Навчіться їсти, практичні поради для; Здорове харчування
Ласкаво просимо до мого блогу Навчіться їсти !
A більш здорове харчування для вас та вашого оточення ?
Схуднути і відновити стійку вагу ?
Зменшити або запобігти хронічні патології, пов’язані з їжею ?
Перейдіть на здоровий спосіб життя і повний енергії довго ?
Якщо, як і я, ці теми вас цікавлять, то цей блог для вас 🙂
Чому навчитися їсти ?
У всіх нас був цей клас у початковій школі, де ми дізналися, що їжа складаєтьсяПотроху всього і що вам доводилося їсти 5 фруктів та овочів на день.
Враховуючи статистичні дані у Франції, Бельгії, Канаді та багатьох інших країнах, здається, що цей курс не застосовувався наші інтереси щодо здоров’я.
Надмірна вага, хвороби серця, астма та алергія, ревматизм та остеопороз, гормональний дисбаланс, діабет та всі інші види Homo modernus - все це є тривожними факторами, які сьогодні вискакують у нас.
Мета цього блогу - поділитися тим, що повинно було бути практичне вивчення їжі.
- труби та барабан -
Тож, шановні читачі, ви знайдете в моїх статтях:
- практичні поради та комбінації клавіш щоб їсти краще,
- ефективні прийоми здоров'я на вашій тарілці,
- нові звички легко включити у вашому повсякденному житті,
- поділився досвідом, який буде знати надихати вас,
- кілька простих вправ на спробу твій шлях,
- перевірені рецепти і затверджений вдома,
- з подарунки для завантаження і поділитися з оточуючими.
Якщо ви усвідомлюєте, що пора змінити свій шлях, у своєму власному темпі, повернути форму або забезпечити здоров’я своїх близьких, навіть якщо ви не маєте великих знань з кулінарії та харчування, Ви в правильному місці !
З чого почати ?
Ранковий портрет а-ля Франкін 🙂
Кожен добрий день починається з збалансований сніданок.
І якщо це можливо, не витрачаючи години на її підготовку 🙂
Як зазвичай, я волію подарувати вам інструмент зручно використовувати у вашому соусі.
Тож я зібрав для вас статтю та подарунок для завантаження, в якому я детально пояснюю техніку, яку я розробив, щоб зробити собі швидкий, збалансований, смачний і дуже ситний сніданок. Ви знайдете ідеї щодо варіацій рецептів, a відео демонстрація і навіть список покупок 🙂
З 2014 року я використовую цю техніку від 5 до 7 разів на тиждень: мій кишковий транзит швидко оселився як швейцарський годинник, і я легко витримую 4 або 5 годин, не відчуваючи почуття голоду.
І найкраща частина: я витрачаю - усього - 30 хвилин в тиждень (без урахування часу на перегони).
Раджу спробувати, а потім поділитися своїм досвідом у коментарях до цієї статті.
Про автора
Мене звати Йоганн Бріанд, Я терапевт і радник з питань харчування.
Напередодні свого 40-річчя я поставив під сумнів принципи свого харчування ... і, отже, свого спосіб життя в загальному.
Я також провів кілька експериментів з їжею, щоб я міг поділитися нимипрактичний аспект що ці зміни представляють щодня.
Це допомогло мені краще зрозуміти проблему зміни дієти та керівництво більш ефективно бажаючі.
Сьогодні, завдяки збалансоване харчування і природні розчини,
- У мене немає більше немає болю чи хронічних захворювань (запор, тонзиліт, хворобливе травлення тощо),
- Я програв 25 кілограмів (від 88 до 60 кг, тоді я працював, щоб набрати трохи ваги),
- Я регулярно займаюся спортом (частково, щоб набрати кілька кілограмів),
- Я утвердився дієта, яка найкраща для мене,
- до речі, я позбувся кількох проблеми зі шкірою,
- Я відчуваю проживання, повний енергії, слухаючи своє тіло.
Під час мого дослідження я зрозумів, що можу читати все і протилежне, залежно від веб-сайтів, моди та років, і що єдиний спосіб знайти баланс - це досвід 🙂
Якби я міг це зробити, ти теж можеш !
Мій проект - спрямовувати вас до здорового харчування - і до життя - завдяки прості інструменти і легко вставити у повсякденне життя, щоб направити вас до створити власний баланс !
Це запорука успіху.
Я бажаю вам максимально використати синтез досвіду та знань, якими я ділюсь у цьому блозі, а також здоров’я та апетиту до вас та ваших близьких.
Дослідження збалансованої дієти: навчитися правильно харчуватися
Відкрийте секрет сніданків здоровий, багатий поживними речовинами і дуже швидко готується !
Путівник повний і безкоштовно завантажити тут.
Щоб знати та реалізовувати свої права, зокрема скасувати свою згоду, я звертаюся до політики конфіденційності.