Навчіться кататися на ковзанах за 5 простих кроків!

Навчіться кататися на ковзанах: універсальна зброя взимку! 😊

Можливо, ви пробували свої сили в катанні на ковзанах у дитинстві, але з того часу минуло багато років? Не турбуйтесь! Ви ніколи не занадто старі, щоб навчитися кататися на ковзанах (знову)!

Особливо в холодну пору року ми часто запитуємо себе: що можна робити взимку? Свищення над льодом - чудова діяльність для різних випадків.

Будь активним взимку
Екскурсія з родиною чи друзями (а потім - глінтвейн.)
Як заняття на наступне побачення

Катання на ковзанах сприяє вашому почуттю рівноваги та тренує вашу витривалість. Тому це чудове доповнення до бігу взимку.

Навчіться кататися на ковзанах за 5 простих кроків!

1. Виберіть правильні ковзани та леза

Ковзани хорошої якості мають свою ціну! На початку досить, якщо ви спочатку позичите взуття з ковзанки. Ось як ви можете визначити, який розмір і форма вам підходить.

Переконайтеся, що відчуваєте міцне утримання на щиколотці. Коник повинен бути щільним, щоб ви не застібалися. Щоб ковзати по льоду, як принцеса, зверніть увагу на точно наземні бігуни.

2. Відчуйте лід

Кожен початок важкий! Роблячи перші кроки на льоду, ви, мабуть, будете діяти дуже невпевнено і хитко. Наразі тримайтеся за бортики доріжки. Таким чином ви відчуваєте лід і можете самі вирішити, коли хочете розслабитися.

3. Приймайте правильну поставу

Розкрийте пальці ніг, щоб п’ятки торкалися. Таким чином, під час бігу перекладайте свою вагу з однієї ноги на іншу так, щоб ноги рухалися поруч, а не один перед одним.

Трохи присядьте і тримайте коліна зігнутими. Таким чином ви маєте набагато кращу стійку і запобігаєте падінню.

4. Почніть з малих кроків

Коли ви відірвались від банди, спочатку рухайтеся вперед дуже м’яко. Як танці чи їзда на велосипеді, це допомагає вам, дивитися вперед а не вниз. Твоє тіло йде за головою, і ти не хочеш падати. 😉

По черзі ковзайте обома ногами вперед і повторюйте кроки лише тоді, коли ви зайшли в глухий кут. Тільки коли ви почуваєтесь у безпеці, ви можете встановити плавний рух без перерв.

Пізніше, коли ви регульовано ковзаєте обома ногами, вам слід навчитися по черзі ковзати на одній нозі.

5. Навчання гальмуванню і падінню

Подібно до катання на роликових ковзанах, ви гальмуєте свої ковзани, натискаючи на Перетягуючи за собою передню частину ковзанина. Вага залишається на передній нозі.

Навіть найбільший професіонал падає один раз! Але не хвилюйтеся, при правильній технології це зовсім не зашкодить! Як описано на кроці 3, завжди присідати, коли ви вийдете з ладу. Якщо цього недостатньо, підтримайте свого Руки як кулак на лід і спробуйте вдарити його плоскими пальцями (а не суглобами !).

Навчання катання на ковзанах: 3 практичні поради!

Носіння товстих шкарпеток: Бавовняні шкарпетки ідеально підходять для катання на ковзанах. За допомогою них ти вбиваєш двох зайців. Майте ноги повітря для дихання і ви отримуєте один супер комфорт у своїх ковзанах.
Безпечні води: Як тільки озеро замерзає, виникає велика спокуса ступити на нього. Крижаний покрив від не менше 15 см вимагається. Однозначно слід кататися на ковзанах лише на офіційно затверджених озерах. Ви граєте безпечно на одному з численних ковзанок.
Професіонал збоку: Найкращий спосіб навчитися кататися на ковзанах - це залучити когось, хто вміє пересуватися по льоду. Ви почуваєтесь у безпеці, просто перебуваючи з ним. Він також може зробити твій Правильна постава і тримати вас на перших кроках. Крім того, ви також можете використовувати a Школа катання на ковзанах практика з професійним керівництвом.

Ви любите їздити у відпустку взимку і запитувати себе: де тепло взимку? Будь то свято на Різдво чи невелика перерва напередодні Нового року в Німеччині: ми пропонуємо вам чудові місця для подорожей на холодну пору року!