Навчіться усвідомленим сновидінням
Критичний відступ щодо усвідомленого сновидіння
Тема "Ясне сновидіння" видається особливо цікавою для (молодих) чоловіків. Тож давайте з’ясуємо, що це говорить про цю техніку та який досвід ВАС може бути з нею ... і звичайно, як методи НЛП можуть вам допомогти.
Щоб наблизитись до теми, я спочатку зробив дослідження в класичному журналістському розумінні - в Інтернеті. Те, що я знайшов, одразу мене зачарувало. Я міг витратити багато грошей на відвідування семінарів, щоб отримати “надійні” інструкції щодо усвідомленого сновидіння. Я виявив, що як цільова група, так і стиль маркетингу раніше були відносно агресивними та з американським маркетинговим штрихом. Ви можете знайти мої зібрані думки в наступному відео. У наступній статті ви можете глибше заглибитися в тему.
Відео: Ясні сновидіння - креативна альтернатива
Передбачувані переваги усвідомленого сновидіння
Коли мене запитують про переваги усвідомленого сновидіння, я часто отримую відповідь: «Ну, тоді я можу впливати на все і можу робити все у своїх мріях, чого я не можу робити в реальному житті!» Характерним у цій відповіді є мовчазна вимога - необхідність втечі від реальності. Відповідь нічого не говорить про можливі переваги усвідомленого сновидіння. Тому на цьому етапі дозвольте мені спочатку написати дуже загальні речі про сновидіння. Можливо, ці думки вже містять більше корисних речей для вашого практичного застосування, ніж помилкова техніка для усвідомленого сновидіння. Пізніше візьму.
Що таке мрії?
Ви мрієте щоночі Запам’ятати це чи ні - інша справа. Сни - це механізм обробки вашого несвідомого. Багато учасників моїх семінарів, особливо у НЛП, повідомляють, що вони починають сильно мріяти, як правило, з третього дня. Не дивно, оскільки ми вирішуємо старі травми та травми на різних рівнях у майстерні. Вони повинні вийти з вас. Транспортний засіб для цього - ваші мрії.
На моїх майстер-класах ми часто використовуємо метод Бредлі Нельсона для розв’язання старих емоцій під час спеціальних вечірніх програм. Як часто я робив це собі, у ці наступні дні кожен раз мріяли про ці емоції. Інші учасники повідомляють про подібні речі.
Якщо ви бурно мрієте, беручи участь у семінарі, це «лише» знак того, що з вами відбувається «щось» позитивне. Навіть коли я приймаю гомеопатичні препарати, я спочатку дуже мрію. Якщо ви не так далеко мрієте (або принаймні пам’ятаєте їх), я можу порадити вам почати з щоденника сновидінь. Крім того, вам допоможуть твердження, які ви вимовите перед сном: "Я чітко запам’ятаю сни тієї ночі!"
Тлумачення змісту сновидінь при обробці страху:
Важливим способом сновидінь є ваш Обробка мрій. Здебільшого вони вам сняться, коли давні страхи розчиняються. Я знаю три типи обробки мрій:
- Осіння мрія: Ви можете відчувати, що падаєте, і навіть прокидаєтесь, поки падаєте.
- Кінцевий термін мрії: Можливо, ви хочете домовитись про зустріч (від'їзд поїздів, виліт рейсів, початок зустрічей тощо), і ви просто не доїжджаєте туди в потрібний час, оскільки відбуваються всілякі речі.
- Мрія переслідування: Коли ви хочете втекти від людей, диких тварин або чогось, що вас лякає, і ноги паралізовані.
Якщо ви раптом прокинетесь серед ночі і, можливо, навіть залиті потом, просто будьте щасливі, навіть якщо це звучить парадоксально. Принаймні я цим займаюся. Тоді я знаю, що в мене знову розчинився старий страх чи травма, замість того щоб продовжувати свій згубний ефект під землею. Я щаслива, вітаю себе і продовжую спати спокійно.
Юнаки та усвідомлені сни
Молоді чоловіки, щойно вийшли з пубертатного періоду, в достатку (буквально) своїх гормонів, і все ще трохи не впевнені у своїй ролі (молодої людини), можливо, зі слабким або навіть невидимим батьком на задньому плані, який би полегшив природну соціалізацію ... Такі молоді чоловіки часто хочуть уникнути (важкої) реальності та створити власний світ мрій.
Якщо я приймаю це кліше як модель, то мені не важко уявити, що для такої молодої людини уявний і впливовий світ мрій може відчувати себе набагато краще, ніж будь-яка реальність, хоч і позитивна. Це також матеріал, з якого сплетений досвід наркотиків, нічні комп’ютерні ігри, надмірне вживання алкоголю та багато іншого, що, здається, є частиною звичного досвіду на цій фазі життя. Якщо ви опинилися в цьому описі, погляньте на мої статті за 30 днів без і в лапах первинних інстинктів.
Доброї ночі та доброго ранку Заснути розслаблено, прокинутися мотивованим
6 кроків до усвідомленого сновидіння
Отже, тепер я прийшов до усвідомленого сновидіння. Цікаво, що я повинен вміти робити під час усвідомленого сновидіння, чого я ще не можу робити за допомогою набагато простіших методів? По-перше, можливо визначення: Під усвідомленим сном я маю на увазі стан, в якому я поки мрієте Я помічаю, що я сплю і все ще можу активно втручатися в сам сон.
Це у мене кілька разів у житті "траплялося". Я знайшов це приємним досвідом, тим більше, що це було здебільшого про політ у мріях. Я був високо на скелі, і я знав, що мрію. Тож я із задоволенням стрибнув у порожнечу і розправив свої «крила» і пролетів над краєвидом. Згодом я зазвичай пізніше прокидаюся у дуже гарному настрої.
"Це все добре і добре ...", можна сказати, "... але спочатку я не можу заснути! У мене ще стільки дня в моїй голові ...! »Так, я це розумію, це трапляється з багатьма людьми, які не навчились просто відмовлятися від повсякденної суєти. На щастя, і для цього є засіб.
1. Запам’ятайте і поглиніть зміст мрії
Увечері я розташував заряджений мобільний телефон біля ліжка і активував функцію запису. Заснувши, я почав би акустично записувати все, що пам’ятаю зі снів попередньої ночі, одразу після пробудження вранці. Потім я вносив те, що запам’ятав, чітким примірником (почерк пером) у «зошит сновидінь». Як щоденник.
2. Краще запам'ятовуйте сни за допомогою самонавіювання
Запис сновидінь, а потім їх зауваження має перевагу у загостренні усвідомлення пам’яті своїх мрій. І це той недолік, що спочатку, звичайно, доводиться пам’ятати свої мрії. Але що, якщо ви не пам’ятаєте своїх мрій? Я також можу дати вам просту, але дуже ефективну пораду щодо цього: щовечора перед сном ви можете сказати собі:
"І коли я виросту завтра вранці, я пам'ятатиму кожен сон у всіх деталях!"
Велика різниця, засинаєте ви з цими твердженнями чи без них. Звичайно, ви можете змінити їх відповідно до власних потреб. Просто спробуйте це протягом декількох днів. Наберіться терпіння! Іноді це займає трохи більше часу. В цьому вам дуже допомагає оптимізм. Як ви напевно знаєте з вечірніх казок про мої майстерні, ваш друг з іншого боку слухає дуже уважно. Він також знає, які думки кружляють у вашій голові. І він допоможе вам запам’ятати, якщо ви запитаєте його.
3. Тренуйтеся в трансі
Досвід, який ви отримали під час добре проведеного гіпнотичного сеансу, дуже схожий на досвід усвідомленого сновидіння. В обох станах ви перебуваєте поза своїм звичайним станом свідомості і маєте глибокий доступ до несвідомих аспектів свого буття. Ви можете скористатися одним із багатьох безкоштовних трансів на моєму каналі YouTube або, ще краще, вправою золотого світла.
Під час трансу ви можете відкласти сторону і впоратися з турботами та потребами дня. Тоді вони також перестають переслідувати вас у своїх мріях. Спробувати. Коли у вашій голові спокій, ви також можете швидко заснути. Але навіщо засинати відразу? Якщо ви перебуваєте в чудовій країні фантазії, ви перебуваєте в стані, який дозволяє вам прямий доступ до вашого несвідомого. Те саме, коли незадовго до сну у вас виникає відчуття, що ваші думки розширюються.
4. Звикни до стану між неспанням і мрією
Для мене набагато цікавішими, ніж усвідомлені мрії, є багато проміжних станів попереду засинаючи і безпосередньо після прокидаючись, коли до ваших думок ще далеко. Тут ви можете звикнути до того, що можливо набагато більше, і що ви маєте прямий доступ до свого несвідомого. Ви можете знайти експерименти з цього питання нижче.
5. Створіть собі якір "Я прокинувся"
Якщо ви не знаєте, що таке якір NLP: 4 кроки до якоря
Ваше усвідомлення того, що ви уві сні, має вирішальне значення для усвідомленого сну. Для цього ви можете звикнути до ритуалу, який показує вам, що ви ПРОБУДИ. Можливо, вам хочеться взяти звичку дивитися на годинник раз на годину. Ви також можете час від часу підрахувати, чи залишилось у вас 5 пальців. Якщо пальців більше або менше, якщо ви не можете прочитати час, то це сигнал про те, що ви вже у світі мрій.
Це має бути повторюване заняття, яке ви робите знову і знову протягом дня. Це має стати (або вже бути) "несвідомим стандартом" для вас. Коли ваше несвідоме активує цю рутину уві сні і пов'язане з питанням: "Це те, що я зараз переживаю, реальність чи сон", тоді ваша свідомість може взяти верх, навіть якщо ви вже уві сні.
6. Використовуй свій усвідомлений сон
Отже, якщо в якийсь момент ти опинишся у усвідомленому сні, коли ти усвідомлюєш, що снишся, то ти снишся усвідомленим. Тепер ви можете почати використовувати свою мрію. Тепер ваша вправа починається: Розведіть руки вперед і просто досліджуйте, як це - літати. Змініть реальність свого досвіду, і нехай трава пейзажу набуде фіолетовий колір. Подолайте всі свої межі, з вами нічого не може статися - ви можете прокинутися від своєї мрії найкращим чином.
Альтернатива усвідомленим снам:
Творча техніка між неспанням та станом сну
Набагато корисніше, ніж мати справу з тлумаченням сновидінь або усвідомленим сновидінням, - це набуття досвіду використання станів до засинання та після пробудження. Тоді, коли ваші думки блукають, а ваша свідомість широка. Можливо, ви вже зрозуміли, що питання ви задаєте собі під час засинання а потім візьміть вас спати з вами, будучи доступним для вас наступного ранку з набагато ширшою та творчою перспективою.
То як щодо експерименту знову? Подумайте лише про питання, на яке ви хотіли б відповісти несвідомому. Сприймайте це як питання чи пропозицію. Можливо, ви знаєте достатньо з моделі НЛП, щоб знати про цільову екологію. Читання статті про це може вам дуже допомогти.
Потім, ввечері, перед тим, як заснути, ви можете повернути це питання на розум. Повторіть це кілька разів, і тоді ви зможете спокійно заснути. Ваше несвідоме буде працювати на вас. Хто знає, з чим він контактує і до яких ресурсів він має доступ, поки ти спиш і мрієш! Найпізніше, коли ви прокинетеся вранці, прокиньтеся вчасно (не за 3 хвилини до "запізнення на роботу"), ви зможете повернутися до нового шляху вирішення проблем.
Однак спочатку доведеться звикнути до цієї форми ранкової інтуїції. Можливо, спочатку вам доведеться навчитися з’ясовувати, чи вашим “натхненням” була мрія переробки чи одна з багатьох творчих ідей несвідомого. Чи справді важливо, щоб ви точно знали, звідки беруться всі ці ідеї та ці творчі думки? Можливо, ваша підсвідомість просто є батьківщиною всіх ідей, і лише ви створюєте мости між тут і "несвідомим".
Запропонована тут техніка дуже проста у засвоєнні. Набагато легше, ніж усвідомлене сновидіння. І це працює так само легко. І це абсолютно безкоштовно, і це аж ніяк не безкоштовно.
Ще однією великою перевагою, яка робить мій час у ліжку настільки цінним для мене, є ті моменти між сном і неспанням, зазвичай вранці, коли мої думки, щойно прокинувшись, все ще великі і широкі і коли моє мислення підпорядковується набагато більшій інтуїції . Як ви можете з цим працювати? Я бічний сплячий. Я взяв за звичку не лягати спати лежачи на спині. Тому, прокинувшись, я повертаюся на спину і - їдемо.
Вранці, після пробудження, ви можете керувати своїм сенсорним сприйняттям за допомогою відповідних підказок, щоб ви могли знову дуже глибоко розслабитися Тим не менше залишайтеся настільки свідомими, що ви можете «працювати» над своїми проектами та ідеями. Не дивуйтеся, якщо ідеї раптом посипляться звідусіль.
Багато важливих людей отримують найкращі ідеї від цих ранкових та вечірніх вправ, які також можуть зайняти години. Так Ейнштейн знайшов теорію відносності, Да Вінчі побудував свої машини вранці перед тим, як встати, а Цицерон використовував її для розробки своїх виступів.
Я також розробляю курс та структуру багатьох проектів та своїх майстер-класів таким чином. Уявляю, я сиджу на сцені і починаю говорити. Тоді я справді розмовляю (у своїй голові). З тією невеликою різницею, що я можу повторювати кожне речення, поки воно не прозвучить точно так, як повинно бути.
Тож ви можете відкритись і дослідити для себе цілий новий світ. Крім того, ви можете навчитися мріяти усвідомлено, і поки не з’явиться можливість впливати на свої мрії, настав час впливати безпосередньо на ваше життя. Веселіться з цим.
Понад 25 років я навчаю людей моделі НЛП та технікам гіпнозу. Я твердо впевнений, що кожна людина має ресурси для того, щоб самостійно і відповідно до своїх стандартів формувати своє життя.