Навчіться їсти
Як я можу допомогти дитині навчитися їсти? Як батьки та вихователі, ви як приклад для наслідування для своїх нащадків ви берете на себе роль у формуванні здорових харчових звичок, що так само важливо, як вибір правильної їжі.
У цьому віці малюки повільно вчаться їсти самостійно - від пережовування твердої їжі до правильного поводження з тарілками, чашками та столовими приборами. Кожна дитина різна і має свій темп, щоб навчитися їсти. Приділіть дитині достатньо часу та відпочинку для цього.
Ось як можна підтримувати малюків:
- Їжте разом: їжте принаймні один раз на день у колі сім’ї
- Давайте невеликі порції або дозвольте дитині взяти це самостійно
- Запропонуйте їжу або страви, придатні для дитини (наприклад, нарізані на невеликі шматочки)
- Уникайте відволікань (наприклад, перегляду телевізора) під час їжі
- Ні фокусів, ні обіцянок, ні ігор, з якими можна їсти
- Не змушуйте дітей їсти
- Не використовуйте їжу як нагороду, покарання (позбавлення їжі) чи втіху
- Не пропонуйте ніяких додаткових страв
- Ви хороший приклад для наслідування
Як часто мій малюк повинен їсти?
Менші страви регулярно ідеально підходять для малюків:
Сніданок - обід - вечеря, а також 1-2 закуски
Поміж ними перерва: ні закусок, ні солодких напоїв, ні молока тощо.
Пити воду, однак, завжди дозволяється. Важливо відзначити природне почуття голоду та ситості у дитини. Не змушуйте дитину їсти!
На додаток до регулярних прийомів їжі та закусок між прийомами їжі важливу роль у харчуванні дітей відіграють харчові якості їжі та розмір порції.