Біль у коліні при лікуванні
При болях у колінах лікування базується на причині болю. У багатьох випадках травми коліна заживають за допомогою цілеспрямованої підтримки; Лікарі говорять про консервативну терапію.
Лікувати біль у коліні без хірургічного втручання
Еластичні бинти можуть допомогти контролювати рухи цілющого коліна. Як захист від надмірного навантаження на коліно служать т. Зв Ортези, придатні для лікування болю в коліні. На відміну від бандажів, ортопедичні або шини для коліна також мають жорсткі елементи, які захищають суглоб, наприклад, від скручування, надмірного розтягування або ривкових рухів. Бандажі та ортези також можуть бути корисні при таких захворюваннях, як остеоартроз. Особливо у випадку болю в коліні, що посилюється через погану поставу, таку як стукіт колін або ноги лука, ортопедичні устілки для взуття часто є полегшенням.
Замість того, щоб робити це легко, спробуйте фізіотерапію для лікування болю в коліні
Певною мірою доцільно подбати про хворе або травмоване коліно. Однак одна проблема полягає в тому, що якщо ви занадто відпочиваєте, полегшуєте і підтримуєте, м’язи ноги швидко відступають. Нога втрачає природну стійкість і гнучкість, а коліно схильне до нових травм. Ось чому після травми важливо якомога швидше розпочати фізіотерапію, яка підтримує і формує м’язи. Те саме стосується людей з остеоартритом, ревматичними захворюваннями та хондропатією надколінка: ослаблені м’язи ніг посилюють біль у колінах. Однак при нарощуванні м’язів вам неодмінно слід отримати підтримку від кваліфікованого фізіотерапевта. Тільки у випадку гострих больових нападів необхідно відпочивати. Запалене і опухле коліно слід підняти і охолодити.
Біль у коліні: які препарати допоможуть?
Допомога у багатьох випадках Знеболюючі та протинабрякові засоби при лікуванні болю в коліні. Для хронічних захворювань, таких як ревматизм, часто використовується комбінація основних ліків, які ви приймаєте постійно, та знеболюючих засобів у гострих випадках.
Лікування болю в коліні - іноді допоможе лише операція
Іноді травма або захворювання колінного суглоба настільки важкі, що а Для лікування болю в коліні потрібна хірургічна операція є. Лікарі повинні оцінити та вирішити це у кожному окремому випадку: Наприклад, неускладнений розрив внутрішньої зв’язки зазвичай можна лікувати консервативно. Однак, якщо меніск та/або хрестоподібна зв’язка також поранені, зазвичай необхідна операція, щоб усі структури в коліні могли стабільно зростися. Хронічні захворювання суглобів, такі як остеоартроз, також іноді вимагають хірургічного втручання - в деяких випадках суглоб настільки сильно пошкоджений, що лікарі замінюють його на штучний суглоб (операція з заміни коліна). Чи проводитиметься операція і як, залежить не тільки від тяжкості пошкодження суглоба, але також від віку пацієнта, загального стану здоров'я та рівня активності.
Які вправи допомагають при болях у колінах?
1. Для стійких колін важливо зміцнити всі ноги
Ляжте на спину, злегка зігнувши одну ногу. Витягніть і стисніть другу ногу і підніміть п’яту приблизно на 50 см над підлогою. Потримайте десять секунд, сядьте. Десять повторень на ногу, один-два рази на тиждень.
2. Вправи на передні стегна та м’язи колін
Ляжте, ноги міцно підняті, коліна злегка зігнуті. Просуньте таз вгору до упору на десять секунд. Обережно опустіть таз. Повторіть шість-вісім разів.
3. Зміцнює опорну колінну тканину
Сядьте на стілець, засуньте подушку між колін, ноги близько. Як можна щільніше притисніть коліна. Потримайте десять секунд, зробіть шість-вісім повторень.
Біль у коліні: що насправді допомагає?
Картопляне пюре допомагає при сильних болях
Якщо гострого запалення немає, фахівці також рекомендують застосовувати тепло. Вони розширюють судини і покращують надходження поживних речовин. Для цього потрібно відварити чотири картоплини і розім’яти їх з водою і двома ложками пшеничних висівок. Натріть коліна жменею теплої м’якоті. Як тільки холодно, повторіть з новою порцією в цілому 25 хвилин. Змийте залишки.
Якщо опухло коліно, однак холод є ідеальним засобом для зняття болю: Кварк, щільно прикладений до пальця на 15 хвилин, має охолоджуючий ефект.
Білокачанна капуста також протизапальна: обмотайте коліно трьома капустяними листками (попередньо видаліть плодоніжку) і закріпіть їх бавовняною тканиною. Залиште обгортання на ніч.
Біль у коліні: що я можу зробити самостійно?
Щоб продовжувати рухатися
Регулярні м’які фізичні вправи допомагають уповільнити знос суглобів у коліні - особливо плавання та їзда на велосипеді. З одного боку, рух зміцнює м’язи і тим самим стабілізує суглоб. З іншого боку, хрящ краще забезпечується поживними речовинами завдяки посиленому кровотоку. Продукти, що містять кремній, такі як сирі вівсяні пластівці (100 грамів на день), мають зміцнюючу дію.