Навчання EMS та втрата ваги - EMS Training Берлін; Потсдам EMS Training Берлін; Потсдам - бездротовий
Клавдія тренувалась у нас рік. Ми запитали вас, які успіхи у навчанні ви мали до цього часу:
1. Звідки ти родом і чим займаєшся на життя?
Я з Берліна і працюю фармацевтом.
2. Скільки ви схудли і за який проміжок часу?
Я є членом цієї організації більше року, але найбільше покращення відбулось у лютому цього року, коли я сидів на якійсь дієті. Я збільшив свої тренування до трьох разів на тиждень і дотримувався дієти з високим вмістом білка.
3. Якою була ваша мотивація для схуднення чи як ви мотивували себе?
Для мене мова не йшла безпосередньо про схуднення, а аналізи завжди показували, що коли я худну, моя м’язова маса також страждає. Дотримуючись дієти, мені вдалося схуднути на 4 кілограми і набрати 1 кілограм м’язів.
4. Ви поставили перед собою певну мету?
Скільки потрібно вийти в підсумку, для мене не було важливо, у мене не було певних цілей, просто не втратити м'язи.
5. Чи склали ви план, як досягти своєї мети?
Я дотримувався рецептів з дієтичного плану, а також приймав коктейлі.
6. Як вам вдалося стежити за налаштуваннями та не втрачати з виду ціль?
Час для спроби був встановлений мною заздалегідь на місяць, і оскільки щось відбувалося, це завжди було достатнім стимулом.
7. Що ви змінили для досягнення своєї мети?
Найпростішим було те, що я готував за планом, з інгредієнтами, які раніше ніколи не використовував. Всі дрібні дріб’язкові речі відпали. Спочатку це звучить не так вже й багато, але воно прокралося туди-сюди під час їжі, що було дійсно помітно лише зараз.
8. Як часто ти робиш вправи протягом тижня і що?
Я займався спортом лише в Емсі. Зазвичай це завжди було два рази на тиждень, лише три рази в інтенсивному місяці (або коли мені довелося знову домовлятися про зустріч). Але оскільки я цілий день працюю стоячи, я також багато рухаюся на роботі.
9. Чи змінили ви дієту? Якщо так, то як?
Після закінчення експерименту я вже змінив дієту. Я намагаюся уникати більшості цукру у вигляді білих продуктів. Це не означає, що я їх повністю уникаю. Натомість я намагаюся споживати більше білка, але завжди поєдную його з великою кількістю овочів замість макаронних виробів, хліба чи рису.
10. Які три найважливіші поради ви би дали, щоб схуднути?
1. Втрата ваги можлива лише за умови правильних фізичних вправ та дієти.
2. Чудо-пігулок немає. Однак важливо також знайти спосіб жити з цим, коли змінюєте дієту, а не просто обійтися без неї. Я дотримувався дієтичного режиму під час схуднення, але час після дієти, мабуть, навіть важливіший за саму дієту, адже тоді вона показує, чи можете ви продовжувати жити так, чи ви занадто захоплені догмами, а потім повертаєтеся до старих Помилка повертається.
3. Знайдіть спорт, який вам подобається, поєднуйте його зі збалансованим харчуванням і при цьому залишайтесь чесними та вірними собі.