Навіщо дотримуватися сливової дієти
Сливи - чудодійні плоди. Крім того, що вони дуже смачні, вони містять елементи, що благотворно впливають на здоров’я людського організму. Отже, чому б не дотримуватися дієти для схуднення зі сливами, якщо вони є важливим джерелом калію, клітковини та таких вітамінів, як вітамін А, вітамін С та вітамін К.?
Сливова дієта - одноманітна, але результати гарантовані. Після того, як ви закінчите цю дієту, ваша вага буде зникати, якщо ви будете підтримувати здоровий спосіб життя. Щоденне меню просте: протягом шести днів ви дотримуєтесь наведеного нижче плану, а на сьомий день будете їсти тільки фрукти:
- Сніданок: 8 сирих слив, після чого можна з’їсти варене яйце в поєднанні з двома скибочками шинки і тостами. Бажано випити чашку чорного чаю, білого чаю або кави, але без додавання цукру, молока або меду; - Перша закуска: через 2 години після сніданку і складається з невеликої кількості горіхів або вівсяного печива; - обід: суп, бульйон або 250 грамів стейка, приправленого овочами та салатом; - друга закуска: через 3 години після обіду і складається з шести чорносливу; - Вечеря: цільнозерновий йогурт або дві скибочки цільнозернового хлібного тосту з двома скибочками курячої шинки.
Після тижня, протягом якого можна схуднути до 3 кілограмів, перегляньте свій план схуднення. Вам потрібно схуднути? Чи почувались ви добре під час дієтичного тижня? Якщо цього достатньо, продовжуйте здоровий спосіб життя, і всі корисні ефекти, пов’язані з вашою фігурою, збережуться. Не забувайте пити багато води щодня, бо сливи мають сильну сечогінну дію! Однак не виключайте сливи зі свого звичайного раціону, оскільки вони є надлишком енергії та здоров’я.
Свіжі та сушені сливи містять важливі фітонутрієнти (неохлорогенна та хлорогенова кислота), що руйнують вільні радикали. Сполуки, звані фенолами, захищають нейрони в організмі людини. Вміст вітаміну С збільшує поглинаючу здатність заліза. Цукор робить сливи чудовою заміною солодощів, володіючи енергетичними властивостями, силою відганяти відчуття стресу та захищати кишкову систему. Дві сливи середнього розміру містять лише 70 калорій. Дослідження показують, що здорове харчування з низьким вмістом калорій змушує організм обмежувати свою потребу в калоріях, що веде до втрати ваги та контролю над голодом.
Користь вживання сливи численна: - допомагає в процесі схуднення; - стимулює пам’ять;
- Профілактика серцевих захворювань; - їх можуть вживати люди, які дотримуються дієти з низьким вмістом вуглеводів (вони містять хороші вуглеводи); - сприяє обміну речовин; - тримає артеріальний тиск під контролем та запобігає ризику інсультів, а також появі деяких форм раку; - захищає кістки; - Бореться з анемією; - попереджає діабет; - захищає очі, імунітет і репродуктивну систему; - Захищає від запорів. Не слід їсти такі фрукти, якщо ви вже страждаєте на цукровий діабет, діарею або проблеми з нирками.!