Тиждень із моїм Фітбітом прожила Елен Дюваль, тренер з йоги - Елл
Повідомте про свою щоденну фізичну активність, щоб підсилити свою енергію. Оснащена своїм Фітбітом, тренер Елен Дюваль прийняла виклик. Вона розповідає.
ПОНЕДІЛОК
Я тихо переходжу до тижня. Сьогодні вранці це заняття йогою, а потім півгодини бігу. До полудня мій Fitbit вібрує, щоб привітати мене з досягненням моєї щоденної мети. Це не багато, але це мотивує мене на найближчі кілька днів. (день на 12000 кроків)
Вівторок
У програмі на день: Аштанга-йога (форма динамічної йоги). До пізнього дня я вже майже там. Ще кілька зусиль, перш ніж досягти моїх 10000 щоденних кроків. Хоп, я ходжу на приватний урок тенісу. Коли я пішов, на екрані мого браслета вибухнув феєрверк: я досяг своєї мети. Занадто щасливі! (день на 11000 кроків)
СЕРЕДА
Я зі своїми трьома дітьми гуляю. Результат? За годину спалюється близько 200 калорій. Непогано, але це ніщо в порівнянні з тим, що я спалив на танцполі вночі. Це просто свідчить про те, що нічні виходи дівчат можуть принести стільки ж корисного, скільки тренування. (день на 15000 кроків)
ЧЕТВЕР
Я дав три заняття йоги, кожні півтори години. Я значно перевищив свої щоденні цілі. Раптом я приходжу додому і маю намір одужати, спавши трохи більше, ніж попередні ночі. (день на 16000 кроків)
П’ЯТНИЦЯ
8:15 ранку сну, раз прокинувшись, 4 рази схвильований: чудово! Сьогодні Yoga Flow. Принцип? Виконуйте пози під музику протягом години в опалювальному приміщенні. Досить сказати, що це непросто. В кінці курсу я вкладаю в це багато енергії. Доказом того, що я виграв нові значки Fitbit: черевики та туфлі на своєму Fitbit. (день на 14000 кроків)
СУБОТА
Підбадьорений моїм Фітбітом, я продовжую розвивати свій добрий імпульс. Я розпочинаю день з занять пілатесом, а продовжую 1,5 години прогулянки сільською місцевістю. (день на 12000 кроків)
НЕДІЛЯ
Я вожу своїх дітей на велосипеді. Я швидко досяг своїх цілей. І попри всі шанси, це був найнапруженіший день тижня! (день на 18000 кроків)
Справжній тренер з фітнесу
ПІДКЛЮЧЕНО
Інтелектуальне відстеження SmartTrack ™ автоматично реєструє активність (ходьба, біг, теніс, аеробні вправи).
СТИЛЬНИЙ
Міняйте ремінець як завгодно: бірюзовий, чорний, синій, верблюжа шкіра, ніжно-рожевий або металевий графіт.
Кількість сходинок, піднятих поверхів ... Значки винагороджують вас за кожну нову віху.
Розумний
Прогрес відображається в легко читаних таблицях і графіках.
ПОРАДИ ЕЛЕН ДЮВАЛЬ, ТРЕНЕРА ЙОГИ
"Будьте в курсі того, що ви робите щодня"