Навчіться їсти інтуїтивно і насолоджуйтесь знову Südwest Presse Online
Двоє студентів-медиків на шляху до успіху: За допомогою своєї онлайн-програми “Intueat” дует хоче допомогти людям із зайвою вагою змінити свої харчові звички.
“У мене були напружені стосунки з їжею. Часто я просто замовляв салат, щоб з’їсти все ще незабаром після цього ». У якийсь момент вона важила на кілька кілограмів занадто, хоча для Марейке Аве проблема головного моменту не була:« Я просто хотіла почуватись краще ». Це спонукало студента-медика, подумати про спосіб відновлення природного режиму харчування. І: як майбутні лікарі, вона та її однокурсник Марк Рейнбах, який також робить докторську ступінь, виявили, що надмірна вага є величезною проблемою. “Кожен другий німець має зайву вагу. Але більше 90 відсотків дієт не працюють ”, - говорить Ауе.
Ви з Рейнбахом дослідили та розробили концепцію, щоб потім професійно реалізувати її в Інтернеті. Це означає «інтуєт», що складається з «інтуїтивно» та «їсти». У 2015 році він був нагороджений Дюссельдорфським університетом. Люди з надмірною вагою не повинні повертатися до діапазону ваги "добре себе почувати" не через строгі дієтичні плани з інформацією про грами та кілокалорії, а особливо дотримуючись чотирьох принципів: їжте, коли цього вимагає організм. Їсти те, що смакує, але повільно та свідомо. І помітити, коли з’являється почуття ситості. Звичайно, ти не втратиш десять кілограмів за два тижні, знає Трепет. За допомогою «Intueat» ви худнете поступово, повільно та здорово. "В середньому наші учасники втрачають чотири з половиною кілограми за дванадцять тижнів".
Навіть якщо участь відбувається в Інтернеті - ментальна програма все одно повинна бути особистою, говорить Страх. Кожен учасник отримує уроки відео та PDF щотижня протягом трьох місяців. Крім того, існують сеанси розумових аудіозаписів, які - наприклад, завантажені на мобільний телефон - можуть допомогти, якщо стреси та пристрасть до їжі знову загрожують. Також є особиста підтримка через електронні листи. Кожному учаснику надсилається щоденник успіху на 220 сторінок для заповнення, на форумі ви можете задавати питання та обмінюватися думками з іншими.