Навесні ключове слово, шиацу-нант, стриманість
12 лютого 2020 року
(4 лютого - 15 квітня)
Навесні енергія ян збільшується, енергія інь зменшується. Це оновлення. Рух природи енергійний, рослини виходять із землі, сік піднімається на деревах, словом, природа пробуджується. У людей відбувається подібний рух. Органом, який найбільше постраждав від цього руху, є печінка, для якої весна - саме сезон. Це означає новоутворену потребу вийти, бажання - це також велике весняне прибирання; це ідеальний час для початку нових проектів.
Однак це збільшення печінки не є небезпечним для нашого балансу та нашого здоров'я. Саме в цей сезон з’являється сильна втома, яка іноді посилюється зміною часу. Однак ми повинні мати силу контролювати цю енергію, яка може нас переповнити. Емоції та думки тісно пов’язані з функціонуванням органів, зокрема найчутливішого з них - печінки, депресивні стани, безсоння, фази тривоги, дратівливість і навіть гніву може з’являтися або з’являтися в цей період.
Щоб попередити нас про ці порушення, ключове слово - це поміркованість. Хоча, звичайно, вам доведеться «жити цим сезоном», поглинаючи цю енергію, ви не повинні цим захоплюватися. Загартування цієї енергії печінки може пройти дихальні та релаксаційні вправи, прогулянки (тут доречніше, ніж біг підтюпцем) у лісі чи на селі. Не поспішайте спостерігати та відчувати цю пробуджувальну природу (затримайтеся перед рослиною, що піднімається із землі, милуючись кольором вишневих квітів тощо). На емоційному рівні давайте не соромлячись культивувати чесні чесноти терпіння і доброта зіткнутися з гнівними державами, які можуть вторгнутися в нас у цьому сезоні.
Яблучно-зелений колір весняного листя - це колір, пов’язаний з дерев’яною стихією. Він має особливість живлення печінки.
Весняна дієта
Ця енергія печінки відповідає руху дерево що ви повинні знати, як супроводжувати відповідну дієту. Отже, весняна дієта складається з:
Віддавайте перевагу м’якому смаку кислотному (для підтримки селезінки та уникнення надмірної кількості печінки).
Уникайте надлишку їжі та напоїв.
Пропагуйте зелені овочі.
Улюблене легке м’ясо, курка, риба.
Ось список корисних продуктів, які потрібно їсти навесні та влітку (зберігаючи правило, що ми споживаємо фрукти та овочі лише в сезон):
Овочі:
Спаржа, артишок, баклажани, морква, цвітна капуста, огірок, кабачки, шпинат, зелена квасоля, цибуля, зелений горошок, кульбаба, перець, редька, салат, помідор
Фрукти: Абрикос, банан, вишня, інжир, полуниця, ківі, дині, нектарини, кавун, персик, слива
Відповідні злакові та бобові культури: Пшениця, спельта, ячмінь, просо, соя
Відповідні продукти тваринного походження: Легкі сири (скоріше кози та вівці), нежирна риба, дуже нежирне м’ясо, птиця
Спосіб приготування їжі: коротке смаження (з овочів або м'яса), варіння на пару або тушкування (риба, овочі). Віддайте перевагу таким приправам, як часник, цибуля-шалот.
Гігієна життя протягом весни готується до літа, який буде фазою найбільших витрат енергії. Весна - пора для печінки, яка любить дренаж, тому в цей час це добре враховувати детоксикація цього органу завдяки таким рослинам, як кульбаба, артишок, чорна редька, розмарин, або за допомогою трав'яних чаїв або продуктів, призначених для цієї мети, які зараз легко знайти в комерції або простіше з лимонний сік (сік половини свіжого органічного лимона в половині склянки теплої води натщесерце вранці протягом одного-двох тижнів). Ми також можемо думати про короткі періоди посту. Чистіть всередині та зовні. У будь-якому випадку, давайте уникати всього, що може запалити порошок: молоко, масло, сир, йогурт, шоколад, алкоголь, кава.
Завантажте практичний аркуш тут: Навесні: ключове слово, стриманість
Опубліковано в DO-IN - Практичні аркуші, Енергія та пори року
17 коментарів до “Навесні: ключове слово, стриманість”
Доброго вечора,
чудовий ваш сайт, будучи новим студентом в Шіацу, я із задоволенням знайшов багато дуже корисної інформації для мого "домашнього завдання" та вправ.
однак у мене є запитання: чи є у вас якась інформація про літні поради, після весняних та зимових я хотів би мати літні, з включеною їжею.
велике спасибі за допомогу,
Надобраніч,
Ваш сайт досить цікавий. Цими сезонними порадами, безумовно, варто поділитися.
Я вже спробував весну і печінку очищаю, рекомендую! настав час !
лимон вранці дуже корисний; маючи тендітну печінку, я роблю це дуже регулярно цілий рік
Дякую !
Сандрин
Дуже цікава ця стаття, ліки тощо. Я знаю і практикую, але емоційний аспект, який насправді хвилював мене цього тижня, я виявляю, що пояснює речі:) Я був набагато спокійнішим і загартованішим з минулої ночі:)
Я з великим інтересом відкриваю ваш сайт.
Дуже чітко, дуже доступно.
Дякую.
привіт і дякую за цю інформацію
однак, мені цікаво про інформацію у Франції, яку ви не можете вживати Фрукти: абрикос, банан, вишня, інжир, полуниця, ківі, дині, нектарини, кавун, персик, слива
весною.
ці поради можуть бути добре і в інших широтах, адже вживання сезонних фруктів є важливим, ні ?
полуниця і помідори - літні продукти, навіть восени
дякую за ваші проникливі коментарі.
сердечно
laetitia
Я цитую вашу сторінку у своєму фотоблозі, хорошого початку весни вам.
http://karinian.aminus3.com/image/2013-02-04.html
Франсуаза писала:
Я живу в Гайані, де немає сезонів, лише дощ із січня по липень і спека з липня по грудень, Ваші поради мене дуже цікавлять, тому що у мене розвивається екзема, яка в даний час лікується в'єтнамською акупунктурою, деякі продукти більше не підходять, але що ще вибрати ?
Я зупинив каву, червоне м’ясо, молочні продукти, алкоголь, раптові напади трапляються без моєї причини, я також зупинив кортизон два місяці тому. Я готую, це стає нестерпно !
У мене був тендиніт протягом 2 місяців у лівому плечі, тому біль йде зі спини, від шиї до кисті.
Я побачив мануального терапевта 2, фізіотерапевта та спадкоємця фашиатерапевта. C
цей сказав мені, що моя схильність походить від печінки, тому що у мене є великий емоційний бік.
з іншого боку, у мене складається враження, що постраждала вся моя ліва сторона.
Думаю, після цієї консультації у мене будуть покращення, але чи можете ви сказати мені більше, що я повинен робити, щоб кров краще циркулювала?.
Чудовий сайт, дуже цікавий.
Дякую.
Привіт, приємна стаття, але я визнаю, що не розумію згадані фрукти та овочі. Помідор і диня - це не особливо сезонні фрукти весни, ані нектарин, абрикос. Я дуже здивований ...
Привіт, дякую вам за всю вашу інформацію. Їжа - справді наш найкращий лікар. Я бачу акупунктуриста в Ренні, який сказав мені, що моя сторона Інь була занадто сильною. Тож навесні я повинен бути дуже обережним, щоб дотримуватися певного балансу.
Енн Вірджитті писала:
Здравствуйте
Дякую за ваші дуже цікаві статті.
Зі свого боку, мені щойно видалили жовчний міхур, для розрахунку потрібно (3,8 см), і це може бути не в потрібний час. Як збалансувати енергію печінки?
Дякую
наперед
hoareau писав:
Ось у мене в 2015 році в лівому викрадачі розірвався м’яз. На відновлення пішов рік! Я думав, що втратив ногу. У мене були хвилини відчаю, поєднані з взаємними відносинами. Я бачив ревматологів, мануальних терапевтів, остеопатів, фізіотерапевтів, а нещодавно і фізіотерапевта, який сказав мені, що це через печінку! Однак я зробив 2 очищення печінки. У мене ліва сторона в напрузі, стопа литкової сідничної талії талія лопатка шия голова і око, це глибокий біль. Моя шкіра швидко постаріла, на нігтях, що мають ребра Фізіотерапевт працював на меридіані печінки, це змушує мене почуватись добре. Що я повинен робити на своєму боці, я хочу вийти звідти і відновити свій ентузіазм, своє здоров'я та свою фізичну підготовку. Я був спортивним і став втомленою людиною без енергії, я вже не визнаю. Можеш допомогти мені, будь ласка ? Дякую з повагою
Просто тисяча ДЯКУЮ за всю цю інформацію.