Навчіться добре харчуватися давайте їсти життя

Харчовий баланс простий, як піраміда.

Збалансоване харчування - це добре, але ви не завжди знаєте, як це робити. Харчова піраміда допоможе вам розшифрувати всі групи продуктів. На щастя, всі мають своє місце в нашому харчуванні, досить одних віддавати перевагу більше, ніж іншим. У меню: заборон немає, лише трохи контрольовані задоволення !

харчуватися

Барвисте і різноманітне повсякденне життя.

На дні піраміди ми знаходимо продукти, які потрібно їсти щодня. У порядку важливості: пийте воду протягом дня, їжте крохмалисту їжу, надмірно вживайте фрукти та овочі, приймайте 3 молочні продукти та 1-2 рази м’ясо, рибу або яйця. Щоб завершити рецепт цієї гарної збалансованої дієти, включайте найкращі продукти лише щотижня.

Друзів не запрошувати щодня !

Хороша новина: збалансована дієта чудово підходить для кількох невеликих задоволень. Солодкі напої, більш насичені вінегрети, кондитерські вироби ... Всі вітаються, якщо їх вживають в помірних кількостях. Саме з цієї причини вони сидять на вершині харчової піраміди.

1,5 - рекомендована кількість літрів води, яку слід пити на день.

Чи добре у вас на тарілці ?

Баланс харчування вже не є для вас секретом? Чи знайомі ви з категоріями продуктів харчування, а також дієтологами? Перевірте свої знання за допомогою нашої вікторини. А щоб не покласти всі свої яйця в один кошик, погляньте на наш “Ваше самопочуття? Ми робимо з цього велику справу! ".