Навчання Коли діти недостатньо сплять, вони швидше товстіють; Практика зцілення
Батьки повинні стежити за тим, щоб їхні діти висипалися
Усе більше дітей у наші дні страждають від надмірної ваги та ожиріння. Зараз дослідники виявили, що якщо діти занадто мало сплять, це збільшує ризик ожиріння.
Дослідники Уорікського університету в своєму останньому дослідженні виявили, що відсутність сну у дітей призводить до підвищеного ризику ожиріння. Медичні працівники опублікували результати свого дослідження в англомовному спеціалізованому журналі "SLEEP".
Люди будь-якого віку потребують достатнього сну. Це важливо для фізичного та психічного здоров’я. Якщо діти регулярно не висипаються, це збільшує ризик ожиріння в подальшому житті. (Зображення: Africa Studio/fotolia.com)
Регулярний достатній сон дуже важливий для дітей
Безумовно, всі батьки хочуть дати можливість своїм дітям рости якомога здоровішими і не отримувати зайвої ваги та ожиріння в дитинстві. Однак мова йде не лише про годування дітей; регулярний сон також надзвичайно важливий. Якщо діти та підлітки регулярно не висипаються, вони в старшому віці частіше страждають від надмірної ваги та ожиріння.
Сон є змінним фактором ризику майбутнього ожиріння
«Ожиріння може призвести до серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу, які також зростають у дітей. Результати дослідження говорять про те, що сон може бути важливим потенційно модифікуючим фактором ризику (або маркером) для майбутнього ожиріння », - пояснює автор дослідження д-р. Мішель Міллер з медичної школи Уорік у прес-релізі.
Оцінено 42 дослідження
Автори статті розглянули результати 42 популяційних досліджень серед немовлят, дітей та підлітків віком від 0 до 18 років із загальною кількістю 75 499 учасників. Середню тривалість сну оцінювали різними методами - від анкет до технології, що носяться, пояснюють вчені.
Суб'єкти були розділені на дві групи
Учасники були розділені на два класи: короткі шпали та звичайні шпали. Короткими шпалами були діти, які спали менше, ніж референтна категорія для свого віку. Вони базувались на останніх рекомендаціях Національного фонду сну в США, які рекомендують немовлятам (від 4 до 11 місяців) спати від 12 до 15 годин, а малюкам (від 1-2 років) до 11-14 годин, а дітям у Дошкільні (3-5 років) повинні спати 10-13 годин, а діти шкільного віку (6-13 років) між 9 і 11 годинами. Підліткам (14-17 років) рекомендується спати 8-10 годин.
Короткі шпали набирали вагу
Медичне спостереження за учасниками проводилось протягом медіани три роки. З часом були зафіксовані зміни ІМТ та надмірна вага та/або ожиріння. Короткі шпали набирали вагу у всіх вікових групах і мали загалом 58 відсотків підвищених шансів отримати надмірну вагу та ожиріння. «Результати показали незмінну взаємозв'язок між усіма віковими групами, що свідчить про те, що підвищений ризик присутній як у молодших, так і у старших дітей. Дослідження також підкріплює уявлення про те, що позбавлення сну є важливим фактором ризику ожиріння, яке виявляється дуже рано в житті », - говорить д-р. Міллер.
Результати були послідовними
Оцінюючи різні результати досліджень, можна було встановити, що, незважаючи на деякі відмінності між дослідженнями, існує надзвичайно послідовна загальна перспективна асоціація між коротким сном та ожирінням, пояснює автор дослідження професор Франческо Капуччо. «Це дослідження спирається на наш попередній аналіз даних поперечного перерізу в 2008 році. Важливість останнього підходу полягає в тому, що він включав лише проспективні поздовжні дослідження, які показують, що короткі дрімки передують розвитку ожиріння в наступні роки, що настійно свідчить про причинність », - додає експерт.
ВООЗ оголошує ожиріння епідемією
Поширеність ожиріння зросла у всьому світі, і зараз Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) оголосила ожиріння глобальною епідемією. Автори статті підкреслюють, що, незважаючи на те, що здорове харчування та фізичні вправи є важливими, результати дослідження показують, що також важливо висипатися. Медичні працівники пропонують використовувати освітні програми для підтримки батьків та дітей, щоб вони могли максимізувати кількість сну. (як)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.