звичайно, якщо нічого іншого не залишається за станом здоров'я.